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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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遺伝経験環境などによって差がつく免疫力免疫力は個人差が大きいようですが、この差はどこから生まれるのでしょうか「免疫を担う細胞の強弱は、ほとんど遺伝子によって決まっていますが、もちろん後発的な要因も大きく関係しています感染症に関しては感染経験があれば、免疫力が強化されます最近では自律神経のバランスが免疫細胞の働きに関与しているという研究もあります過緊張を強いられるストレス社会が免疫力を弱らせることもわかってきたのです」免疫力が低い人は、ストレス過多であることは確かなようです「ただ、免疫力といってもバランスの問題なんですよたとえば花粉症などのアレルギーをもっている人は、寄生虫に対して強い免疫力を発揮する傾向があります逆に、花粉症と無縁の人は結核やがん細胞に対して強い免疫力があるけれど、寄生虫には弱いという傾向があります免疫力を発揮する対象によっては、一概に強いのがいいとはいえません量と質、バランスが大切なのです」（松下先生）ある特定の異物に対して強いだけではダメバランスよく鍛えて得手不得手を克服することが、全体の免疫力強化につながります劣免疫力のカギは超ミクロの世界にあり?!免疫力はどうやら目に見えないところで働いているようです「体の表面で免疫力を担う、いちばんの働き者は“菌”です肌にも1兆個、腸には100兆個の菌がいて、体を守ってくれているんですよ菌を軽視したり、虐待するような生活では免疫力がつくはずもありません」体にとっていい菌を育てる、それが免疫力強化につながるそうですまた、東洋医学的にとらえるなら、免疫力は目に見えないものだとか「東洋医学でいえば、免疫力とは“気”なんです人間の体は死ぬと腐敗していきますよねこれは気がなくなる、つまり免疫力がなくなるから目には見えないけれど、体温を上げたり、外敵から体を防御する要だと考えているんです」あらゆる方向から免疫力強化の秘訣を探ってみましょう 外敵や異物を排除する仕組みは、生まれたときから備わっている主に皮膚や粘膜が担う働きで、外界に面している部分にあり、「自然免疫」とも呼ばれる人間の体を筒状と考えると、実は口や腸、膣も外界と面している!! 耳…そもそも形自体が異物の侵入を防ぐようになっている耳アカは異物と戦った証でもある目…まつげは物理的な異物ブロックシステム涙にも殺菌作用があり、洗い流す働きがある鼻…鼻水には微生物を破壊する能力があり、くしゃみも粘膜についた外敵を排除する仕組み口のど…唾液にも殺菌作用があるたんが出るのも免疫機能が働いて異物を排除しようとする働き肌…汗の塩分や皮脂には殺菌効果がある皮膚常在菌が保湿する膜を作るおかげで美肌になる消化管（胃腸）…胃酸などの消化液は殺菌を担当、腸内細菌がさらにブロックして、異物を徹底的に排除膣（ちつ）…酸性に保たれていて、粘液が外敵をブロックデーデルライン桿かん菌などの常在菌が活躍尿道…ブドウ球菌や連鎖球菌などの常在菌がいて、外敵や異物を排除すべくがんばっている 第1関門を突破して、体の内部に入ってきた異物や外敵に対して処理をする仕組み「獲得免疫」とも呼ぶ自然免疫が体当たりの肉弾戦ならば、獲得免疫は作戦を練って知的なチームプレイで敵を排除するシステム 活躍するのはリンパ球などの免疫細胞血管やリンパ管の中、組織内など全身に散らばっていて、異物を発見したら連係プレイで戦うのが特徴 【先着５００名！】★話題のＥＧＦＦＧＦ美容液をセットでモニター★セルビック★ オススメスポンサーサイト： 保湿 | ブロック | ストレス | セット | 皮膚 | 美容液 | システム | アレルギー | 話題 | モニター | 皮脂 続きを見る
鍊Mizuho │ 瑞穂の豆大福 ひとつ199円手元に熱々のお茶を用意して、さあ、頂きましょう！ 烈 ダントツ人気は男女に愛されるシンプル大福原宿御田商店街にある和菓子屋の瑞穂周囲にファッション関係の事務所やショップが多いこともあり、今回のアンケートでダントツNO1の人気となった薄くて塩気の効いた柔らかい餅の皮と、赤えんどう豆のごろごろした食感がクセになるこし餡のバランスがたまらないおやつというより、食事に近いボリューム感が夕方には嬉しい店員さんの職人ぶりも、意外と真面目なおしゃれ人たちの心をくすぐるようだ Mizuho東京都渋谷区神宮前687TEL 0334005483営業時間：9001530羚羚羚羚羚羚羚羚羚鍊Johann │ ヨハンのチーズケーキ ナチュラル、ブルーベリー、メローは各340円サワークリームのみ380円ナチュラルに限っては地方発送も可 烈 チーズケーキはここが一番でしょう！体に優しい材料だけを使った、本当においしいチーズケーキと言えばヨハンあまりの美味しさに食事代わりにしたことのある業界人もいるとか……とある会社を定年退職した人が代々集まりケーキ作りを続けているという背景も魅力的だ「ケーキも他の物作りと同じ正確な量の材料を的確に使って作ることが大切」とお店の方が言うように、日本の物作りを支えてきた職人気質な人たちが作るケーキは、ぶれることのない深い味だ Johann東京都目黒区上目黒11815TEL 0337933503営業時間：10001830羚羚羚羚羚羚羚羚羚鍊Naniwayasouhonten │ 浪花屋総本店のたい焼き ひとつ150円できれば焼きたてを頂きたいが、冷えてしまった場合はトースータで温めるとパリっとした感じが再現されて美味しい 烈 みんな大好き、たい焼きの王様アンケートでは、数々のたい焼き屋の名前が挙がったが、中でも人気が高かったのが、麻布十番商店街の中にある浪花屋総本店のたい焼きだ明治42年創業の老舗は、今も鉄の型でひとつひとつ焼く、昔ながらの焼き方にこだわっている外はパリッ、中は甘さ控えめのつぶしあんがたっぷり手渡す時に「油で揚げる、バターをつける、などの楽しみ方もありますよ」といった小話をつければ打ち合わせも和やかにスタートすること間違いなし Naniwayasouhonten東京都港区麻布十番1814TEL 0335834975営業時間：11001900羚羚羚羚羚羚羚羚羚羚鍊Patisserie potager │ ポタジエのベジタブルスウィーツ 販売商品は季節によって異なる写真手前はオーガニックの春菊をたっぷり使ったケーキ 烈 必ず話が盛り上がる、野菜のスウィーツ目黒銀座にある、日本初のオーガニック野菜スイーツ専門店「ゴボウとココアのパウンドケーキ」、「タマネギクッキー」、「枝豆チーズケーキ」など、目と耳を疑う斬新なアイデアのスイーツ群は、見て楽しく、食しておいしく、話題にして盛り上がるさらにシェフが美人とくれば、にわかに健康志向が高まっているファッション界の人たちがチェックしない訳がない複数種類買って、皆でワイワイ言いながら交換するのが楽しい食べ方 Patisserie potager東京都目黒区上目黒2449TEL 0362797753営 10002000羚羚羚羚羚羚羚羚羚鍊KUDOH │ クドウのレーズンサンドクッキー 見て下さい！ 中にはレーズンがぎっしり！ 1つ189円で箱入りは5個入りから 烈 何度頂いても嬉しい定番菓子クラシックな店構えと、クラシックなクッキーやケーキにホッとする欧風菓子クドウ中でも定番のレーズンサンドクッキーは“何度頂いても嬉しい”と人気だ見た目以上に歯ごたえがあるクッキーはアーモンドが香ばしく、ほのかな酸味のレーズンやしっとりしたバタークリームとのハーモニーが幸せなお、青山店は9月に表参道のスパイラルビル横から移転し、現在は246通り沿い、表参道と外苑前の間で営業している Kudoh東京都港区北青山358水田ビル1FTEL 0357860910 営業時間：9301900 羚羚羚羚羚羚羚羚羚羚梅雨時のヘアのお悩み教えてください★大島椿ヘアケアアンケート♪ オススメスポンサーサイト： 材料 | チェック | スウィーツ | スパイラル | ベジタブル | ココア | 表参道 | アイデア | ブルーベリー | 港区 | ナチュラル 続きを見る ['close']
選び方： 濃い緑色で、穂先が開いてないものを選びましょう切り口がみずみずしく、シワやスが入っていないかどうかもチェックを栄養素、効能、組み合わせ： 新陳代謝を活発にするアスパラギン酸を含んでいるので、肉などのタンパク質を合わせるとスタミナ回復に◎穂先に含まれるルチンはビタミンCの吸収をアップさせ、血圧を下げる効果もエネルギー： 100g当たり22kcal下ごしらえ： 根元を切り落とし、皮の硬い部分やはかまはピーラーでむきますゆでる場合は、根元、穂先の順に時間差をつけると均一にゆで上がります保存方法： 切り口が乾いているものは端を切り落とし、湿らせたキッチンペーパーで根元を包んでポリ袋に入れ、立てたまま冷蔵庫へゆでれば「生で食べられるし、シャキッとした歯ごたえと甘みがあるので、漬けものにピッタリ！」いろんなたれで浅漬けを試してみるのも◎烈浅漬け烈 材料（2人分） 1人分24kcalグリーンアスパラガス……1束（5本） ポン酢しょうゆ ……大さじ4 作り方 調理時間5分驪 アスパラは乱切りにし、ポン酢しょうゆに漬け込む麗 ジップ付きの保存袋に入れて軽くもみ、1時間以上おいてからいただく 量ごま＋豆板醤＋ポン酢しょうゆだれポン酢しょうゆ大さじ4、豆板醤小さじ1/2、すりごま大さじ1を混ぜる 量しょうが＋めんつゆだれめんつゆ（2倍希釈）の薄めていないもの大さじ5に、しょうがのせん切り1かけ分をつける 量ごま油＋中濃ソースだれ中濃ソース大さじ4、ごま油小さじ1を混ぜ合わせる 冷凍保存もできます烈グリーンアスパラガスマフィン烈材料（直径35cmのマフィンカップ9個分） 1個分140kcalグリーンアスパラガス……4本 ベーコン……70g こしょう……少々バター……50g グラニュー糖……大さじ3 牛乳……50ml 小麦粉……100gベーキングパウダー……小さじ1 塩……ひとつまみ 卵……1個作り方 調理時間20分（焼き時間を含まず）驪 アスパラは、1cm角に切る麗 ベーコンは幅1cmに切り、油をひかないフライパンでカリカリになるまで炒め、1を加えサッと炒め、こしょうをふって火を止める黎 ボウルに、室温でやわらかくしたバターを入れクリーム状に練り、グラニュー糖を加えて白っぽくふわっとなるまですり混ぜる力 軽く溶いた卵を数回に分けて3に加え混ぜ、2も加える曆 牛乳と小麦粉、ベーキングパウダーを23回に分けて4に加え、塩を加えて、切るように混ぜる歷 マフィンカップに生地をすくい落とし、78分目まで入れ、190度のオーブンで25分焼くサロン専売品がついに一般解禁！ 50名様にハーバルデトックティーモニター募集 オススメスポンサーサイト： 冷蔵庫 | ピーラー | 材料 | 浅漬け | 落とし | チェック | オーブン | ポリ袋 | 選び方 | モニター | ビタミンC 続きを見る
選び方： 葉付きの場合は鮮やかな薄緑色で、茎の太さが均一なもの、黄ばみや黒ずみがなくキレイなものを選びましょう根元を持ったときに、先のほうがしなりすぎず、しっかりとしたハリ感があるかどうかも、良いものを見分けるポイントになります栄養素、効能、組み合わせ： 食物繊維が豊富で、他にもカロテン、ビタミンB1、カリウム、カルシウム、ナトリウムを含んでいますふきの独特の香りは、せき止め、たん切りにも効果があると言われていますエネルギー： 100g当たり11kcal保存方法： 生で保存する場合は、ポリ袋に入れて冷蔵庫へまたは新聞紙に包んで冷暗所で保管します下ごしらえしてから保存する場合は、ゆでて皮をむいた後密閉容器に入れ、水にひたして冷蔵庫へ毎日水をかえれば、23日は保存できます アクが強いので、必ずアクぬきをしてから調理に使いましょう「鍋は大きめのものを使ったほうが、一度にたくさんゆでられてラクチンです」 ※ふき1束分の目安です驪 板ずりをするふきは鍋に入る長さに切るまな板の上にのせ、塩適量をふって手のひらで前後に転がして板ずりをする麗 12分ゆでる鍋にたっぷりの湯を沸かし、ふきを塩付きのまま太いほうから入れ、12分ほどゆでる黎 皮をむくたっぷりの冷水に入れて冷まし、切り口の太いほうから、指で引くようにして皮をむく力 水にさらす皮をむいたふきは、キレイな水に1530分ほどさらして、アクぬきをするふきには食物繊維やカリウムが含まれ、老廃物の排出に効果があります体内の余分な塩分を排出してくれるので、むくみ解消効果がこれは女性にうれしい効能「手軽に作れる常備菜のふきみそなら、冷蔵庫で1週間は保存可能なので、日々のむくみ改善に役立ちます」 材料（作りやすい分量） 322kcalふき ……200g だし汁（または水）…… 大さじ2 みそ、砂糖、酒烈作り方 調理時間15分烈驪 下ごしらえしたふきは細かく刻む麗 鍋にだし汁、みそ、砂糖各大さじ4、酒大さじ2を入れて煮つめ、1のふきをからめる冷蔵庫で1週間ほど保存可 おにぎりや混ぜごはんの具にも◎！ 横浜中華街 江戸清の大きな【ブタまん】と【人気中華まん】試食モニター募集します♪ オススメスポンサーサイト： 冷蔵庫 | 横浜 | カロテン | カルシウム | 材料 | 大きな | ポリ袋 | まな板 | 選び方 | キレイ | モニター 続きを見る
輦洗濯のときに除菌をしないと、室内干し中にニオイが……「目に見える汚れが落ちたから、バイ菌も落ちたと思うのは大間違いですよ！」（中村さん）除菌効果のない洗剤を使った洗濯では、下着や靴下についた大腸菌やブドウ球菌などが、洗濯中に他の洗濯物に移ることも！ その見えないバイ菌が、洗濯物に残った水分でしぶとく繁殖→ニオイ発生！となるのですイヤなニオイの原因は、洗濯どきにしっかり落とす必要があるので、酸素系漂白剤を使いましょう蓮酸素系漂白剤でニオイの元を退治する「シミや黄ばみなど、洗剤で落としきれないガンコな汚れを落とすのが漂白剤ですが、除菌＆消臭効果もあることは、意外に知られていないかも」酸素系漂白剤を使うと、毎日の洗濯でラクラク除菌できます！ ちなみに、いい香りのする柔軟剤でイヤなニオイをカバーしても、ニオイの元となる菌は退治できません秊酸素系漂白剤を洗剤と一緒に洗濯機に入れるだけ！「洗濯用の酸素系漂白剤は、色柄ものにも安心して使えます液体タイプなら衣類への影響も少ないのでシルクなどにも使えるんですよ」洗濯機に、洗剤と一緒に規定量入れるだけでOKと使い方も簡単!女水温を40度に上げて20分つけおきおねしょシーツやパパの汗など、強烈なニオイがしみ込んだ洗濯物は、40度くらいの湯に規定量の酸素系漂白剤を溶かし、20分ほどつけおきをその後ふつうに洗濯すれば、ニオイも菌も消滅！激辛道場焼肉のたれ240ｇモニター送られてきましたぁ色はそんなに辛そうではなく、実際に食べてみても激辛ではなかったですしかし、旨みもコクもありの美味しいたれでしたごちそうさまです激辛ファンサイトファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： 洗剤 | 靴下 | 焼肉 | 落とし | 消臭 | 洗濯 | シルク | モニター | 洗濯機 | 使い方 | 除菌 続きを見る ['close']
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