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mayamayaさん
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以前、『エリカアンギャル』さんのセミナーへ行った時に習った、レシピを紹介したいと思います 『スーパー美人ちらし寿司』 材料(4人分) 玄米(有機)２合 合わせ酢 酢1/3カップ 塩小さじ１ 黒砂糖大さじ１ 刺身用サーモン１５０ｇ(約１㎝×５ｍｍの角切り) ミニトマト１２個(半分にカット) ガリ適量(細切り) ニンジン半分(約５ｍｍの角切り) パプリカ(黄)3/4個(約５ｍｍの角切り) オリーブオイル適量 アボカド半分(約７ｍｍの角切り) 大葉適量(細切り) ローストアーモンド(無塩、ノンフライ)大さじ２(粗みじん) 作り方 １）オリーブオイルで、ニンジンを炒め、その後にパプリカを炒める ２）炊きあがった玄米を、すし桶に移し合わせ酢を加え、すし飯を作る ３）すし飯に１）のニンジンとパプリカ、ガリ、大葉を混ぜ合わせる(固い食材から、順に混ぜる) ４）サーモン、ミニトマトを加え、最後に崩れないようにアボカドを加えて混ぜる ５）刻んだ大葉、刻んだアーモンドをトッピングして完成 材料さえあれば、混ぜるだけなので簡単にできます アーモンドがいい味出してくれます Partyの時など、是非作ってみてください 今日もＨａｐｐｙな一日になりますように by maya 続きを見る
以前、『エリカアンギャル』さんのセミナーへ行った時に習った、レシピを紹介したいと思います 『スーパー美人ちらし寿司』/> 材料(4人分) 玄米(有機)２合 合わせ酢 酢1/3カップ<有機玄米酢がおすすめ> 塩小さじ１ 黒砂糖大さじ１ 刺身用サーモン１５０ｇ(約１㎝×５ｍｍの角切り) ミニトマト１２個(半分にカット) ガリ適量(細切り)<有機栽培、化学調味料不使用のものがおすすめ> ニンジン半分(約５ｍｍの角切り) パプリカ(黄)3/4個(約５ｍｍの角切り) オリーブオイル適量 アボカド半分(約７ｍｍの角切り) 大葉適量(細切り) ローストアーモンド(無塩、ノンフライ)大さじ２(粗みじん) 作り方 １）オリーブオイルで、ニンジンを炒め、その後にパプリカを炒める ２）炊きあがった玄米を、すし桶に移し合わせ酢を加え、すし飯を作る ３）すし飯に１）のニンジンとパプリカ、ガリ、大葉を混ぜ合わせる(固い食材から、順に混ぜる) ４）サーモン、ミニトマトを加え、最後に崩れないようにアボカドを加えて混ぜる ５）刻んだ大葉、刻んだアーモンドをトッピングして完成 材料さえあれば、混ぜるだけなので簡単にできます アーモンドがいい味出してくれます Partyの時など、是非作ってみてください 今日もＨａｐｐｙな一日になりますように by maya <a href="http//moniplajp/bl_rd/iid18558302514baff83adb59b/m4ba9b048ab8a3/k0/s0/ " rel="nofollow">あっと驚く!! にきびバスター だから何！？ ←参加中</a><img src="http//mpcharleyjp/bl_imgphp?iid=18558302514baff83adb59b&m=4ba9b048ab8a3&k=0 " alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /><img src="http//moniplajp/mp_track/eff_impphp?e=15265016014910dc69609bf&m=4ba9b048ab8a3&i=18558302514baff83adb59b&fk=0&kind=0 " alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /> <a href="http//moniplajp/bl_rd/iid1348946794b614cc038aea/m4ba9b048ab8a3/k0/s0/ " rel="nofollow">「つぶやきスキンケア」をフォローするだけで、美肌になるの巻！！ ←参加中</a><img src="http//mpcharleyjp/bl_imgphp?iid=1348946794b614cc038aea&m=4ba9b048ab8a3&k=0 " alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /><img src="http//moniplajp/mp_track/eff_impphp?e=15265016014910dc69609bf&m=4ba9b048ab8a3&i=1348946794b614cc038aea&fk=0&kind=0 " alt="" border="0" style="border0px;" width="1" height="1" /> 続きを見る
旦那さんの食事を作る際に、一日に何種類もの野菜を食べるように野菜たっぷりな味噌汁や、野菜炒めなど、食生活に気を配っています しかし、なかなか毎日野菜たっぷり食べるのは大変… もっと、効果的に体に良いものを摂取しなきゃなぁって思っています
こんばんわぁ 先週の土曜日は、待ちに待った大親友rikaの結婚式でしたぁ rikaのウエディング姿最高に美しかったです 結婚式っていいよねぇ すっごく幸せな気分になりました結婚式の後って、なぜか彼氏や旦那ﾁｬﾝに会いたくなりませんかぁ？？ mayaだけかなぁ… 幸せな気分のまま旦那ﾁｬﾝに会って、幸せのお裾分けをしたくならない？？ rikaの結婚式の後も、旦那ﾁｬﾝに会いたくなって、移動中ずっとメールして、mayaの写メ送りまくりました(笑) ウザい女です(笑) ２次会もたくさんの方が出席してくれ、大盛り上がりな２次会となりました 写真少しＵＰしまぁーす メインのステーキしか写真撮ってない… 食べるのに夢中で、写真撮るの忘れてました 夜のチャペル 美しい その前で、撮っちゃいました 右がmayaです 左は、大親友のayaﾁｬﾝ ちびっこ二人 二人とも１５０ｃｍ未満のミニモニです←古い(笑) ちなみに、maya１４７ｃｍ未満… 大きくなりきれませんでした(笑) 本当に素敵な結婚式で、教師同士の結婚式だったため、生徒たちがスペシャルゲストに来てくれていました それが、生徒が、超可愛いの 生徒たちが一生懸命歌を披露してくれた時なんて、みんなで号泣 かわいいの連続でした rika 幸せになってねぇ mayaも、また結婚式したいなぁ(笑) 続きを見る ['close']
昨日に引き続き『エリカアンギャル』さんのレポートＰａｒｔ２です Ｐａｒｔ２は試食編 メニュー スーパー美人ちらし寿司 グリルドサーモンのおろし玉ねぎソース 10種類の野菜！具だくさんの味噌汁 スーパー美人ちらし寿司には、玄米を使用してあり、サーモンやニンジン、パプリカ、アボカド、大葉、ローストアーモンドなどが入っていました 全てを食べやすい大きさに切っておき、炊きあがった玄米にお酢を加え、野菜たちを混ぜるという、簡単料理 そして、美味しかったです 食べているときに、なんだか、口の中にフワーっと野菜そのものの美味しさが広がって、食べてもドッカリとこない、美味しさでした そして、そして、『グリルドサーモンのおろし玉ねぎソース』が、めちゃくちゃ美味しかった 後日、レシピをＵＰしますね 我が家も、今度作ってみよぉっと 『１０種類の野菜！具だくさん味噌汁』には、 玉ねぎ かぼちゃ ニンジン サツマイモ カリフラワー キャベツ インゲン ブロッコリー ほうれん草 木綿豆腐 が入っていました 味噌汁にカリフラワーやブロッコリー、ほうれん草など入れたことなかったけど、美味しかった 野菜不足にならないし、いい一品ですね そんな感じでレポート終了 とっても、勉強になり、食に関してますます興味がわいてきました また、こういうイベントがあったら、参加したいなぁ 今日は、hirokun、麻雀で今日中には帰ってこないそぉです… でも、でも、今日は、元職場のお友達が遊びに来てくれるので、またまたガールズトークに花を咲かせちゃいます 今日も 素敵な １日となりますよぉに Ｈａｐｐｙ happy Day by maya 続きを見る
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