panchaさんのプロフィール

「オムライスが食べたい」「はいはい」 という会話のあと、用事ができてしまって、 昼食の準備の時間があまりなくなってしまったご飯も残っていない 「ねえ、スパゲティでいい？赤いスパゲティ」 「いやオムライスがいい」 「じゃあ赤いスパゲティに卵のせるから」 「う、うん」 「いいねやってみるね」 と、作ってみた「オムスパ」です では、カロリー計算 材料（二人前10956Kcal, [556mg]） 一人前5478Kcal, 278mg マカロニスパゲティ（乾燥）150g(378)=567 [(14)=21] タマネギ190g(37)=703 [(02)=038]{中１個} ウィンナー60g(321)=1926 [(08)=048] トマトピューレ100g(41)=41 [(08)=08] 卵100g (151)=151 [(18)=18] サラダ油8g(921)=737　{小さじ1=4g} みじん切りにしたタマネギを油と塩少々で炒め、 トマトピューレを入れて少し水分を飛ばして、 ウィンナーを入れておく 茹であがったパスタを絡めて、 卵を薄焼きにして乗せて、 少しだけトマトケチャップをつけました （これはもう、カロリー無視しました） カロリーはオーバーですね 私はウィンナーは少なめでしたけれどもそれでもオーバーしてそう やっぱり二人前だと、油が多めに入ってしまいます 多人数の分を炒めるほうが、 一人分の油が少なくて済むんですね ブログトップへ ↓ポチッとお願いできますかランキング参加中です ブログランキング にほんブログ村 人気ブログランキングへ 参加中のモニター企画アンケート企画です ＪＴＢナイスギフト３，０００円分が当たる！エースＪＴＢ「九州」アンケート ＪＴＢナイスギフト３，０００円分が当たる！エースＪＴＢ「北海道」アンケート 『塩』体験談アンケートに答えて『図書券１０００円×５名様』 どれもアンケートの企画です 【ご新規さんも歓迎】会員10,000名様突破感謝企画★ワッフル大おあじみ会★ 美味しそうなワッフルです まだ間に合う！年末の大掃除に！！色んな汚れで新発売の洗浄剤を試してください！！ 不思議な洗剤のようです一度使ってみたいなぁ 続きを見る ['close']