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riku-mamaさん
旅とおいしいものが大好きな、子育て中の働くママブロガーです。ていねいなブログ記事と写真にこだわったインスタ投稿を心がけてます♪
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コレステロールＦＲＥＥで 摂取後すぐにエネルギーに変わる 体内に蓄積されにくいオイルだから ダイエットに効果あり！ といわれているココナッツオイル 目安は一日スプーン大さじ2杯程度スプーンスプーン 美肌や認知症予防にもなっるていうから 続けていけば、きっと数年後には差が出てるハズ！ ココナッツオイル生活第一弾 リンク(green)ココナッツオイルdeごはんのカロリーオフレシピ に続いて ココナッツオイルレシピ第2弾！スイーツ編 使うのは、ビーガーデンさんのエキストラヴァージンオイル フィリピン産の質の高いココナッツオイルを使って 生活をはじめてみましょう 本日紹介したいおすすすめレシピは 粉も砂糖も一切不使用！？ ヘルシーパンケーキ 粉なし&砂糖なしだけでもヘルシーなパンケーキを ココナッツオイルで焼いたら 甘いものを食べても、罪悪感なしだし ココナッツの風味でよりおいしくなっちゃうんです 作り方はとっても簡単シェフ ①バナナ1本をカットして、フォークの背でつぶします ②フォークでつぶしたバナナの中に、たまご、シナモンパウダーを入れてまぜます （たまごはバナナをつぶしてから入れてくださいね） ③よくあたためたフライパンにたっぷりめのココナッツオイル入れて生地を焼きます 生地には粉がはいってなくってやわらかいので、ひっくり返す時は要注意！！ 焼く前にフライパンをしっかりあたためて 多めのココナッツオイルでカリッとしっかり焼いて 生地が固まってから裏返すことがポイントです バナナとココナッツオイルの甘さがあるのでそのままでもおいしいパンケーキですが メイプルシロップと、秋らしく栗をトッピングしてみました ココナッツオイルは 栗かぼちゃさつまいもどれもとっても相性がよいけど やっぱりテンションあがる おうちカフェの秋限定メニューで 栗とあんこのコッペパンサンド あんこにココナッツオイルをまぜて、挟むだけでとってもおいしい ココナッツオイルとあんこの相性は大好きで トーストにココナッツオイルをぬって、あんこをのせるだけでもおいしいし 冬はあんこと牛乳とココナッツオイルでHOTあんこミルクなんてのも 体があたたまっておいしいですaya 大人用にはフランスパンで栗サンドを作ってみました 写真は抹茶のフランスパンです パンにココナッツオイルをパンにぬって、あんこ生クリームを挟んでみたら おいしくって幸せハートラインストーン桃 それからもう１つ パン耳ラスク トムヤムラスクとグリーンカレーラスク とっても使いやすいココナッツオイルで おいしく＆楽しくダイエット生活 どんどんレシピが広がっちゃいます 続きを見る
66b85/k1/s0/">BeGardenビーガーデンファンサイト参加中 ダイエット効果美肌効果コレステロール値を下げる効果アルツハイマー型認知症の予防甲状腺機能の低下の改善などなど様々な効果が期待されているココナッツオイルコーヒーにいれたりバターのかわりにトーストにぬったり揚げ物をしたり毎日の生活にすっかり欠かせないオイルになりつつある今日この頃ですが本日は、現在使用中のココナッツオイルを紹介します 炭水化物コレステロールトランス脂肪酸０％ ビーガーデンさんのエキストヴァージンココナッツオイルですココナッツオイルは風味、容量、産地などなど選ぶポイントはそれぞれ好みもあるかもですがビーガーデンさんのエキストラヴァージンココナッツオイルは「ココナッツ庁」という、政府機関まであるというフィリピン産のココナッツオイルですフィリピンではココナツを栽培する農家はこのココナツ庁の管理に入ってバランガイ（最少自治単位）ごとに栽培農家を把握してココナツ庁へ報告される仕組みが出来上がってるんですってPCAより登録証明書を受給している安心で安全な本場のオーガニックココナツオイルは瓶のふたを開けてみると、ふわっと香りが広がるけど風味は強すぎないのでお料理にも使いやすいココナッツオイルとの印象です そんな安心＆安全なココナッツオイルを使ってカロリーオフの裏ワザを紹介お米を炊くときにカップ半分のお米に対して小さじ1杯分のココナッツオイルを加えるとなんとご飯のカロリーが半分になっちゃうんです！！詳しい説明は長くなるのでざっくりいうとココナッツオイルはお米に含まれるでんぷんを消化しにくい「難消化性でんぷん」に変えてくれる働きがあるらしいです！（詳しく知りたい方は検索してみてくださいね）お米は、白米でも玄米でもココナッツオイルを加えて炊くのみだけど炊きあがったお米は一度冷蔵庫に入れて12時間冷やさないと効果はないそうですよ風味のあるオイルなので最初は相性のよさそうな、お料理にあわせて炊いてにますおすすめごはんは秋の味覚の栗ごはん炊飯器に、だし汁、しょうゆ、みりん、栗通常通りの分量でごはんを炊飯器にセットしてココナッツオイルを入れて、通常通りに炊くのみです炊きあがったごはんを冷蔵庫に入れて12時間冷やします 朝炊いて夜あたたため直してできあがりほんのりココナッツが香るおいしい栗ごはんのできました！！それからココナッツオイルはお味噌汁に入れてもおいしいんですどんな具のお味噌汁に入れてもだけどやっぱり好みはあるかな？豚汁との相性がわりとよいです ごはんは温めなおしだけど、コーティングされてるみたいで上質なごはんになったみたいですこども用には甘露煮で、少し甘めの栗ごはんを作ってみてもおいしそうです 残りはお弁当で、持って行ったけど、さめてもおしいく食べられましたココナッツオイルごはんは、おにぎりにすればカロリーオフ＆さめてもおいしいから、お弁当にもおすすめです でもいくらカロリーオフでもやっぱりごはんにココナッツの風味は気になるなと、いう人はまずはカレーやガパオなどなどタイ料理などのエスニックなおかずに合わせて食べるとおいしいですよ 鶏肉と野菜のグリーンカレーペースト炒×ココナッツごはん玄米ごはんもココナッツオイルで炊いてもです ビーカンパニーさんのエキストラヴァージンココナッツオイルはほどよい風味で、お料理に使いやすいオイルなのでココナッツオイルでカロリーオフごはん生活はじめてみてはどうですか？たっぷり入ってお値段もなかなかお手頃なので興味があったらぜひぜひクリックしてみてくださいね↓↓↓BeGardenビーガーデン まだまだ楽しいココナッツオイルクッキング次回は、ココナッツオイルスイーツアレンジも紹介したいと思いますコウケンテツ流 ココナッツオイルレシピ (オレンジページCOOKING)/コウ ケンテツ￥972Amazoncojpこんなにすごい！ココナッツオイル [ キャシー中島 ]￥1,080楽天ココナッツオイルのかんたんレシピ [ 白崎裕子 ]￥1,296楽天クリックしてもらえると嬉しいです にほんブログ 続きを見る
komi?AMEBA_ID=rikutamagawa&ENTRY_ID=12071476540&ENTRY_END_DATE=2015/09/16" /> ブログネタ：秋に楽しみなこと 参加中リゾートは大好きだけど、暑さには弱いrikuママなので秋は過ごしやすくて、好きな季節ですアウトドアでも、食材がダメになっちゃう心配が少なくなるから秋になると、キャンプに出かけなくっちゃって気持ちになりますよね秋の楽しみといえばおでかけ！！食べること！！キャンプそれから、紅葉に温泉も楽しみだよねこれ、いっきに満喫できるのはやっぱり秋キャンプだよね！？そろそろキャンプ企画をたてないとだな♪キャンプシーズン到来の前に保育園のお友達とは、うちわでも時々遊びに出かけているけど今年は同窓会の係りも担当しているのでアウトドア企画を立ててみました今回の企画は近場の無料バーベキュー場貸切でカレー作り！バーベキュー場といってもなんとバーベキュー禁止なバーベキュー場住宅街にあるから、近隣苦情をさけるためカレーや豚汁などなど煮炊きのみのバーベキュー場なんだってBBQしようと思って申し込んだら「くれぐれも焼かないでください！」と念をおされた世の中はだんだん迷惑かけあわないように文句を言われないように落ち度がないように訴えられないようにって感じになってくのねアバウト属には生きにくい世の中になっていくけど与えられた環境でてきとうに企画するのも得意なところみんなでカレー作りを楽しんでみました！！5年生になったから調理も分担できるようになったところに成長を感じます男の子も、じゃがいも、玉ねぎを、一生懸命カットしてくれました♪最後までていねいにお手伝いをしてくれるのはやっぱり女の子たちだけど野山を駆け巡るお友達がいて、お手伝いを楽しむお友達がいながらもなんとなくみんな認め合ってってなんとなくまとまってるこのグループが好きだなゲームなくってもこんなに自由に楽しく遊べる姿を見てると企画してよかったなって思います役所の方に何度も”焼かないでくださいね！！”と念を押されたバーベキューだけどせっかくのバーベキュー場だからダッチオーブン×炭火で、煙の出ない肉料理をちょこっと作ってみました味つけはサラダエレガンスのみだけど、ダッチオーブンで作るとすごーくおいしい子どもたちが切ってくれた野菜は大きな鍋にどっさり煮込んで甘口＆辛口の2種類のカレーを作りましたおいしそうフルーツは大人がカットごはんは基本個人で持ってきてもらったんだけどおかわり用には飯盒でお米を焚いてみました！みんなで外で食べるカレーは特別おいしいですよね楽しそうにみんなでたくさん食べてくれました先生も遊びに来てくれて、こどもたち＆先生で記念撮影長い時間一緒にいて、一緒に育ってきたみんなだから男女もみんな、仲がよくって楽しそうだな大人もこどもも楽しい一日でしたがやっぱりバーベキューって焼きたくなるよね？？？お肉への想いがが募って、頭の中がおいしいお肉でいっぱいになってきました！秋のBBQは量より質で、こんな大人BBQをしてみたいな【5名様】BBQで焼きたい商品を紹介で確率UP！松阪牛＆ホルモン焼肉セット【5名様】お歳暮でもらいたい商品を紹介で確率UP！松阪牛ランプステーキ150g5人前でひとりあたり１２３１円で松阪牛を食べようキャンプとか楽しそうですよね松阪牛の焼肉パーティーセットなんてのももらってみたいなhttp//wwwmatsuzakasteakcom/gift/giftyakiniku/post109phpお外で極上の焼肉に松阪牛ギフトどちらも魅力的ですよね秋は美味しいお肉で、幸せ感じてみたいです！！親子でアウトドアあそび―火をおこすごはんを炊くロープを結ぶ (FamilyセレクトBOOKS)/著者不明￥1,296Amazoncojp親子で楽しむ アウトドア料理 (PHPビジュアル実用BOOKS)/太田 潤￥1,350Amazoncojpクリックしてもらえると嬉しいです にほんブログ村 続きを見る ['close']
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