青さんのプロフィール

7822cfc08/img_9877574014ce4c96b884d4jpg" width="180" height="180" /> 今回素敵な商品見つけちゃいましたーっ 以前からヒーリングプラザさまの商品は気になってたのですが、 今回実践指導CDという面白いイベントが開催されていたので、 わくわくで参加しちゃいました（´∇｀） ＜快眠メディテーション＞ 人生の3分の1の時間を費やすという睡眠 “睡眠”は、記憶力や創造力を高め、免疫力を上げ、 美肌効果やストレスリセットなど、とても重要な役目を担っています 夜の過ごし方だけではなく、 朝の目覚めや昼間の活動量など 一日を通して考えていくことが「快眠」への近道なのです そこで、睡眠のスペシャリスト、三橋美穂先生による 優しいナレーションとリクセーション音楽で 「快眠」の方法をわかりやすく実践指導するCDの登場です ドイツの精神科医シュルツ博士によって創始された、 “自律訓練法”というセルフリラクセション法をもとに アレンジされたナレーションと、 朝昼夜用の心やすらぐ音楽で構成されたこのCDは、 快眠のイメージをより高め、本来持っている能力を引き出してくれます またライナーには、朝昼夜それぞれの快眠のヒントが満載! 「スムーズに眠れない」「すっきり起きられない」と悩む前に、 まずはこのCDでセルフリカバリーし、 健康的で充実した毎日を過ごしましょう ＜効果的な聞き方＞ ■Morning　 朝、目覚まし代わりにタイマーなどでセットしておくのもよいでしょう 音量は事前に、聴きやすいようにご自身で調整してください ナレーションに合わせて、動作を取り入れてみましょう マッサージや耳を引っ張る動作をする時は、力加減にご注意ください ■Ａｆｔｅrｎoon お昼の音楽「シエスタヒーリング」には、ナレーションは入っておりません この曲は仮眠にちょうどよい時間、 約15分で作られておりますので、 食後の休憩時やお昼寝タイムに合わせてお聴きください ■Ｎｉｇｈｔ 夜の音楽は、「ナイトメディテーション」（M3）と、 「ミッドナイトヒーリング」（M4）の2曲で構成されています まずは優しいナレーションを聴きながら、ゆっくりと意識を身体へ向け、 眠りへのイメージを高めていきましょう 私は昼寝はしたくなくてもしちゃう人なので（←） お昼は使わないかもしれませんが、朝と夜はほんと利用したい…！ 元々不眠症で、最近も時折45時まで眠れないこともしばしば… ホットミルクを飲むとか、パソコンやテレビを使わないとか、 いろいろ試してはいるのですが一向に効果は出ず… そしてそのせいで睡眠時間が十分に取れなかったり、過眠してしまったりで 朝上手く起きれないのも悩みの種… 今回ほんと藁にもすがるような思いで応募っ（>_<） 夜はゆったり、朝はしゃっきり起きられるようになりたいですね HealingPlaza 『快眠』したい人注目♪実践指導CD　『快眠メディテーション』モニター募集！ 続きを見る ['close']