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低GIダイエットに挑戦中♫ [2017-06-06 10:54:22][ブログ記事へ]

最近ダイエットで気になっているのがbackgroundcolor#fff3c3;">低GIダイエット カロリーを気にするのではなくて食品のGI値を意識した食事を心がけるだけでなので、過度な食事制限もいらないしストレスフリーで健康的にダイエットできるダイエットのこと  でね、この食品のGI 値って何かっていうと、食べたとの血糖値の上昇上昇するのを抑えてくれる食品でこれが低いと、インシュリンの分泌が抑えられ体内にエネルギーが貯まりづらくなってその結果として、ダイエットに繋がるのでカロリーだけに着目せずにこのGI値にも気を付けることが上手なダイエットのポイントになります  そこで今回こちらのスーパーでは販売していない【テーブルマーク】からだに「やさしいうどん」お試しモニターキャンペーンに参加させてもらいました♫ でね、テーブルマークさんのHPにGI値の高い食品と低い食品が載っていたので参考にして見ると粉パン、そばなどはGI値が低くなる傾向にありますよね─────────────── 分類基準値主食高GI食品70以上白米白パンうどん(生麺)中GI食品5669玄米発芽米全粒粉パン低GI食品55以下春雨そば(乾麺) ─────────────── なので、本来ならうどんは高GI食品ですが このやさしいうどん（２食入）は、低GI食品に分類できる４０という数値で作ってあります見た目は全く普段食べているうどんと同じなのにこちら食べた後血糖値は血液の中のブドウ糖の濃度が低く抑えてくれるから体にも優しいってわけなんです    １人前でたっぷりな量があるしつゆもついているので素うどんだったらこれだけで即食べれますが 今回はこれでカレーうどん作ってみたよ〜   作り方はいつもと同じでカレーのルーの中にうどんとつゆを入れるだけで 完成！！同じカレーうどんでもダイエットうどんに変身しているのでなんか、いつも以上に食欲が出てきちゃった 他のうどんも後ほど紹介します  テーブルマークファンサイト参加中 続きを見る ['close']