まきさんのプロフィール

メイプルフーズ株式会社　　美健倶楽部さんの 低カロリーバランス栄養ディナーセット「BC400」にて、 パパが、ダイエット１ヶ月モニターをさせて頂いています ダイエット糖尿病食宅配の美健倶楽部ファンサイト参加中 数日前のメニューです お肉も沢山入っていたし、豪華なスープ、 副菜の煮びたしを含め、 どれも温かいメニューだったので、喜んでいました^^ 寒い時期になってきたので、 温かいメニューは嬉しいんだそうです 先日、管理栄養士さんに 「おうちで作るご飯は、お鍋が多くなってきましたが、 どのような事に注意すればいいですか？」 と質問し、回答を頂きました ＼★　　気を付ける点としては　　★／ 鍋だけに、ついつい食べすぎてしまわないようにしてください 締めのおじや（ご飯の量）、うどんの摂りすぎ 卵を落とすことは避けた方が良いでしょう 水炊きの場合、鶏手羽元だったら2本くらい お豆腐もたんぱく質なので摂りすぎないように ◎たんぱく質と炭水化物を必要以上に摂らない◎ たんぱく質も炭水化物も、必要な栄養素ですが、 摂りすぎは、カロリーオーバーにつながります ＼★　　おススメの鍋　　★／ たら（脂が多い魚よりもさっぱりしている白身魚が良い） こんにゃく 白菜など旬の野菜たっぷり …などの食材で、湯豆腐風の鍋などはいかがでしょうか ▲△△▲ 鍋は簡単だし、野菜も沢山食べられるので、 冬には欠かせないメニューですよね♪ さすがに、雄太と２人だけの食事で 鍋を作る気にはなれないので、 パパも一緒に食べる日を選んで鍋を作るようにしています 今週は、会社の方との食事会が１回あったので、 おうちご飯は１回だけ その日に、さっそく鍋を作りました 白ご飯は食べませんでした 「野菜たっぷり」という点は◎だけど、 いつもと同じボリュームで作ってしまった しかも、いつもは水炊きが多い我が家ですが、 この日は、先日スーパーで、 知り合いのマネキンさんが紹介していた 「塩ちゃんこ鍋のつゆ」を、購入してしまったので、 それを使用しています お肉は野菜の下に鶏肉が入っています これは、カロリーオーバーかな(x_x；) 私は隣で、たまらずビールを飲んじゃいましたが、（;´▽｀A`` パパはもともとお酒が苦手なので、お茶 私の反省すべき所が沢山ありすぎるけれど、 久々の家族３人で食べるご飯は、 ついつい食べ過ぎちゃうんですよね^^； っと、言い訳がましくなってしまいましたが、(Ｔ▽Ｔ;) 次のおうちご飯は、もっと気をつけて作る事を、 ここに誓います では では 続きを見る ['close']