水溶性食物繊維（難消化性デキストリン…
[2013-02-15 11:00:31][
ブログ記事へ]
NICHIGA（ニチガ）ファンサイト参加中この所、腸内環境を整える事にちょっと熱中していますその理由は年齢的にも代謝が落ちてダボ付いた体をどうにかしたい、年齢肌全快の肌の改善、これからひどくなるであろう花粉対策全ては腸が鍵を握っているのではないかと考えているからでしてそこで、ヨーグルトを食べたり色々しているのですが、これが意外と面倒くさくて継続できないで、今私がやっているのはこちらお茶の時間の珈琲に入れているのが、水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）です水溶性食物繊維の６つのはたらき1おなかの調子を整える 腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やすことで、腸内菌叢を改善します腸内環境を整えることで、便秘 だけでなく下痢も改善し、お通じが快適になる2食後の血糖の上昇を穏やかに食事と一緒に摂取すると、食後の血糖の上昇を穏やかにし糖尿病の予防に役立つ3食後中性脂肪の上昇を穏やかにする 脂肪分の吸収を遅延し、食後の中性脂肪の上昇を抑制4内臓脂肪の蓄積を低減食事とともに摂取し続けることで、内臓脂肪の蓄積を低減しメタボリックシンドロームと呼ばれる内臓脂肪型肥満による、さまざまな病気の予防になる5中性脂肪、コレステロールに水溶性食物繊維の摂取を続けると、高かった中性脂肪と総コレステロールの低下が期待できる6ミネラルの吸収に食物繊維はこれまで、ミネラルを阻害すると認識されていましたが、低粘度で腸内細菌に利用されやすい食物繊維は、ミネラルの吸収を促進する 1日10ｇ程度の摂取がよろしくて、これはレタス５個分の食物繊維量になるのだそうです（すごい！）消費者庁（旧厚生労働省）や米国食品医薬品局（ＦＤＡ）に、安全な食品であると認められてるし、味も無く粘度も無いし、添付のスプーンすりきり1杯が1gと言うことなので、炊飯に加えたり、汁物やカレーなどバンバン料理にも使用中付属のスプーンを袋の裏に貼り付けておくと、便利ですこうしておくと、便秘気味のうちの子達も量を調節して自分達で活用してくれますしね便利便利〓お蔭様で、この所スッキリ体調が良いです〓
続きを見る
