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働く人の通勤音楽~ストレス緩和(2012/03/23)加藤敏樹商品詳細を見る「ストレス」この言葉は現代の代名詞のようになっていますけれども、ストレスとは、本来、必ずしも悪いことばかりではありません刺激のことですから、いいストレスと悪いストレスがあり、大事なことは、ストレスに対して、自分がどう対処するかですやっぱり自分しだいなのです悪いストレスにより、肉体的にも精神的にもマイナスで自立神経の働きが乱れてしまうと、不安、息苦しさ、動悸、やる気がなくなるなど、さまざまな症状を引き起こします頑張りやさんほど、要注意！！そんな人こそ、ぜひヨガをそうなんですが、音楽も非常に大切だと感じます自律神経の働きを調整しているのは脳ですが、それは五感を通して外部の情報を得ることから始まります聴覚は脳が受け取る外部情報の約３０％を占めており、大きな影響力があるそうですそれは、音から、自律神経を整えることができることにつながりそうです実際、心地いい音楽は、精神的にとても落ち着きますヨガの教室でも、ゆったりとした心地いい音楽を使用していますこのＣＤは、特に通勤という避けられないストレスの時間を、快適にすると言うコンセプトのもと作られたもので、読書や考えことを邪魔することなく、憂鬱な気持ちを解消できる穏やかなサウンドです自律神経のバランスを整えるには、１、深い呼吸をする　　呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経　　　　　　　　　　　　吸う＝交感神経、吐く＝副交感神経　　　　　　　　　　　　吐く息を意識して、リラックス２、リラクセーション音楽を聴くこの二つが、何より大切ですヨガの時間と心地いい音楽で、毎日の暮らしを大切にヒーリングプラザファンサイト参加中 続きを見る ['close']