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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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親が十分に睡眠をとっていない場合、子供に睡眠不足や寝坊、食べ過ぎなどの問題が出る傾向があることが、NPO法人「日本ブレインヘルス協会」(東京都千代田区)などでつくる「睡眠改善委員会」の調べで分かった 慢性的な不眠ではないが、睡眠に不満を感じる人や睡眠を軽視する人を、委員会では「かくれ不眠」と定義調査は8月、小学生以上の子供を持つ、かくれ不眠の209人と、快眠できている210人にインターネットで行った それによると、子供の生活について「就寝時間が遅い」は、かくれ不眠416%、快眠者19%「寝坊が多い」は、かくれ不眠167%、快眠者71%だった また、「食べ過ぎが多い」は、かくれ不眠191%、快眠者119%「肥満気味」は、かくれ不眠206%、快眠者129%-となった 委員会では「親の影響で子供も就寝時間が遅くなっていることが寝不足につながる」と分析親自身が食べ過ぎることで家庭の食事バランスが崩れ、子供が太ることが考えられるといい、親自身の睡眠改善を呼びかけている〓最近つくったものを教えてください!最近作ったものは料理これは毎日ですねご飯以外ですと、いちぢくの寒露煮を今朝仕上げて瓶詰めしました昨日はクッキーを焼いていましたねどちらも自宅用に少量、他は手土産になっていますメリー秋のチョコレート祭開催第二弾はチョコレートたっぷりのミルフィーユ♪ ←参加中 続きを見る ['close']
住宅政策は長らく景気対策の道具として弄ばれてきた景気後退局面では必ず「住宅政策は経済波及効果が高い」「生産誘発効果が大きい」として新築住宅の建設、販売に焦点があてられ、金融緩和や税制優遇などを利用してきたというのも、住宅がひとつ売れると生産誘発効果が2倍程度あるとされているためだ 例えば2000万円の住宅がひとつ売れれば4000万円の乗数効果があるとされるこれほど効率のよい産業は他に見あたらず、ちょっと景気が悪くなると必ずといっていいほど、住宅政策が景気対策の道具として用いられてきたのだ 住宅業界はハウスメーカー、マンションデベロッパーなど「新築持ち家団体」が最も強く、次いで宅建業者など「不動産仲介業界団体」、かなり遅れて「賃貸賃貸管理系団体」という状況だ彼らは団体として政策提言を行ったり集団で意思表明を行うことで、政治的にも力を持っている政治の世界から見れば彼らは有権者だから、政治家はそれに耳を傾けることになるこのような構図の中で今の日本の人と不動産の関係は創られてきた しかし、人口減少が進むなか新築住宅を造り続けるのは、空き家は増えるばかりで街の価値は毀損、所有者の住宅価値は下がり、大きく見ると誰も得をしないいや、新築住宅を販売した業者だけが目先的に得をしているということになる 本来はもう新築を造ることより、住宅の滅失(取り壊し)や、減築(建物の一部を取り壊して小さくすること)などを本格的に検討する局面だ買ったそばから価値がガタ落ちする中古住宅市場では、住宅の価値が10年で半値25年程度でゼロ要するに、住宅ローンが減るのと、住宅の価値がなくなるのと、どちらが早いか競争しているようなものだ 最近では、住宅を購入してローンを返済している世帯が、そうでない世帯に比べて消費を落としていることが知られるようになった実は新築持ち家に偏重した経済対策としての住宅政策が、長期的に内需経済を傷めているのではないかということが言われ始めている 日本の住宅市場は、歴史的な転換期を迎えている適正水準はせいぜい50万戸程度ではないだろうか新築住宅中心の住宅市場は名実ともに終焉し、中古住宅と賃貸住宅が台頭する 中古住宅市場は現在の数倍の規模に膨らみ、リフォーム市場はその内訳を変化させながら市場規模を拡大させていく賃貸住宅は市場整備次第だが、民間による魅力的な賃貸住宅がますます増加するだろう一方で、賃料下落が止まらない、止められない物件もある 「いつかは新築住宅を」といったヒエラルキーも崩壊だ中古住宅派や一生賃貸派が増える 同時に住宅業界でも人材の淘汰とシフトが起こり、X年後の住宅市場は現在とは全く違った姿となっているだろう たったいま「マイホームは買い時ですか」という質問に答えるなら、少なくとも経済合理性、損得勘定だけでいえば「買い時ではない」という回答になる ただし、立地や建物を吟味した場合は別だこれから日本の住宅市場は、以前に書いた通り、相変わらず価値が落ち続ける多くの住宅と、価値が落ちない、落ちづらい住宅とに2極分化していくことが規定路線だからだ 一方で賃貸住宅市場家賃は下落傾向、空室は増加し続けている更新料は従来よりもとりにくくなり、敷金や礼金もしかり家賃交渉をする賃借人も増加するし、賃貸人はそれに応じざるを得ない情勢だ 一部の人気物件を除いて、日本の賃貸住宅は目を疑うような空室率である借りる側から見れば家賃が安くなり、可処分所得が増加するのは喜ばしいことだろう 市場では「借り手優位」の状況が強まっており、賃料の低下や入居後一定期間は賃料をゼロにするフリーレントが広がっているまた、「貸し手優位」の時代に定着した慣行の見直しも進んでおり、たとえば入居時の礼金、敷金をなくす物件が増えている 退去時の敷金精算(現状回復義務)についても、国交省や東京都がガイドラインを出すなどして、経年劣化や通常使用にともなう損耗については貸主負担という考え方が定着してきた賃貸住宅はやっと面白くなってきた さくら事務所にはたくさんの住宅購入予備軍が相談に見えるが、彼らの中には意外とこんな意見が多い 「マイホームを買いたいというよりは、住みたい賃貸住宅がないんですよ」 多くの人が、こんな思いを抱きながら消極的な住宅購入をしてきたところが最近は、硬直化し工夫の足りなかった賃貸住宅の世界にも、面白い物件がたくさん出ている そうした動きのひとつがいわゆる「コンセプト物件」入居者のライフスタイルを具体的に想定し、たとえばバイク好きのため室内にバイクを置くスペースを設ける、楽器を思い切り演奏できるよう防音仕様にする、セキュリティや設備に女性の意見を反映させるなど このような物件は、各地でゲリラ的に手掛けられるケースが多いが、コンセプト物件専門に紹介、仲介している会社もここ最近、格段に増えた 主に比較的若い世代をターゲットに、都市部で人気があるのが「シェアハウス」や「ルームシェア」だ 「シェアハウス」では、社宅や中古戸建てを転用した建物に、他人同士が共同で暮らす専用の個室があるものの、リビング、キッチン、トイレなどは共同が一般的だ 以前はゲストハウスと呼ばれ、短期の宿泊者や旅行者向けのイメージがあったが、最近は一般の入居者も増加都心部でも安い賃料で住居を確保できるほか、いろいろな入居者とコミュニケーションを楽しめる点が好まれている 一方、「ルームシェア」は通常の賃貸物件を知人、友人、兄弟などと一緒に借りるもの個室を確保しながらリビングなどを共同で使う形はシェアハウスと同じだが、部屋の借り方は通常の賃貸と同じ貸主が、複数で住むことを了解すればOKだ 賃貸物件はこれからますます借りやすくなるし、面白くなるだろう圧倒的に借り手市場である中、賃貸住宅市場で起こり始めた変化の波は加速度的に大きくなるはずだこれからは焦らず、じっくり探せる時代が来ている 新築もあり中古もあり賃貸もあり多様化する日本の住宅事情のなかで、私達はどのような考え方で、そしてどのような戦略で不動産との関係を構築していくべきだろうか いま、日本の住宅市場は、歴史的な転換点にあるこれまでの常識の半分は「古いセオリー」として打ち捨てられ、代わって「新常識」が台頭する 夢と経済合理性のバランスをとりながら、最終的にどのような選択肢をとるかはもちろんあなたが決めることだこのコラムで何度かお伝えしてきたとおり、できるだけ長い時間軸の視点で考えよう〓株式会社サンダースペリー化粧品 サンプル〓ディープ クレンジング クリーム AD〓ディープ クレンジング クリーム LN〓サンフラワー ティシュー オイル〓ウィートジャーム ビューティー マスク〓コスメティック ローション〓ハネボカード ビューティークリーム6点を一回分づつ試させて頂きました可愛らしい一袋使いきりのパック絵柄も素敵でシンプルオーガニックな成分であることが分かり易いですその中身も安全で不必要な成分は一切なしだから全てが穏やかに使用できましたクレンジングはオイリー用と乾燥肌用の二種頂いたので、オイリーは使用せずお手入れの仕方が分かり易く示された厚手の用紙を見ながら試しましたトータルではちょっとつっぱり感が私は出てしまいましたただこれは一度だけなので体調などもありますから、数日間試してみてみないことには分からないというのが本当ですサンダースペリーファンサイトファンサイト応援中 続きを見る ['close']
冷え性は、寒さにさらされたり、貧血、血行不良、自律神経失調症などが主な原因とされています冷え症になりやすい人は、運動不足、肥満体質、ストレスが溜まっている方、過労、睡眠不足、戸外と室内の温度差の激しいところで仕事をしている人などが挙げられますまた、運動不足やストレス、睡眠不足や過労などはすべて自律神経の不調の原因とも言われています冷えが続くと、臓器など体温を維持するために熱を放つ毛細血管が収縮してしまい、血行不良となってしまいます習慣化すると温かい環境にいても、血管の伸び縮みがすみやかにできず、慢性的末梢血行不良となってしまいますしかし、一年中この冷えと戦っている人も、もう大丈夫! 冷えの悩みは、食生活で解消することができるのです! 以前、ためしてガッテンで食べ物によって冷え性を改善できるのかを調査したところ、面白い結果となりましたまず、身長体重がほとんど同じ三つ子の兄弟に、朝昼晩の3つのメニューをそれぞれ食べてもらいました(三つ子が選ばれた理由は、体温変化は身長や体重などの体格によっても変化するため)すると、あるメニューを食べたひとりだけが、みるみる体温が上昇したのです! この子は、一体何を食べたと思いますか?それは、“栄養素の比率が違う”から実は冷えを解消したメニューには、『たんぱく質』が豊富だったのです! その割合は、食事の総カロリー数のなんと40パーセントにもあたるのですなぜたんぱく質が体を暖めるのか?たんぱく質は本来、体を作るための栄養素であり、エネルギーに変えようとして消化するとき、胃が大量に消化酵素を出す必要がありますそのとき、胃が激しく運動するエネルギーが熱を発生させますまた、たんぱく質が分解されたアミノ酸は、余った分を体に貯蔵できませんそこで、肝臓が排泄できる形に分解する必要がありますこの分解反応は「脱アミノ基反応」と呼ばれていますアミノ酸が別の物質に化学変化するときのエネルギーが熱に変わり、体があたたまると考えられています なんとも冷え性対策にバッチリな、このたんぱく質手軽に摂れる身近な食材は、一体なんだと思いますか? それは、ズバリ『大豆』なのですたんぱく質は色々な食材で摂ることが可能ですが、大豆は植物性たんぱく質なのでコレステロールがゼロで女性に優しい食材!大豆をおかずにすれば、良質のタンパク質を十分に 摂ることができますちなみに、コレステロールはゼロなのは、脂質が必須脂肪酸であるリノール酸が 多いからなんですよ食物繊維も、1食分で見ると野 菜より多いほどで、腸内環境を改善する大豆オリゴ糖ととも に便秘を予防改善してくれます■1日2回大豆大豆製品を食べましょう摂る時は、何g摂るではなく、1日2回と決めてしまうのが一番です大豆の料理は和食が多いため、自然にカロリーもおさえられます最近は、大豆製品はコンビニですら買うことができるため、無理なく続けられますよね!1日2食自炊が出来なくても、おやつにきなこのクッキーや豆乳を食べたり、朝ごはんに納豆を食べたり、コンビニのサラダの代わりにお豆の煮物をチョイスしてみたり……たくさん大豆を食べるように心がけましょう!■乾燥豆を戻すポイントまずはボウルにたっぷりの水をはり、豆を入れ、かき回して洗い、浮いてくるゴミや虫食いの豆を取り除くという下処理を行ってください洗った豆をボウルに入れ、豆の4倍量の水を加え、一晩(10時間〜14時間程度)水につけますここで充分に吸水させて、ふくらませておきます一晩おいた豆を、もどし汁ごと鍋に移し、塩を少し加え、強火にかけて煮立てアクと取り除き、弱火で12時間煮ますこれでふっくらと美味しいお豆が完成あとは、お料理に使いましょう時間がないときはもちろん大豆の水煮缶を使うことをオススメしますよ! さて、それではレシピのご紹介です ■大豆とタコの“和伊和伊”サラダ和とイタリアンの融合したサラダ食材は和なのにお味はイタリアンです各栄養素がバランス良く摂れる食材をたくさん組み合わせたところから、ワイワイ=和伊和伊サラダと名づけましたきっと新感覚のお味に舌鼓するはずですよ【材料】4人分大豆水煮缶 1/2タコ 1パック(150〜2o0g程度)わかめ(水に戻す)適量きゅうり 2本ドレッシング(バルサミコ酢 大さじ1、醤油 小さじ1、塩胡椒適量、砂糖、大さじ1/2、エクストラヴァージンオリーブオイル大さじ4)【作り方】1 タコは一口大にそぎ切りにし、わかめは水に戻し、食べやすい長さに切っておく2 きゅうりは表面に切り落とさない程度に切り込みを入れ、まんべんなく塩をふり、10分置いておく10分経ったら出た水分を水で洗い流し、ペーパーで水気を拭いておく3 ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、大豆を加え、レンジで1分半加熱し、そのまま常温に冷ます(ここで豆が柔らかくなり味が染み込みます)4 ドレッシングのボウルにタコとわかめを混ぜあわせ、冷蔵庫で1時間味をなじませる5 最後にきゅうりを加え、全体的によく混ぜて完成!(きゅうりから水分がでる為、最後に加えること!) ■大豆としいたけの炊き込みご飯 生姜風味身体がポカポカする生姜ご飯を愛して病まない、私こと高木ゑみの自信作です作り方はとっても簡単材料を切って、調味料を入れて、炊飯器のスイッチを押すだけ!【材料】米2合人参1/3本干ししいたけ 3枚大豆 1/2缶生姜 ひとかけら酒、しょうゆ 各大さじ2【作り方】1米は洗い、ざるにあげておく2人参と生姜は千切りにし、干ししいたけは水に戻し、柔らかくなったら3mm幅に切っておく切ったものはボウルにいれ、酒としょうゆ、大豆をかけて混ぜ合わせておく3炊飯器に米を入れ、干ししいたけの戻し汁を入れ、分量の目盛りまで水を加える米の上に2を調味料ごと入れる4通常通り炊く(あれば炊き込みご飯モードで)5炊き上がったら全体を底から混ぜ、10分蒸らす6食べるときはお好みで三つ葉、白ごま、ちりめんじゃこを加えると風味も増して美味しく、栄養もUPする 生姜効果でポカポカ度はさらにUP! まさに、冷え性のためにある炊き込みご飯といっても過言ではありません干ししいたけからジュワッと美味しい煮汁で炊く旨みたっぷりのふっくら炊き込みご飯ですよ大豆サポニンクイズ!「大豆サポニンのチカラは大豆100%」をブログに答えて下さい!ヒントはこちら http//wwwjpsoyjp/soyhtml答えは====⇒国産奇跡の力 【大豆サポニンのチカラ】 クイズに答えて大豆サポニンを当てよう! ←参加中 続きを見る
機内食ドットコム〜機上の晩餐〜にようこそ!http//wwwkinaishokucom/機内食コレクションhttp//skygeocitiesjp/h510207/mealmainhtmlMUTAFAさんのページhttp//mustfawebinfoseekcojp/meals/mealshtmlGIGAINEhttp//gigazinenet/news/20091210_first_class_meals/機内食考http//wwwcalvadoshofcom/achakocha/Foods/indexhtml両国國技堂さんのあんこあられおせんべアイスなどもある、ちょっと珍しい系のおそらく和菓子屋さんレトロな雰囲気ですそのお店の一押しがあんこあられ380円です甘くてしょっぱくて癖になる?これよりも軽めの揚げあんこあられもあります力士が帰省の際にお土産にする方、多いそうですよ最近、おめざでも紹介されたようですあんこが使われているユニークな料理お菓子パンなどをブログで紹介して下さい! ←参加中 続きを見る ['close']
ふるさと納税は寄付金控除の一部で、特定の地方自治体に寄付をすることで、所得税や住民税が控除される仕組みのこと要は寄付をすることで本来支払うべき税金が減ったり、取り戻すことができるという制度だ寄付金控除の制度自体は従来からあるが、平成20年に地方自治体に対する寄付の税制優遇が拡大されたことから「ふるさと納税」と呼ばれている 自治体によってはふるさと納税をしてくれた人に地元の特産品を贈るといった特典を用意しているところもあり、自治体を応援しながらトクできると人気を呼んでいる「納税」というネーミングから、税の納付先を国や住所地の自治体からふるさとの自治体に変更できる制度だと勘違いされることも多いが、この制度は納税ではなく寄付であることに注意してほしい国に支払う所得税と住所地に支払う住民税が軽減されるので結果として納税先を変えるような効果は生じるが、控除される金額は寄付した金額を必ず下回るので、金銭的にトクをすることはないし、「持ち出し」は必ず発生する 実際に控除されるのは2000円を超える額からで、以下の計算式で算出できる【ふるさと納税による節税額の計算方法】〈A〉所得税控除額 ふるさと納税額-2000円×所得税率〈B〉住民税基本控除額 ふるさと納税額-2000円×住民税率10%〈C〉住民税特別控除額 ふるさと納税額-2000円(90%-所得税率)→軽減される税額=A+B+C たとえば年間の課税所得が300万円の人が2万円をふるさと納税した場合所得金額から1万8000円が控除され、課税所得金額が少なくなる住民税では寄附金控除対象金額の1割を原則とする住民税基本控除額と8割にあたる住民税特別控除額が住民税から税額控除されるため節税メリットは1万8000円となる つまり、2万円寄付すると1万8000円減税され、結果として2000円の負担で2万円を応援したい自治体に寄付ができることになる通常の寄付金控除だと上の計算式のAとBの控除しか受けられないが、ふるさと納税ではCの控除も合わせて受けられるので少ない負担で寄付ができるというわけだ さらに一部の自治体では、ふるさと納税をしてくれた人に特典を用意している中には、「紅ズワイガニ詰め合わせ、鬼太郎の好きなビーフカレー8個セット、千代むすび大吟醸など12種から1点選択」(鳥取県境港市、1万円以上寄付)「ボイル香住ガニ(ベニズワイガニ)、干物4種セット、但馬牛肉、村岡産コシヒカリ8キロなどから1点選択」(兵庫県香美町、1万円以上寄付)などの豪華な特典も ほかにも、鳥取県米子市では3000円以上の寄付でどらやきやお茶、市内の公的施設の割引券など13点が入った「米子市民体験パック」が贈られるほか、1万円以上寄付するとさらに51種類もの特典から1点、3万円以上の寄付なら2点を選択できるさらには「オホーツクの流氷」(北海道紋別市)、「だんじり祭りミニはっぴ」(大阪府岸和田市)といったユニークなプレゼントを用意している自治体もあり、寄付する額によっては実質的に負担した額を上回る特典を受けられる場合もある 寄付する先は出身地や被災地に限らず、自由に選ぶことができるのでこうした特典目当てに何の関係もない自治体に分散して寄付し、多くのプレゼントを受け取っている「ふるさと納税長者」もいるというただし、被災地の中には震災後にこうした特典を中止した自治体もある紫外線対策にも!美容ドリンク「バーミンハーブコラーゲン」10本入50名募集 続きを見る ['close']
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