ダレン・シャンさんのプロフィール

通常の大麦と比較　食物繊維2倍 　レジスタントスターチ （難消化性でんぷん）は4倍 　抗酸化物質も豊富 とにかく　全粒穀物の特長的な栄養素を 多く含んでいる商品 バーリーマックス　大麦シリアル 『goodness superfoods』 イメージ 7 こちらの商品、サイトでは ６つの魅力を　紹介してみえます 私が一番注目したのは 左グラフからも分かる 食物繊維の量　 これだけ差があると 快腸効果が　期待できそう 便秘薬などに頼らず、食材の食物繊維で　毎日気持ちのお通じを　迎える これって　誰もが望む　　　　　　　　　　　　　理想ですよねぇ 16日より 毎日50ｇずつ　いただくようにしています その後、どのようなレシピで食べたのか 紹介しますね 6月1７日（火）　昼食　 　大麦シリアル入り　HOTミルクTEA　 イメージ 1 Digestive（ダイジェスティブ）1st　５０ｇに ホットミルクティー　２００ｍｌ　を かけて　いただきました イメージ 2 イメージ 3 この日は　ちょっと身体を温めたいな　　　　　　　　　　そんな気分だったので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍋に100ｍｌほどのお湯を沸かして　紅茶を煮出し、　　　　　　　　そこに牛乳を100ｍｌくらい入れて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温めたら　終わり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シリアルを入れた器に流し込むだけです　　　　　　　　　　　　　　シリアルに甘みがあるので、砂糖は入れてません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食感の好き好きがあると思いますが、私は　このシリアルは　やや柔らかくなった方が食べやすい　　少し　時間を置いて、シリアルが水分を含んでから　いただきました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うん　もう少し　甘みが欲しいかも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリーオーバーになるのは嫌なので、このまま　食べましたが 6月1８日（水）　昼食　 　大麦シリアルの　ヨーグルトかけ　 こちらのレシピ参照 6月1９日（木）　昼食　 　大麦シリアル入り　パンケーキ　 イメージ 4 Digestive（ダイジェスティブ）1st　５０ｇ ホットケーキミックス　５０ｇ を　混ぜて、フライパンで焼いた 普通の　パンケーキです イメージ 5 イメージ 6イメージ 7 割ったパン生地断面には シリアルがいっぱい （上写真） 混ぜたり焼いたりしている うちに　シリアルが水分を吸い、モサモサした食感が 無くなって　いい感じ シリアルを加えることで　パンケーキが　モチモチっとした感じに仕上がってました しっかり噛んで食べると、全部食べきれる？？？ってくらいの　ボリューム これは　便秘がちなお子さんのおやつに　いいんじゃないかしら？ 6月２０日（金）　昼食　 　大麦シリアルの　ヨーグルトかけ　 こちらのレシピ参照 6月２１日（土）22日（日）　朝食　 　大麦シリアル入りブレッド2種　 イメージ 8 毎週作っているパン生地に　　　　　　　　　　　Digestive（ダイジェスティブ）1st　５０ｇを　　　　混ぜ込んで　朝食用のパンを焼きました イメージ 9 　 右上写真は　ベンチタイム中のパン生地表面が　凸凹していて　シリアルが入っていることが　欲分かると思います イメージ 10イメージ 11 出来た2種のパンは、ロールパンと　夏蜜柑ジャムロールジャムがはみ出て　鉄板の上の見た目が悪いですが、ジャムの甘酸っぱさと　シリアルに絡められている蜂蜜は　よく合いますパン生地にシリアルを入れる場合も、水分を吸って　ほどよくしっとりしました食べやすかったです 　　　　　　　　　　　　　 6月２３日（月）　昼食　 　大麦シリアルの　ヨーグルトかけ　 こちらのレシピ参照　　　　　 　お通じの具合日記　　　　1７日　　18日　19日　20日　21日　22日　23日　 　株式会社丸江『goodness　superfoods』　商品サイト 続きを見る