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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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その完璧ボディと輝く着こなしで、世界中のファンから羨望の眼差しで見られる世界のウルトラセレブたちしかし彼女たちも一人の人間その陰には必死の努力が隠されている！そこで、世界のウルトラセレブたちが挑戦している、仰天の最新ダイエット術を一部紹介しよう来日も記憶に新しい、レディーガガが取り入れていたのは、「ココナツウォーターダイエット」ココナツウォーターは、豊富なミネラルと電解質を含んでおり、新陳代謝がUPすると話題に疲労回復効果も高く、運動時にスポーツドリンクとして利用するセレブも多いが、「生臭くてめちゃめちゃ飲みにくい」そうだまた、4月にウィリアム王子とロイヤルウェディングを挙げ、世界中から祝福を浴びたキャサリン妃が取り入れていたのは「デュカンダイエット」フランスの栄養学者、ピエールデュカン博士が考案したこのダイエットは、初めにたんぱく質だけを摂取して急激に体重を落とし、目標体重に達したらじっくりほかの栄養素を取り入れていくダイエット法ジェニファーロペスなども虜になっているというさらに、美脚が売りの少女時代のメンバーが取り入れているのは「低カロダイエット」専属のトレーナーがついて一日のカロリーを1500kcalに制限し、写真撮影などの前には野菜や果物中心に800kcalにまで抑えるとか！美脚の陰には、血のにじむような努力が隠されていた『秋雨（秋霖）についての知識ウンチクをみんなに披露しよう』秋雨を季語とした俳句や短歌、多いですよね小林一茶、夏目漱石、芥川龍之介、富安風生などそして9月は台風が多く雨も梅雨より多い気がします湿度は梅雨のほうが気温が高いだけあり高く、気持ち的に梅雨の方が不快指数が高いので雨が多い印象があるのかもしれません〓湿気対策〓〓お部屋の基本の湿気逃し〓まず「換気」！窓を開けて換気を良くする 部屋の片側の窓だけでなく、窓を２カ所以上開けて空気の通り道をつくるその際、空気の入り口となる窓は全部開けないで少しだけ開けるというのがポイントその方が空気の流れが速くなる 雨の日は窓を開けないこと窓開けはもちろん、雨の日に換気扇を回すのは湿気を部屋の中に入れてしまうことになるので逆効果雨の日はエアコンや除湿器を上手に利用しようまた、晴れていても雨の次の日というのは空気がまだ湿っているなるべくなら晴れが続いた日に換気をしよう窓開けの時間は正午から 朝は空気中にたくさんの湿気を含んでいる窓開けは正午から午後３時位の間がおすすめ 室内に洗濯物を干さない 水分が多く含まれた物が室内にあると、一気に湿度が上がってしまうどうしても干したいときは、換気扇を回しながら浴室で乾燥浴室は湿度が高く洗濯物の乾燥には不向きに思えるけど、部屋面積が小さく、吸湿性の低い素材に囲まれているので洗濯物の乾燥には向いているのだ壁と家具の間にすき間を家具を壁に密着させると湿気がこもる空気の対流が悪くなるとカビが発生しやすくなるので壁と家具の間に１０程のすき間をつくるようにしよう 窓ガラスにできた水滴はこまめに拭き取る窓ガラスの結露は、こまめに拭き取ること新聞紙で拭くとガラスもピカピカになる畳の上のカーペットに注意！通気性の良い畳の上にカーペットをかぶせるのは湿気がこもりカビの原因特にカーペットの裏が危ない！どうしても敷きたいときは晴れた日にカーペットを虫干しにしてこまめに湿気を取り除くこと エアコンや除湿器の活用ここで注意したいのがフィルターの掃除フィルターは、カビが繁殖しやすいので掃除をしないと送風口から「菌」を部屋中にまき散らすことになるこまめに掃除することと、始動直後はゴミが吹き出されるので窓を開けて換気を行うことが大事〓押入れやクローゼット乾燥剤や除湿剤を入れる 押入れや納戸、物置などの湿気防止は除湿剤や乾燥剤の使用が効果的ただし、水がいっぱいになっているのにそのままにしていたり、取り替える時期なのに古いもののままでは効果無し一度置くと忘れがちだけど、時々点検しよう すのこや新聞紙が大活躍！ただでさえ空気の流れが悪い押入れ布団をびっしり積み重ねてしまうと余計に湿気がこもる押入れの床下にすのこを敷いて隙間をつくり空気を循環させること丸めた新聞を立てかけておくと湿気を吸いこんでくれるので効果があるお金もかからないのでこれはおすすめ戸を開けて空気の流れをつくる扇風機を活用！湿気がたまりやすい場所の１といえば押入れ空気の流れが無いのが原因だから天気の良い日は戸を開けて風通しを良くすること風が通りにくい時は、扇風機の風を送って空気を循環させるといいよ特に押入れは上段より下段のほうに湿気がたまるので注意起きてすぐ布団をしまわない起きたばかりの布団は湿気をたくさん含んでいるからすぐにたたまないで熱や汗を逃がしてから押入れにしまうことだらしないように思われるかもしれないけど、湿気対策には効果的 〓キッチン調理中は換気扇を回す 調理をすると水蒸気が出て、たくさんの湿気を含んだ空気が部屋中に広がる小窓を開けたり、換気扇を回したりと風通しを良くすることが大事 シンクの下は湿気の宝庫シンクの下の換気というのは見落としがちだけど、ここは一番湿気のこもりやすいところ使ってないときや天気の良い日は扉を開けて換気したり、時々中味を全部出して掃除し乾燥させること流し台の掃除湿気というよりカビの原因になりやすいところ調理時に飛んだ汁や油、三角コーナーのデロデロした汚れやスポンジ、タワシをそのままにしておくとすぐに白いカビが生えてくるから注意なのだっ！〓浴室入浴中、入浴後は換気扇を回す入浴後は通気を良くするために窓を開けたり、１時間ほど換気扇を回すことその時、他の部屋に湿気がいかないようにドアは閉めることまた浴槽にフタをすることも忘れずに窓や壁の水滴を拭き取る入浴後はタオルなどで窓や壁の水滴をサッと拭き取ることまたシャンプーや石けんのカスが付いていることもあるのでシャワーで流すことがカビ防止になる流したあとはそのままにせず、サッとタオルで拭いてね使用していないときはドアを開放空気がこもりやすいので使っていないときはドアを開けておくといいその際、窓も開け空気の流れをつくるとより効果的【台風ゲリラ豪雨対策】コンデンス除湿機セレクトで雨を気にせず快適部屋干し！！ ←参加中 続きを見る
体内の約300種類の酵素に関わる必須ミネラルである亜鉛亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です亜鉛は、たんぱく質核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です※亜鉛の摂りすぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください乳幼児小児は本品の摂取を避けてください〓株式会社日正さんのアサイー＆ノニアマゾンの奇跡と呼ばれるミラクルフルーツ「アサイー」と、栄養素たっぷり「ノニ」をはじめ、“ダイエット”と“美容”をサポートする話題の２大素材をぎゅっと合体！どちらも美しさのための成分がたっぷりの女性に嬉しい魔法のフルーツですこれを摂ってキレイになれないなんて事ないですよね早速一袋一ヶ月のチャレンジ一週間やそこらでは分かり難いですが、2週間ほどするとじわりじわりと効果が実感できてきますお肌の調子がよくなってきたんです化粧ののりが良くなって、乾燥が少し解消されました味が非常にきついノニの印象は粒なので全く感じないですし、これをたった2粒だけ飲むだけで、飲みやすいから楽ですね血色が良くなる効果が一番実感できましたありがとうございました今大注目のミラクルフルーツ【アサイー】とスーパーフルーツ【ノニ】 どちらも美しさのための成分がたっぷりの女性に嬉しい魔法のフルーツです だったら、合体させて、１つのサプリにしちゃえ！！ といことで魔法のサプリが出来上がりました＜ ミラクルフルーツ【アサイー】 ＞ 「アマゾンの奇跡」と呼ばれる紫色の小さな果実 抗酸化物質のひとつポリフェノールやアントシアニンが豊富に含まれ、 アンチエイジング、美肌、ひとみクリアにも優れた働きが期待されています さらに、女性が不足しがちな鉄分を大量に保有 さまざまな成分がバランスよく含まれ、抗酸化力が高いことから、 ミラクルフルーツとも、ベリーの王様とも呼ばれています＜ スーパーフルーツ【ノニ】 ＞ ノニの果実に含まれる栄養素は、約１４０種類以上ともいわれています ビタミンＣ、ビタミンＢ群、カルシウム、リン、鉄などのミネラル、 また、消化やエネルギー産生に必要な植物酵素、アミノ酸、植物繊維、 中鎖脂肪酸、オレイン酸、リノール酸など、驚くほど豊富な成分が含まれています まさに、神様からの贈り物 「アサイー＆ノニ」はキレイな毎日を応援します ↓ ↓ ↓ こんな方にお勧めします！ ↓ ↓ ↓ □ ハリやうるおいが気になり始めた □ 若々しいスタイルを保ちたい □ ストレスを感じている □ 活動的な毎日を過ごしたい □ いつまでも美しくいたい □ 見た目年齢が気になる □ 健康的にダイエットを頑張りたい □ 美肌とダイエットを一緒に頑張りたい □ 女性ならではの悩みがあるCare&Cureのファンサイトファンサイト応援中 続きを見る
お手伝いをしてくれたら、「助かったわ」「ありがとう」の言葉掛けを忘れないでくださいお駄賃やご褒美は必要ありません自分が役に立ったと思えたときの喜びは、成功報酬を期待することや自分の得になるかどうかを考えるということとは、まったく異なるものですママが忙しそうだから言われなくても洗濯物をたたんでおいた頼まれなくても荷物を持ってあげたこれが思いやりです思いやりとは人を大切にすること人を大切にすると、自分も大切にされる人になれます「気が利くわねえ」「よく気が付いたわね」という言葉が、思いやりを育てていくのです子どもは褒められてうれしいママは子どもが気配りしてくれてうれしいお手伝いの効用は、親子で感動体験できることでしょうお手伝いができたら、子どもの前でパパや祖父母に報告してあげましょう子どもは、自分のしたことに誇りが持てるし、鼻高々になります長い夏休みの間、お手伝いをすると決めても途中で挫折しそうになることもあるでしょう続けるためには工夫が必要です"できたカレンダー"を作って、できた日にはシールを貼る1週間お手伝いを続けたら大きなシールや金色シールを貼るなど、子どもの励みになるような工夫をしてみましょうマイエプロン、マイ包丁、マイ雑巾、子ども用のマイバッグを用意してあげるのもいいでしょう夏休みのカレンダーがシールで埋まったら、手作りメダルの贈呈式を行いましょう写真に撮って、達成感を記録しておくと、夏休みが終わっても2学期のモチベーションにつながります飽きっぽい子には、週単位の贈呈式もありですね今年の夏は、子どもに「節電担当大臣」になってもらうのもいいでしょう部屋の電気を消す、見ないテレビを消す、クーラーの温度を下げすぎないようチェックする、庭の水撒きなど、係を決めて任せてみてはいかがでしょうその際、担当する部屋の電気のスイッチに目印を付けるとか、温度計の見方を教えて、30度を超えたら水を撒くなど、子どもが理解でき、楽しんで取り組めるようなお膳立てをしてあげてくださいもちろん家事のスキルも大事です「食卓拭き」を任せることになったら、台ふきんの絞り方や拭き方のコツを教えておきましょう教えるときは、乱暴に拭いてみせたり丸く拭いてみせ、「これではきれいにならないから、隅から隅まできちんと拭こうね」というように、比較しながら教えると子どもは納得しやすいもの洗濯物はママと一緒にたたみながら、自分のものをより分けるところから始めるといいですねただし、お手伝いには目先の出来、不出来は関係ありませんゴールはずっと先にあります大人になったとき、人の役に立つ人になること、人に感謝される人になることが目標です自立した大人として、人も物も大切にする心を持つ人になるよう育てているのだという意識で、子どものお手伝いを見守ってほしいですね株式会社アルファネットさんのrahua（ラウア）4日間こちら三日分とのことでしたが、4日の方が体感できると言うことで、急遽4日分で頂いたものですテクスチャーはシャンプーははちみつのような感じで、色もまさしくそうで、香りはメンズライクですコンディショナーもとろみのある感じの、例えるならばローヤルゼリーのような濁りのある感じです使用一日目は、まぁ、ノンシリコン製品と言う感じで、指通りもノンシリコンにありがちな、余り良くない感じのシャンプーでしたそしてコンディショナーは髪が長いせいもあり、足りないコンディショナーを浸透させてから、三分放置で洗い流しなのでなんとか大丈夫かな、と頼りなげな感じでしたタオルドライしてもキシミこそ無いにせよ、良い感じとは言えませんそして髪を乾かしてみると、ちょっとまとまりなく広がってしまうんですねよく言えばふんわりする2日目、3日目、4日目なるほどなるほど、使用すればするほどに良くなってきました半月使用したら本当に変わってくるんじゃないかと思います短期間では分からない良さでしょう1日目と4日目を比較すると断然違います4日目はサラサラしつつエアリーですもうちょっと試したいなぁ、惜しいですねアルファネットファンサイト応援中 続きを見る ['close']
欧州心臓病学会（ＥＳＣ）で２９日発表された新たな調査で、チョコレートの摂取により、心臓疾患の発症リスクが３分の１減少する可能性があることが分かったただ、チョコレートの食べすぎには気をつける必要があるとしている 特に血管系に良いとされる成分「フラバノール」を含むダークチョコレートなど、チョコレートの摂取による健康効果については近年複数の研究が発表されている 英ケンブリッジ大学のオスカーフランコ氏とその調査チームは、チョコレートの摂取と心臓血管病に対するその健康効果との関連性を調べるため、計１０万人を対象にこれまで実施された７件の研究結果を分析した今回発表の調査は英医師会誌（ＢＭＪ）の電子版に掲載されている それによると、７件中５件の研究でチョコレートの健康効果が示されたが、残り２件では示されなかった総合的な結果では、チョコレートの消費水準が最も高い状態と最も低い状態を比べた場合、消費水準の高いほうが、心臓血管病のリスクが３７％、心臓発作のリスクが２９％低かったという フランコ氏によると、７件の研究をまとめた今回の調査は完全なものではなく、ダークチョコレートとミルクチョコレートの区別をつけていないほか、健康効果がチョコレートの摂取だけによるものなのか、他の要素が関係しているのかを調べるには一段の調査が必要だという フランコ氏は、チョコレートが心臓に良いようだということは分かったが、脂肪と糖分の多い「菓子」の持つ不健康さを考慮すると、健康効果は食べ過ぎによる悪影響で容易に打ち消される可能性があると警告今回の調査に関与していない英国心臓財団（ＢＨＦ）のビクトリアテイラー氏も、「心臓疾患のリスクを減らしたいと思うならば、チョコレートを１箱買うよりも数段良い方法がある」と述べた〓【美らショップ】に掲載されている商品のなかで、欲しい商品を1つと欲しい理由EGGO サラダドレッシング(エゴーマヨネーズ)!!!!!!!!試してみたいですねだってこちらでは手に入らないですものねだからこれひとつあれば、沖縄の味が再現できる訳で、サンドイッチにしても何にしても手軽に沖縄に浸れるからこちらに一票 沖縄だけで流通しているEGGOサラダドレッシング、古き良き沖縄の家庭の味です名前はドレッシングですが、いわゆるマヨネーズです 強い酸味と甘さ、そしてふわっとした触感で全国のマヨ好きを虜にし続けています 一度ハマると他のマヨネーズでは物足りなくなってしまうかも? 特に、ポテトサラダやマカロニサラダとの相性は抜群!!沖縄で人気のファーストフード「A&W」のサンドイッチも、美味しさの秘密はこのマヨネーズだとか…! 通常のマヨネーズと違って、EGGOマヨネーズはふわっと柔らかなのが特徴です 砂糖や独自のスパイスが入っていますので、他のマヨネーズにはないほのかな甘みと、独特の風味があります(ちなみに、正式名称がマヨネーズではなく「サラダドレッシング」なのは、そうした独自の配合のせいだとかJIS規格の規定以外の物が入っているため、「マヨネーズ」とは謳えないんです …でもうちなーんちゅは皆「マヨネーズ」って呼ぶんですけどね…そして絶対、こっちの方がおいしい!) 【沖縄食材沖縄グッズ 美らショップ】の商品で欲しいのはどれですか? ←参加中 続きを見る ['close']
「肝機能が低下する日常の主な原因は、偏食、暴飲暴食、便秘、肥満、ストレスなど若い女性であっても、そういった悪しき習慣や体調で肝臓を弱めている人は少なくありません」「500以上もの働きを持つ肝臓は、正に体の“肝心要（かんじんかなめ）”腸から吸収された栄養素を体に合う物質に変化させたり（分解合成）、蓄えたり（貯蔵）、体の各部に配給したり（補給）……体内に取り込まれた栄養素の“代謝”を一手に担っているのです」また東洋医学の観点でも、「肝（＝肝臓）には“気血の巡り”をコントロールする働きがあるといわれています」「よく東洋医学では、体の機能を五臓（肝、心、脾、肺、腎）に分けて、四季とリンクさせて考えます肝臓の働きが最も活性化されるのは春ですが、春に肝機能が弱っていると、蓄積した疲れが夏にますますひどくなってしまうことも多いのですそれでなくても夏は、汗と一緒に元気な“気”を奪われる季節ダルさや辛さを長引かせないためにも、肝臓をいたわり、機能を高める生活を今日から始めるべきでしょう」 「肝機能UPには、食以外でも、日常的にできる簡単な方法があります代表的なのが、ツボ押しとほぐし療法肝臓に効くツボはいくつかありますが、わかりやすいのは足の「大衝（たいしょう）」ですまた、肝臓のコリをほぐすと肝臓の血流がUPして機能もスムーズになります左右の脇をさするだけでも効果的！」最近の実験でオルニチン摂取によるストレス軽減効果が確認されましたメンタルストレス負荷試験（面接官の前でのスピーチ）の事前にオルニチン入り食品を摂取した人のほうが、プラセボ（オルニチンの入っていない試験食品）を摂取した人より、唾液中のコルチゾール（ストレスホルモン）分泌量も、精神的疲労感も少ない結果に〓肝臓の解毒作用をオルニチンが強化 肝臓の機能を高める成分として、このところ注目されているのが「オルニチン」シジミに多く含まれるアミノ酸の一種です「肝臓を保護し、肝機能を高めるためには、タンパク質や各種ビタミンを十分に含み、栄養のバランスよい食事を適量とることが必要ですタンパク質は肝臓に大切な栄養素ですが、疲れの要因となる毒素、アンモニアを発生してしまう一面もこのアンモニアを肝臓で解毒する際に必要不可欠な成分が、オルニチンなのです」肝臓がアンモニアを解毒する回路を「オルニチンサイクル」といい、オルニチンが増えるとその機能は活性化されるそうつまり、オルニチンの補給こそ、私たちが日々の生活の中でできる肝臓ケアの第一歩なのです「オルニチンを多く含むシジミは、薬膳でも補肝作用のある食材として知られています水分代謝や造血の促進、精神安定などに有効で、疲れを体の中から癒しますトマトや冬瓜など、旬の食材との組み合わせで、夏のイライラ（暑邪〈しょじゃ〉）を鎮静させることもできます」 一方で、オルニチンはシジミ以外の食材からとりにくいのも事実毎日シジミを食べ続けるのは非日常的なことなので、種類豊富なオルニチン配合の食品を上手に活用するのも手ですシジミを食べてオルニチン補給 シジミは、肝臓にいい食材として知られていますが、オルニチン含有量も大「お酒を飲み過ぎた翌朝に温かいシジミ汁を飲んだら体調が良くなった、という経験がある人は多いでしょうそれが肝臓の保護作用古くから薬膳でも、働きすぎの肝機能を養生する目的で、よくシジミを利用しています」■「ぶっかけたまご飯すき焼き味」に興味がある！食欲がないなどの理由も夏だとあるかも知れませんが、お米を食べない女子？が私の周りで急増中です炭水化物抜きのダイエット、10年以上前に流行ったなぁと思います腹持ちのことを考えると年配者には向くかも知れませんね若ければ若いほど向かないですそして米離れと言われていますが、放射能汚染の影響からか米の買占めなども未だに続いていますやはり日本人はお米がないと辛いですよねそんなお米の仲良しさん、多く有りますが、卵って日本の朝食として昔から根付いています30年前辺りまでは、旅館やホテルでも朝食のお膳には生卵が定番でしたね現代はそうではなくなりましたが、その分、TKGなる現代版が書籍として出版されるほどの人気ですそんなTKGのすき焼き味、これはまた昨晩の残りのすき焼きがある訳でもないのにすき焼き味とは、朝から贅沢ですね家の食の細い王子に食べさせたら食欲増進効果となってくれそう♪Ｍａｒｔに取り上げれれた！「ぶっかけたまご飯すき焼き味」を試してみませんか？ ←参加中 続きを見る ['close']
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