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yotthiさん
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jpg?fit=1024%2C526&ssl=1" class="webfeedsFeaturedVisual" />よってぃー ゼラチンとアガーってとっても便利！デザートだけでなく、いつものごはんにちょい足しできて美味しそうに見えるので不思議です！ コラーゲンの新田ゼラチンダイレクトファンサイト参加中 コラーゲンから生まれたゼラチン 糖分脂肪分ゼロの高タンパク質食品 ホットコーヒーに溶かして飲むだけでも、手軽にコラーゲンがとれておすすめです 新田ゼラチンさんのレシピが載った冊子を参考にして、いろいろと作ってみました(^^)/ お手軽な活用法① 野菜炒めにをするときに大１を振りかけながら炒めると、出来上がりがツッヤツヤでめちゃくちゃ美味しそうになります！ 焼きそばは麺が切れにくく、ぷりぷりに お手軽な活用法② すごく不思議なんですが、炊飯時に加えるとパラパラ感が増します！チャーハン作るときとかすごく良さそう 夏によく作るゼリードリンク ゼラチンは普段からお菓子作りに愛用しています(^^)/ ＜材料＞ アイスコーヒー 450g（常温） 砂糖 大３ 水 50ｇ ゼラチン 10g ＜作り方＞ 水とゼラチンを混ぜて、レンジ500w30秒砂糖を加えて、常温のアイスコーヒーに混ぜて冷蔵庫で冷やし固める ゼリーを適当につぶして、アイスコーヒーと牛乳を注ぐ コーヒーゼリー作って、アイスコーヒー注ぐだけの簡単カフェレシピ 普通のストローで飲むと美味しいです(^^)/ 海からの贈りものアガー 固まるのが早くて常温でも溶けにくいので、友人にゼリー類をプレゼントするときはアガーを使います お手軽活用法 新田ゼラチンさんのレシピ！ジュレポン酢が簡単で美味しかった！ 豚しゃぶサラダにのせました ポン酢25㏄、水25㏄、アガー16gを混ぜてレンジで1分加熱放置してたら固まってるので、夕飯作る前にレンチンしても間に合います！ 我が家のポン酢は、醤油が強めなので見た目珈琲ゼリーみたいですね笑 夏のさっぱり抹茶水ようかん ＜抹茶水ようかん＞ しろあん 300g 砂糖 15g アガー 7g 抹茶 5g 水 250g １）砂糖、アガー、抹茶を混ぜ水を加えて火にかける ２）沸騰したらしろあんを少しずつ加えてなめらかになったら容器にいれる 抹茶水ようかんが固まったら、みかんゼリーの部分を作ります ＜みかんゼリー＞ みかん缶 固形170g みかん缶シロップと水 合わせて300g 砂糖 15g アガー 12g １）砂糖とアガーを混ぜ、シロップ＋水を加えて火にかけ沸騰させる 2）容器にみかんを入れ、①を注ぐ n 二層にして食べるとすごーーく美味しいですパックで作ったものは、友人にあげます(^^)/ アガーは固まりやすくて扱いやすいので大好きです♬ 先に砂糖とアガーを混ぜておくと、液体を加えたときにだまになりにくいです(^^)/ ゼラチン、アガーのことを詳しく知りたい方はこちらレシピもありますよ これから夏になるので、ゼリーを作ることも増えそうです 食欲がないときも、ゼリーだとつるんと食べることができますね 続きを見る ['close']
こんにちはght="20" />寒い日が続きますねいよいよ冬だな寒くなってくると活躍するのが生姜と鍋！生姜大好きです 生姜と味噌と豆乳の牡蠣鍋ですおひとり様！生姜豆乳鍋材料牡蠣 好きなだけ豆腐や野菜冷蔵庫にあるものでＯＫ水 300ml出汁の素 少し豆乳 100㏄味噌 大１しょうが湯 1/2袋作り方豆乳と味噌以外を鍋に入れて煮る最後に豆乳と味噌を加える牡蠣美味ししょうが湯のおかげでかなり身体が温まります（というより、暑くなりました）きのこをたっぷり入れたらダイエットにも◎このしょうが湯、なんとローズヒップ入り！この時期、柚子をもらうことも多いので柚子の果汁と合わせて柚子生姜湯にして飲んでもかなり美味しいです商品情報はこちらをチェック♪玉露園ファンコミュニティファンサイト参加中 続きを見る ['close']
こんにちは/>青汁を飲み始めて約1か月たちましたこの青汁がフルーティでめっちゃ美味しいんですよね！ヨーグルトでふやかしたオートミールの上にフルーツと青汁を乗せて食べるのが美味しくて毎日1食をこれに置き換えてますバナナの日もあるし、最近はいちごもナッツを乗せる日もありますフルーツと野菜のおいしい青汁の詳しいことはこちらの記事へ↓ 1週間のダイエット記録はこちら↓ この1週間ダイエット記録とほぼ同じ毎日を過ごしていますただ！数日前、ちょっと外食が続いて青汁飲まなかったんですよね…そしたらたくさん食べてるはずなのに便秘にしかも体重１㎏も増えてる腸内キレイにするってめちゃくちゃ大事だな…大急ぎで青汁飲んで、運動も再開対処が早かったので、体重はすぐに戻りましたもう少し減らしたいんですがこれ以上がなかなか減りませんが、青汁と一緒に頑張りたいです外食が続いた日は水に溶かして飲もう野菜も大事 果物も大事冬の肥満予防に！肥満解消に！腸内キレイにダイエットがんばりましょう！商品詳細はこちら↓Refataファンサイト参加中 続きを見る ['close']
こんにちは/>リファータフルーツと野菜の美味しい青汁を飲んで約1週間がたちました 1週間の記録です2日目朝昼晩 暴飲暴食(実家帰省のため)体重 ±0運動 なしコメント 実家に持って行くのを忘れたので青汁飲めずせっかく個包装になっているのに全然活用できてない習慣化するまでが大変いきなり飲んでない3日目朝食 オートミール、ヨーグルト、青汁、カシューナッツ昼 外食(中華) 夜 オートミールとおかず運動 スクワット100回コメント この青汁の食べ方、かなり美味しい…お砂糖入れなくてもすごく美味しい！しかも、食欲抑制効果があるのか、昼まで全然お腹すきませんでした4日目昼 オートミール、ヨーグルト、青汁、バナナ朝夕 たっぷりご飯運動 筋トレ有酸素ストレッチ １時間体重 変化なしコメント 3日目に食べたオートミールが美味しかったので、しばらくハマりそう！5日目朝 ベーグル 夕 オートミール+おかずたくさん昼 オートミール、ヨーグルト、青汁、バナナ運動 スクワット100回、ストレッチ体重 変化なしコメント 糖質を控えて便秘気味だったのが改善しっかり出ると食欲も増します！ご飯が美味しくて以前よりも食べているけど、体重に変化なし6日目朝夕 たっぷり昼 オートミール、ヨーグルト、青汁、バナナ運動 筋トレ有酸素ストレッチ１時間体重 変化なしコメント 以前よりお腹いっぱい食べるようになったが、体重が増えることはない運動すると以前は疲れていたが、青汁のおかげか？疲れが残らない7日目以降土日は運動もストレッチもしていないが、平日はほぼ同じオートミールヨーグルト青汁バナナ（たまにナッツ）がすごく美味しくて、1食を置き換えてる感じになりました運動は1年前から初めていて、体重が停滞期だったのですが、便通がかなり良くなってほんの少しだけど体重も減り初めています好きなものたくさん食べて、寒いのでゴロゴロする日も多いのですが、体重は全く増えないので冬の肥満予防に良いです他の食べ方もしてみたいのですが、とにかくこの組み合わせが美味しくて…むしろこれで習慣化されてしまったのでしばらくはこの食べ方でいきます糖質を控えて、運動して、体重が減らなくて1食抜いたり控えめにしているときはとにかく疲れが抜けなくて、便秘気味だったのですがしっかり食べて、1食をオートミール＆青汁にしてからは便通も良くなって、疲れが残らないことに驚き味が美味しいので続きますねまだしばらく続けてみますRefataファンサイト参加中 続きを見る ['close']
こんにちは/>お正月もとっくに終わり、残ったのは贅肉だけ去年の春頃から自宅で運動を始め、多少？効果が出た気がするのにお正月でそれもリセットそろそろ本気のダイエットを始めようと思っていますなんでもカタチからダイエットのお供はこちらです冬の肥満予防と食欲抑制効果のあるこの青汁アフリカマンゴノキ配合で、メタボ予防＆ダイエットサポート乳酸菌＆難消化デキストリンがお腹スッキリをサポート149種類の植物発酵エキスが野菜不足を補うコラーゲンメロンプラセンタヒアルロンビタミンの4種の美容成分配合と、かなり期待できますちょうど30袋あるので毎日1袋飲みます！体重と体調、ボディラインの変化を記録しようと思います1日目（1月30日）朝食 メロンパン、いちご、青汁昼食夕食はたっぷり食べる予定体重 基準値０（減ったらマイナス、増えた日はプラスで計算）運動 ストレッチその他 今日から本気のダイエット日記スタート！水で溶いただけなのにフルーティでかなり美味しい(^▽^)味がすごく美味しいので、水で飲むのが一番良いかも！でも、牛乳で割ったりいろいろ試してみようと思っていますゆるく糖質制限をしています（ご飯の量を半分にしたり）ご飯って、すごく食物繊維が豊富なので糖質制限でご飯量を減らすとどうしても便秘がちになるんですよねこの青汁でとにかく糖質を控えながら出すことも意識していきたいです！目指すところは、現在の体重からマイナス２Kg です20歳頃の体重で自分が一番体調が良かったと思う体重ですウエスト周り、骨盤周り、下半身を痩せることを目標にしますあとは、20歳の頃はいていたジーンズが履きたい！笑記録することで、モチベーションを高めていこうと思います！ダイエットは始めるのは簡単とにかく続けるのが大変！石原さとみだってジムでトレーニングしてる！北川景子だってもう一口を我慢してる！頑張れ私！！！！！Refataファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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