ＭＡＫＥＲさんのプロフィール

marueファンサイト参加中 先日ブログでも紹介しました 今までの投稿はこちら オーストラリアのシリアル「goodness superfoods」を食べてみました！ http//ameblojp/makerreport/entry11612279731html 日本国内では株式会社 丸江 さんのみで購入出来るという オーストラリアのシリアル「goodness superfoods」を 食べ始めてから　一週間くらい経過しました goodness superfoods 特設ページ ダイジェスティブ1st　は　一日の推奨摂取量一食45gとのことで こんなふうに　↓　いつもの食事に　プラスする感じで 一食１０２０ｇくらいを目安に取り入れたり お腹がすいた時のおやつに食べています 写真は　ヨーグルトと一緒に食べました ダイジェスティブ1stは デザートとしての食べ方が合っていて ファイバーブースト 1stは ３食の食事にプラスする おかずのような食べ方が合っていると思います 料理のアレンジは シンプルな ファイバーブースト 1stのほうが向いているかな って思ったのですが ダイジェスティブ1stは お菓子を作る時に便利で クッキーを作ってみたら　美味しかったです 作り方は 材料　(９枚分) 小麦粉大さじ１ ベーキングパウダー　小さじ　１／４ 砂糖　大さじ１ ダイジェスティブ1st　５０ｇ 卵　１／３個 バター４０ｇ バターはレンジで溶かしておきます オーブンを１８０度で余熱しておきます 小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖を混ぜてから ダイジェスティブ1stとバターを加えて混ぜます 卵黄を混ぜます 生地を　クッキングシートの上に スプーンで　落として　スプーンの背で整えて　並べます １８０度のオーブンで　１５分　焼きます 完成です とっても簡単です♪ シリアルを使ったクッキーは 本当はシリアルとは別に ハチミツやナッツやレーズンを用意するのですが ダイジェスティブ 1stは 最初から　ハチミツ、ドライフルーツや種子、 ナッツが入っているので 簡単に美味しいクッキーを作ることが出来ます　ヾ(＠°▽°＠)ﾉ こんな感じに 毎食　＋　おやつ　で 一日４５ｇを　目安に 毎日　美味しくいただいています お通じは　若干良くなりましたが 元々　かなりの便秘体質なので　(^_^;) もう少し続けてみての改善を期待しています 「goodness superfoods」は 低ＧＩ値とのことで 特に病気ではないのですが　お腹が　すきやすかった私は 食事してからの　腹持ちが　とても良くなったように感じます 間食がグンと減りました 美味しく食べるだけで続けられるので　楽チンです　 もうちょっと続けてみて　またレポートします 続きを見る