なつりんさん
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便秘がちで苦しいので、試してみたくて
なんといってもサツマイモ! おかずにも、おやつにも、主食にもなる偉いヤツです 子供の頃からの大好物です
どちらを優先させるかが問題 できれば両方満足したいです
ランニングは苦しくて苦手なので、ほぼ歩きですが、毎日犬の散歩につきあっていると歩数はかさんできます 是非靴にもこだわってみたいです
長年の冷え症で一番効果があったのが、朝晩ベッドの中でお腹を強めに マッサージする事 血行が良くなり比較的短時間で暖まり、手に力を込めるので指先にも ぬくもりが生じます 便秘対策にも効果的です