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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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短期集中のレモネードダイエット水着を着たりするのが間近だとか、短期決戦の方にも向いているのかも知れませんミネラルウォーター1リットルに天然塩小さじ5mlを加えたもの作り、全量を飲み干します消化器官を洗浄するのが目的で、胃が空の状態の起床時にするのが鉄則です様子を見て天然塩は量を加減して翌日以降は体調に合わせますレモネードは一杯辺り、大さじ2杯、レモン汁大さじ2（レモン約1/2の搾り汁相当）、カイエンペッパー（唐辛子）耳かき一つ、ミネラルウォーター300ccで作りますこれを612杯を目処に！！水分補給は必ずすることが肝要で、2時間に一度は必ず水分を摂ります朝起きたら塩水を飲む、お腹が空いたらレモネードを飲む、これを続けるだけです空腹感が強い場合は、レモネードを作りしのいでください※メープルシロップは精白と比較をすると、血糖値の上昇が緩やかです※メイプルシロップはグレードCが望ましいです断食を終えたら普通食に戻るまでが重要で、ここで沢山食べてしまうとリバウンドしてしまったり、10日ほどの断食期間ですと腸閉塞を起こしてしまう恐れがありますまずはオレンジジュースなどから始めて、その後に具なしの味噌汁やスープの上澄み、そして重湯などの段階を追ってから普通食に戻して行きましょう〓株式会社Cencorp Japanさんのニーラレモンデトックススタンダードセット何かを買い揃えたりせずに、そのまま始められるセットがニーラレモンデトックスですシロップ7日分、生姜茶12袋、センナ茶12袋、スクイーザーもセットになっているのでレモンを絞るのにも安心です前年度のお正月に某牧場のチーズケーキを買い込んで、冷凍庫の中がいっぱいになり消費をするのに一人で食べ続けて、4345kgだったはずの体重が増えていると感じられたので体重さえも量らなくなりましたそれが今回、計測をしてみると驚きの体重になっていて取り組んだ結果です一年半ほど経過して10kgの変化から、増え続けていたと思われる生活の改善にもなっていると思います開始2日前食事量：1023kcal 昼食 キルフェボンのタルト 夕食 鯨刺身、小松菜白和え 間食 ゴディバトリュフ開始1日前食事量： 昼食 ひじき（大豆、厚揚げ、人参ほか）、ピリ辛きゅうり 夕食 蒟蒻とほうれん草白和え、切干大根煮、おから煮 間食 ウイスキーボンボン、ハーゲンダッツ体重：53kg!!!一日目は特に問題なくニーラドリンクと水で過ごせたが、頭痛が強く出て処方の頭痛薬を飲んだり、浮腫みや肩こりが酷くなったそして付属のセンナで全くお通じがなく、処方薬を飲んでお通じをつけた二日目も一日目と同じような状態プラス、寒気が強く出てきたこと、知覚過敏になって歯磨きが辛いのが回復食以降まで続き、頭はどんどん回らなくなっていくのが回復食期間も続きます三日目になり水を2L飲むのが辛く、200mlくらい残しましたこのドリンク生活が家族の食事を作ったり、買い物先の食べ物、テレビの食べ物の番組が映るのが多いことなどで、まだ続くのかと思うと辛いです四日目に三日目まで変わらなかった体重が15kg落ちましたそれと引き換えなのか、ひじ裏とひざ裏にアトピーのような症状が出て翌日夜に消えました処方薬の頭痛薬は三日目まで使いそれ以降はなしです四日目よりコーヒーを飲んで頭痛が解消されたので、コーヒーを回復食期間も飲み続けました更にレモンのせいか、唇がかなり荒れてきたので悪いことばかり重なっていますが、良いことが一つあり、思考がクリアになってきました五日目は四日目と変わり映えせず、変わったのは処方の下剤をなしにしたことです六日目は五日目と変わりなし七日目に朝計り体重が50kgになり、夜に517kg右の口角に水ぶくれのような出来物ができたのは、レモンにまけてしまっているかと思われ、これは回復食終了日には治まった回復食1日目食事量：386kcal 朝食 生姜茶、コーヒー 昼食 岩手山葡萄ジュース 夕食 ところてん、オレンジジュース体重：502kg回復食2日目食事量：242kcal 朝食 コーヒー、レモン水、生姜茶、セゾンファクトリー飲む酢 昼食 広島レモンところてん、コーヒー、青森りんごジュース 夕食 アルフォンソマンゴードリンク、大根おろし汚い話ですが黒緑の便が少量出ましたが、これがよく聞く宿便でしょうか体重：501kg回復食3日目食事量： 朝食 コーヒー、レモン水 昼食 心太、寒天（7人前！！！） 夕食 野菜スープ（キャベツ1玉半、玉葱1玉、えのき、大蒜5片）のほぼ全部、オレンジジュース体重：50kg最終日、トータルで173cm、－30kgとなりました自分ではなかなか実行をするまで至らないので、こう言ったセットがあるとやる気スイッチが入るので、やはり機会がすごく大切です普通に生活をしていると、自分のことが後回しになってしまい、ストレスに押しつぶされて食へ走り悪循環とは分かってはいても抜け出せず、考える時間が持てないものですきっかけを作ること、思いを巡らせるだけでは行動に起こせない、それを叶えてくれるのがニーラレモンデトックスです Cencorp JPファンサイト参加中 続きを見る
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紫外線防御指数=SPFで、紫外線 B 波（ UVB ）をカットする力を表す数値ですPA=UVA防御指数で、紫外線 A 波（ UVA ）の防止効果を表す数値ですSPFにPAにといろいろな数値の示し方があるのですが、取敢えずは日焼け止めに多く用いられている数値なので、それがあればいいのかなと言う認識の方も多いです数値は高ければ日焼けしないと言うことではなく、SPFの数値が高いと日焼けするまでの時間が抑制されるのであって、日焼けをしない訳ではありません〓株式会社クリスタルジェミーさんのネフェルタリ BBクリームサンプルこれ一本で８役のBBクリームですSPF17PA＋＋、高くはない数値ですが、普段の生活には丁度いい数値化と思います実際に使ってみるとホイップ状の軽く塗りやすいクリームで、少しで伸びも良く、潤う仕上がりです厚塗り感は一切ありませんしみなどが濃いと隠れにくいので、重ね塗りをしたり工夫が必要になります塗った後は保湿感があり、乾燥し易い場所でもいつもよりも潤いがなくなる時間が遅くなりますクリスタルジェミーのファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
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