reonaさんのプロフィール

ホットヨーグルトと朝コーヒー ヨーグルトが大好きな三十路オンナです最近、ホットヨーグルトにはまっています「ホットヨーグルト」の作り方■材料（1人分 ）市販のヨーグルト　100mlはちみつ　大さじ1水　大さじ1■作り方グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる＊はちみつの量は好みに応じて調整↓ラップせずに電子レンジ600Wで１分(500Wは１分10秒)加熱する↓とり出して、なめらかになるまで混ぜて完成※温めることで有効成分（特にカルシウム）の吸収が促進されるまた、腸を冷やさずにすむので乳酸菌の活動が妨げられない 温めて食べることで、ヨーグルトの効果、一層発揮して、体にいいようです便秘解消（腸内の環境が整えられ、便通がよくなる）カルシウムの吸収率がUP免疫力を正常に保つ動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用※詳細はこちら朝食はこのホットヨーグルトを飲み、大豆穀物パフ入りのヨーグルト、トーストを食べている私です※オリゴ糖 柚子入りヨーグルトです柚子風味で美味しくて、はまっています♪そして、食後はホ… 続きを見る ['close']