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roseさん
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みなさんは、睡眠は十分にとれていますか？数年前は多忙で、毎日のストレスと緊張から解放されないというのがあり、眠りも浅いし、夢をいっぱい見るし、金縛りに合うし、本当に睡眠の質が悪かったんです現在はそこまでひどくありませんが、時々、疲れが取れなかったり、体が痛かったりするので、もっともっと良い睡眠を取りたいて、そのために私が心がけていることがいくつかあります【私が心地よい睡眠をとるために心がけていること】①お風呂はぬるま湯に入るぬるま湯は副交感神経を優位にして、精神状態を落ち着かせるので、眠りに入りやすくなります②ネットや読書など刺激のあるものは寝る直前に避ける脳に刺激になるものは避けたいところですが、ついついお布団のくつろぎタイムにはやってしまいます③食事は寝る時間の2時間前までに終える満腹だと眠くなりますが、睡眠の質は良くないと聞いたので、控えています④空腹になり過ぎない逆にお腹が空きすぎても目が冴えてしまうので、そんな時は温かいミルクを飲みます⑤ヒーリングミュージック波の音や雨の音などのヒーリングミュージックを聴くと、一瞬で寝ます！⑥布団は軽すぎず、重すぎず寝具も大切なポイント⑦アロマの香り好きな香りを嗅ぐと、心地よく眠りにつけます⑧朝日をしっかり浴びる朝日を浴びると、体の中のリズムが整うと言われていますすると、夜になると眠くなるように体が整っていきますこんなもんでしょうかでも、先程も言いましたように、起きた時に疲れが残っていることがあるので、もっと睡眠の質を改善できたらなと思っているところですそこで、今気になっているのがこちら「快眠ドームIGLOO」（イグルー） 頭の上をドーム状に覆うもの吸音遮光程よい閉塞感寝返りをうちやすい３層枕そんな作りになっているドームどんな感じなんだろうって、すごく体験してみたいのです私の夫も睡眠の質が良くなくて、毎日ぐったりしているので、使わせてみたいなって思っています睡眠革命！静かな空間で寝がえりも打てて、いい目覚め★快眠ドームまくら IGLOO ←参加中 続きを見る
今回は蒟蒻畑のお試しです昔からこんにゃくゼリーは大好きなんですが、今回は何が新しいのでしょう？ こちらはメロン味 こちらはオレンジ味 メロンのほうは、爽やかな、本物のメロンのような味がして、とっても美味しいですオレンジもフレッシュな味冷やすととってもツルンとして、本当に美味しい中に何か入ってましたこれもこんにゃくかな？ナタデココみたいな食感で、すごく美味しいです小腹が空いた時に、おやつ代わりに食べると、お菓子よりは低カロリーでお腹のお掃除もしてくれるし、良いなと思いましたこの中身が新しいのかな、多分中に入っているのが見えるでしょうか とってもプルプルでフレッシュなフルーツ味のゼリーダイエット中にも安心して食べられます美味しいので買いたいと思います マンナンライフファンサイトファンサイト参加中おなかにやさしい蒟蒻畑の【株式会社マンナンライフ】 続きを見る ['close']
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