スチームケース☆きんぴらごぼう☆
[2010-10-01 19:30:02][
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以前、懸賞で当たったスチームケース
最近とっても活用してます
『ヘルシー料理』にこってるんです
いかに、油を使わないで料理できるかとか、高タンパク質で低カロリー料理にできるか
今回は、あと1品欲しい!!と思った時の作った料理
『きんぴらごぼう』冷凍食品のごぼうとニンジンを使い、こんにゃくを一緒にレンジでチン
レシピ
冷凍食品のごぼうと人参 100g
こんにゃく 125g
砂糖 9g
しょうゆ 15g
だしの素 5g
いりごま 適量
?全ての材料をスチームケースに入れて合せ、レンジ500wで2分加熱
?一回出し、混ぜ合わせて、さらに500wで4分加熱
?出来たら、混ぜ合わせていりごまで飾り付け
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