ぢゅんこさんのプロフィール

ダイエットのために始めたウォーキング＆ランニング 最近は、寒さに負けてさぼってます でもでも、おもしろいもの見つけた ランリフレッシャー 二種類の硬さの違うローラーがついていて、 「さする」「伸ばす」「リラックス」を行い、筋肉のコンディションを維持 運動前に　準備運動が必要なのは知っていたけど、 実は、運動後のクールダウンで筋肉の疲れを取ることも重要なんだって このランリフレッシャーを運動前後で使うとGood ローラーが体にフィットして　気持ち良い ちなみに、マラソンランナーの千葉　真子さん監修です 使い方も、写真つきのわかりやすい説明書がついているので、 迷うことなく　すぐ実践 さぁ、あとは　寒くても外に出る勇気だな 運動前後だけでなく、普段のストレッチとしても使えるので まぁ、走ることにこだわらず、今は　気持ち良さを重視して使っています 外反母趾Ｏ脚にはアーチフィッターファンサイト参加中 続きを見る ['close']