食生活を見直す。。
[2013-09-20 23:23:55][
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この前、血液検査でコレステロールの数値が少し高かったでしょ/bluepearl66/9795gif" amebaId="bluepearl66" closure_uid_t8yj5f="96" emojiId="9795" />多分ほかってないから、「どっかに、去年のデータがあるよなぁ」と思ってさがしたらありました確かに、去年は標準値の枠のちょうど真ん中くらいでしただから、今年はやっぱり高いんだよねよーく、考えると、思い当たるふしもある私、普段の食事ってすごくたくさん食べるわけじゃないの、チーズとかヨーグルトの乳製品大好きパスタ食べる時なんて、パスタが見えないくらい粉チーズかけちゃう アーモンドとかクルミとかナッツ類も大好きアイスクリームも大好き 、夜パソコンをやる事が多いんだけど、お腹がすくと、つい何か食べちゃう そういうのが、いけないんだよね身長と体重の数字だけを見るとそれほど太っているわけじゃないけど、体型がですお腹もポッコリ、おしりもパンパン全体的にお肉がぶよぶよなの 、ネットで色々調べたコレステロールの数値を下げるには、わかめなどの海藻類や大豆製品がいいらしい適度な運動も必要、昨日早速、の7種の乾燥した海藻っていうのを買ってき食べたこれ、水で10分戻すだけだから、簡単で毎日続けられそう元々、海藻は好きだから納豆も買ってきて食べた 次が適度な運動ねー毎日、 が自転車で犬の散歩に行ってるの 、夜の散歩の時に、一緒に走ろうかなって思ってます健康体になるぞー
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