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riku-mamaさん
旅とおいしいものが大好きな、子育て中の働くママブロガーです。ていねいなブログ記事と写真にこだわったインスタ投稿を心がけてます♪
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あいかわらずハマっているチアシードと 上手に使いまわしたいコストコ食材 今日は コストコ × チアシード のコラボレシピを紹介したいと思います♪ ①コストコサーモンのサラダ×チアシード ②プルコギ×チアシード ③プルコギ炒飯 ④プルコギ肉じゃが ⑤ベビーリーフ×チアシード ⑥サーモンのクリームパスタ×チアシード ⑦ベーグル×ハニーバター×チアシード ⑧ミネストローネ×チアシード&おにぎらず×チアシード こうして毎日楽しくチアシードを食べてるおかげで お茶に頼らなくっても、お通じがよくなってきたみたいです コストコは、今月更新料も払って思わぬ出費だったけど 更新したからには、どんどん活用するぞ！！！ 続きを見る
最近は、クリスマスも近いので クリスマスのお料理などなど パラパラと検索をしながら、発想力を膨らませ中なので 今日は、お気に入りのサラダチキンを使っての クリスマスの簡単おもてなしや 持ち寄りにもおすすめなレシピを考えてみました サラダチキンは、そのまま食べでもおいしいし アレンジも手軽にしやすいので、クリスマスシーズンにも活躍しそうです♪ 続きを見る ['close']
九州熊本 老舗の味噌醤油醸造元「ホシサン」の 百年の伝統を受け継ぐ職人たちが、心を込めて作り上げた「白だし」の紹介 ホシサンの白だしは、うす口醤油をベースに かつお、昆布、干し椎茸を贅沢に使って仕上げた濃厚なだし醤油で 職人がこだわったのは「味の伸び」ビックリマーク 少量でしっかりと風味をきかせることができるから だし巻き卵やお吸い物、うどんつゆに茶碗蒸しなどなどなどなど これ1本あるだけで、とってもおいしくできちゃうんです！ 醤油に対してお客様のもつイメージ、たくさんの声を集めながら 改善に改善を重ねて完成させたホシサン白だしは 素材の色を活かしながら、コク豊かにしみ込んでくれる 職人が自信をもってオススメする逸品なんですって♪ ■白だしドレッシング ■白だし麻婆豆腐 ■プルコギ肉じゃが ■イクラとサーモンのクリームパスタ ■白だし海南鶏飯 ■野菜たっぷり一人鍋 などなど これからお鍋が恋しくなる季節なので お鍋に白だしに、おつまみには白だしできゅりの浅漬けとか これ1本で冬のおもてなしもＯＫ ぜったいおすすめな逸品です 続きを見る
1/" rel="nofollow">BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 チアシード活用第一弾♪スイーツ＆朝ごはん編 に続いて第2弾は おあかず編deダイエット通常のチアシードよりぐっと効果があるというホワイトチアシードビタミンミネラル抗酸化物質などなど赤ちゃんやこどもの成長にも必要な成分がたっぷり♪オメガ3脂肪酸は脳の発達や視力の向上やアレルギー体質の改善にも効果があるらしい！それからそれだけじゃなくって生活習慣病の予防にも期待ができるといわれてます朝のヨーグルトに入れて出したりハンバーグのタネに混ぜて焼いたり パンケーキやサラダのドレッシングに混ぜて食べてみたりちょうど葉っぱまで食べられる、おいしい人参をいただいたので葉っぱをからいり→ゴマを入れて→めんつゆ＆ホワイトチアシードを絡めてふりかけにしてみたりして日常的に食事に取り入れたら、家族みんなにいいことありそうですよねでも胃の中で14倍に膨らんで満腹感を感じさせてくれて、食物繊維の力でスッキリ効果も期待できるというチアシードだからこのホワイトチアシードとの出会いをきっかけに健康＆ヘルシーメニューでおいしく♪楽しく♪ダイエットをしてみたい朝ごはんには前回の記事でも紹介した、スムージーとかヨーグルトなんかにチアシードを混ぜて食べるのがおすすめだけど昼は好きなものを食べて夜に、なるべくヘルシーな食事を食べるようにがんばってみました最初のヘルシーおかずはペコりでみつけた→ 「ひじきと枝豆のはんぺん焼き」をヒントにいただいた「枝豆＆チアシードのはんぺん焼き」はんぺん枝豆ピザ用チーズホワイトチアシード片栗粉を加えてまぜてフライパンで焼いただけごはんと一緒に盛りつけてみたけど こどもに食べられちゃって、ほとんど口には入らずでもこれ、簡単でとってもおいしいです 他「豆腐のチアシード入り野菜あんかけ」玄米ごはん豚汁なかなかヘルシー 「チアシード入りおからガパオ」ひき肉おからにバジルの葉をにんにくナンプラーオイスターソース砂糖で炒めたガパオもどきにチアシードを混ぜてお皿に盛りつけました♪おからじゃなくて、パプリカなどなど野菜多めのガパオでも「オクラ納豆トマトアボカド丼」 チアシードを浸しておいためんつゆをかけてできあがりプチプチ食感がなかなかよいかも 「ポトフ＆蒸し鶏のサラダ」ポトフとサラダのドレッシングにチアシードを入れてみましたサラダもプチプチ食感がかおいしいです「チアシード入りおから＆めんたいナゲット定食」 おから明太子鶏ひき肉卵片栗粉でおからナゲット納豆ごはん野菜たっぷりコンソメスープサーモン＆アボカドサラダスープもチアシード入りですチアシードって、ごはんとか納豆とか、サラダとかほんとはなにに入れても、味はかわらないから気にならずに食べられます「サバそぼろ丼」サバ缶しょうがチアシードを炒めただけのサバそぼろオクラチアシード入り炒り卵の３色丼サバどぼろにもチアシードがよく合います♪「アボカド＆サーモンサラダ丼」白だし&ゴマ油に、チアシードを和えてドレッシングにしてみたサーモンアボカド水菜のサラダ丼ですこれが一番大好きですごはんはポトフの時以外は、玄米と一緒に食べましたチアシードって、そんなに考えなくてもドレッシングや、スープ、みそ汁、おかずに混ぜたりほんとになにに入れてもいいみたいです♪食卓において、味噌汁なんかに気軽にふりかけてもいいし食べる前に、チアシード入りのドリンクを飲むことで食べすぎないようにするのもおすすめだけど食事に取り入れるときはドレッシングや、ポン酢に浸しておいて、食卓に出すのが一番手軽においしく食べられました食事は野菜を最初に食べるといいってよくいわれてるからチアシード入りサラダを食べた後に、おかずやごはんを食べるとよさそうですよねそうそう、チアシードを食べ始めてからムダにおなかがすかなくなりました私は寝る前にお腹がすいてしまうタイプなので夜、酵素にチアシードをプラスして飲むのがいいみたいですちなみに本気ダイエットの個人的なおすすめはやっぱりこれファスティング♪ファスティングは、確実に効果はでるんだけど、やっぱりお腹はすいちゃうからホワイトチアシードをプラスすると、腹持ちがよくって続けやすくなるんですよね 毎日の食事にチアシードそして、時々チアシードで腹持ちをアップしながらのファスティングこれが最強ダイエットだなーダイエットって結果がでないと続かないけど実感できるとうれしいですよねチアシードはとっても気軽に使えて、食感も楽しめるのでこのまま習慣化したいと思いますBeGardenビーガーデン 食べるほどきれいになる “魔法の種”チアシードダイエットレシピ (eMOOK)/著者不明￥950Amazoncojpかんたんおいしいチアシードレシピ 健康になる！やせる！美肌になる！/ダニエラシガ￥1,247Amazoncojpクリックしてもらえたら嬉しいです にほんブログ 続きを見る
忙しい朝に 栄養、手軽さ などなどなど 毎日のこどもの朝ごはんって悩みますよね 今日はね、これはぜったいおすすめしたい アイテムを紹介しちゃいますenaこどもと食べたい！「つぶ野菜入りピザソース」 「国産ふじりんごジュース」と 「ローストアマニ粒 スティックタイプ」 と、一緒に届きました♪ 「ピザソース」には こどもに食べてもらいたい野菜 トマト、たまねぎ、とうもろこし、にんじん、、ピーマン、ほうれん草入り みじん切りにしたお野菜の粒が入ってるから パンとチーズを用意するだけで簡単にピザトーストが作れちゃうんです！！ これは忙しい朝にも嬉しいですよね♪ 化学調味料無添加 アレルギー特定原材料２７品目不使用で こどもでも食べやすいように香辛料を抑えてトマトの味をいかしているから とってもやさしい味で、大人だって ”こういう味のピザソースが欲しかった” って思えるおいしいピザソースなんですaya 「ローストアマニ粒」は、あんまり馴染みのないものだけど ダイエットやアレルギー、コレステロールなどによいとされる「オメガ３」 便秘予防に効果的な「食物繊維」 ポリフェノールの一種で大豆イソフラボンに似た働きをする「アマニリグナン」 がたっぷり入ったアマニ粒を香ばしくローストしたもので 便利な使い切りスティックタイプになってます 「ナガノトマト 国産ふじりんご１００」は 国産ふじりんごを１００％使用し、そのまま絞ったストレートジュース どれも朝ごはに、こどもと一緒に食べたいものばかり！ りんごジュースは残念ながらあっという間に飲まれて写真はないけど 1週間しっかり活用しながら、おいしく健康的な朝ごはんが作れました つぶ野菜入りピザソース＆ローストアマニ粒 de こどもと一緒に朝ごはん1週間アレンジレシピ♪ ハロウィン後だったので カボチャ、野菜の切れ端、餃子の皮 などなど 残り物も活用しながら作ってみました♪ （ハロウィンパーティー記事はここから→＊） つぶ野菜入りピザソースがあるだけで 朝から、簡単に一品できちゃうって優れものです！！ 月曜日 トマトごはん＆コンソメスープ 火曜日 カボチャのホットサンド＆タンドリーチキン 水曜日 カボチャのサモサ＆ヴィシソワーズ 木曜日 餅ピザ＆豚汁 金曜日 トマトパンケーキ＆ソーセージ 土曜日 つぶ野菜入りピザソースdeトマトパスタ 日曜日 みんなで食べる 餃子の皮deリースピザ こどももおいしく野菜を食べてくれるからありがたい これ、1本あるだけで、いつも代わり映えしない朝のメニューも 目で見てもカラフルで、おいしい朝ごはんアレンジがどんどん広がりそうですね♪ どうせピザソースを買うのなら 無添加＆野菜入りのピザソースのがだんぜんお得な気がしますよね こどもと食べたい！つぶ野菜入りピザソース おすすめです♪♪♪ 続きを見る ['close']
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