panchaさんのプロフィール

本日夕食は、夕食としては久々のスパゲティ いつも夜はご飯のことが多いのだけれど、何となくmebajp/user_images/20110928/21/ojamamma/ec/4d/j/o0200015011513786121jpg"> イカと青じそのオイルスパゲティのソース分 （４人前323Kcal, [025mg]） (一人前で808Kcal, [008mg]) いか(「やりいか」で計算)250g(85)=2125 [(01)=025] オリーブオイル12g(921)=1105　{小さじ1=4g} ニンニク青じそ塩各少々 イカはワタを取り除いて、口目背骨（？）などは除いてぶつ切り ニンニクはスライス青じそはソースに混ぜる直前に切って お湯を沸かしてスパゲティを茹で始める頃からソース作り 中華鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で香りをだし、 イカを投入、炒める味を見て、塩加減する （今回は小さじ半分くらい入れました） スパゲティが茹であがったらソースに入れて、青じそを刻んで入れて、 混ぜ合わせて出来上がり スパゲティの茹であがった麺を150g頂きましたので、 マカロニスパゲティ（茹で）150g(149)=2235 [(06)=09] を足しあわせると、合計で 3043Kcal, [098mg]です このスパゲティの量は、乾麺だと6070gくらいの量です さて、本日参加してみたモニター企画♪ 専門店の新作ワッフルをひと足早くお試し！“おあじみ会”モニター5名募集！ 美味しそうです 話題の携帯音波振動ハブラシ【アゲツヤ】モニター募集10名様♪ こちらは歯磨きが楽になりそうコンパクトな歯ブラシ ブログトップへ ↓ポチッとお願いできますかランキング参加中です ブログランキング にほんブログ村 人気ブログランキングへ 続きを見る ['close']