またまた久々のカロリー計算・昼までの…
[2011-09-04 14:45:41][
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今日は雨台風の「しっぽ」がまだ残っているようです
久々にカロリー計算です
朝はほとんど食べていません、ご飯すこしと納豆くらい
間食でジュースを一杯
お昼は素麺でした
涼しい一日ですが、これくらいが素麺にもちょうどいい感じ
「素麺じゃ、ちょっと寒いかな?」と思ったけれど、
美味しく食べられました
ご飯(胚芽)40g(167)=668[(02)=008]
納豆20g(200)=40[(33)=066]
焼き海苔05枚(4/1枚2g)=2 [(022/1枚2g)=011]
リンゴジュース200g(50)=100[(04)=08]
手延素麺(茹で)220g(127)=2794[(02)=044]
卵40g (151)=604[(18)=072]
きゅうり70g(14)=98[(03)=021]
豚モモ肉40g(225)=90[(05)=02]
ここまでの合計
6484Kcal, [322mg]
お素麺、今回は少し多めに食べました
朝食があまりに少なくて、お腹が空いていたので
食事のときのカロリーは
だいたい計算しなくても分かるようになってきました
間食してしまうと、オーバーしてる可能性が高いですけれど
それよりも、オーバーするほど食べなくなってきました
ご飯は100gでもう満腹に近くなるし、
今回、素麺は多めに食べましたけれども、
これでも二束(100g)は切ってると思います
さて、モニター企画で美味しそうな「クッキー」があったので、
応募しました
有機小麦と平飼い卵のクッキーだそうです
美味しそうです
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