きよさんのプロフィール

くびれを失う原因ともなる大腰筋の衰えは、猫背でお腹ぽっこりの姿勢を作ってしまう大腰筋は背骨と両足を結ぶ筋肉で、弱くなると骨盤が正しい位置にとどめることが出来なくなるまた腹筋や背筋が弱くなり、お腹ぽっこりにこのような姿勢になると、下半身が太りやすくなり、くびれを失うことに姿勢を正すというのが、くびれを維持し美しいプロポーションのために必要あらゆる筋肉の衰え自体を知ることは難しいだから姿勢が良いか悪いかで自分のプロポーションの良し悪しを判断しようくびれを作るためには、良い姿勢を維持するよう日常生活で注意しておく必要が良い姿勢とは立位の場合、頭の先が上に引っ張られているようなイメージそして左右の肩の高さが同じであり、あごを引きお腹をへこませているような形座っている場合は、椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばしあごを引くというもの※自宅でできるワンポイントレッスン 「くびれ作り呼吸法」くびれを作るためには、深い呼吸を意識して行うことがポイント呼吸時には出来るだけ長く息を吐いて、限界までお腹をへこませることを意識十分に息を吐くことで、十分に吸い込むことができる正しく吐くことを意識すれば深くゆっくりとした呼吸になりリラックスした状態を維持この呼吸法を習慣化できれば、お腹周りの脂肪を効率的に燃焼してくびれが自分のオーラを輝かせるメイクセラピー 続きを見る ['close']