eve-yukaさんのプロフィール

お味噌汁による効果 大豆には各種の必須アミノ酸が含まれており、 ミネラル、ビタミン、繊維質も豊富です 大豆のアミノ酸にはニコチンの害を防いだり、 肝臓の解毒作用を助ける効果があります さらにコリン、大豆サポニンなどの成分はアルコールが 脂肪として蓄積されるのを防いでくれます お酒が好きな方や喫煙者には、お薦めですね これだけの栄養成分が含まれている食品は稀だそうです しじみ 二日酔いの予防改善や肝機能改善に有効な 成分オルニチンが含まれています オルニチンは肌の代謝を高めシミやシワの改善、髪の毛の成長促進 腸や血液など体内の免疫系の強化などの効果があります また成長ホルモンを分泌させるので基礎代謝が高くなり、 脂肪燃焼のよい体になりダイエットや筋力アップになります あさり 鉄分ビタミンB12が豊富に含まれ貧血気味の人や 低血圧の人、妊産婦には最適な食材です 又あさりに含まれるタウリンには血圧を正常に保つ働きの他 心臓強化、貧血の予防、血中コレステロールを減少させ血液を サラサラに、肝臓機能の促進、アルコール障害の改善、 糖尿病の防止など多くの効用が認められています わかめ 豊富に含まれるヨウ素は基礎代謝を活発にし肥満を予防 さらに甲状腺ホルモンと関係し精神を安定させ 心身ともに活性化してくれる働きがあります そして、むくみを抑え高血圧を予防する効果、 大腸の働きを活発にし便通を促す働きがある ブログネタ：味噌汁の具で最強だと思うもの 参加中 しじみや、わかめも好きですが豆乳入り 野菜たっぷり食べる味噌汁が一番好き(^o^) この時期は根菜類の味噌汁も体が あたたまって良いですよね♪ 続きを見る ['close']