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yotthiさん
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こんにちは/>お正月もとっくに終わり、残ったのは贅肉だけ去年の春頃から自宅で運動を始め、多少？効果が出た気がするのにお正月でそれもリセットそろそろ本気のダイエットを始めようと思っていますなんでもカタチからダイエットのお供はこちらです冬の肥満予防と食欲抑制効果のあるこの青汁アフリカマンゴノキ配合で、メタボ予防＆ダイエットサポート乳酸菌＆難消化デキストリンがお腹スッキリをサポート149種類の植物発酵エキスが野菜不足を補うコラーゲンメロンプラセンタヒアルロンビタミンの4種の美容成分配合と、かなり期待できますちょうど30袋あるので毎日1袋飲みます！体重と体調、ボディラインの変化を記録しようと思います1日目（1月30日）朝食 メロンパン、いちご、青汁昼食夕食はたっぷり食べる予定体重 基準値０（減ったらマイナス、増えた日はプラスで計算）運動 ストレッチその他 今日から本気のダイエット日記スタート！水で溶いただけなのにフルーティでかなり美味しい(^▽^)味がすごく美味しいので、水で飲むのが一番良いかも！でも、牛乳で割ったりいろいろ試してみようと思っていますゆるく糖質制限をしています（ご飯の量を半分にしたり）ご飯って、すごく食物繊維が豊富なので糖質制限でご飯量を減らすとどうしても便秘がちになるんですよねこの青汁でとにかく糖質を控えながら出すことも意識していきたいです！目指すところは、現在の体重からマイナス２Kg です20歳頃の体重で自分が一番体調が良かったと思う体重ですウエスト周り、骨盤周り、下半身を痩せることを目標にしますあとは、20歳の頃はいていたジーンズが履きたい！笑記録することで、モチベーションを高めていこうと思います！ダイエットは始めるのは簡単とにかく続けるのが大変！石原さとみだってジムでトレーニングしてる！北川景子だってもう一口を我慢してる！頑張れ私！！！！！Refataファンサイト参加中 続きを見る ['close']
normal; backgroundcolor transparent; color rgb(8, 0, 0); fontfamily Verdana, sansserif;">･･･♪････♪･･･♪････♪よろしければ読者登録してください ブログ村に登録しています♪にほんブログ村インスタグラムを始めました日々のことをアップしています＾＾気軽にフォロー＆いいねしてください♪↓tyakomama_0918ツイッタ―↓@tyakomama_0918♪･･･♪････♪･･･♪････♪こんにちは夕方、日が暮れるのが早くなって少しだけ涼しくなりましたね夏の終わりバテるんですよねなんだか毎日やる気が出ませんそんなとき、やっぱり簡単にできる調味料があると本当に助かります今回使ったのはこれです一般的なめんつゆよりも醤油辛くなくて、だしがきいてめっちゃ美味しい一番に作ったのはたまごかけごはん絶対合うと思ったんですよね♪お醤油をかけるよりも美味しかったあとは簡単に和風パスタも作りましたパスタはフライパン1個で具を炒めて水とパスタ入れて仕上げていきますエビとオクラの和風パスタ◎２人分パスタ180gオリーブオイル 大2にんにく 2片エビ 小さいの15個くらいオクラ 10本玉ねぎ 1/4個大葉 3枚鰹節水400cc塩胡椒かき醤油仕立てのつゆ 大2バター 大1◎作り方フライパンにオリーブオイル入れてにんにくを熱するエビを焼いて、一旦取り出しておく水400㏄を入れてスパゲティを入れて蓋をして5分茹でる切ったオクラと玉ねぎ、焼いたエビを入れて蓋を外して水分がほとんどなくなるまで5分程度茹でる最後にバターとかき醤油仕立てのつゆを入れて塩胡椒をしてざっと混ぜて完成最期にかつお節と大葉を乗せてますお昼ごはんにぴったりですあとは卵焼きに入れていつもの旦那弁当もちろんそうめんにもぶっかけそうめんですつゆがストレートなので、そのままかけても辛くないっコストコの鶏胸肉で作った鶏ハムとにんにくで炒めたきのこ乗せてます出汁入れて醤油とみりんと砂糖と…ってたったそれだけなのに以外と面倒なんですよね暑い日なんて特に1本常備しておくと、夏バテした日でも楽ちんだアサムラサキファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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[2019-12-12 18:37:35]
すりごま感覚でほうれん草の胡麻和えにかけてみた🤗クセがないから食べやすい❗️何にかけてもいいから、毎日続けやすいです😊 お肌の調子も良くなりました♡ #ハトムギエキス #美容垢 #10倍濃縮はとむぎエキス #イボ対策 #おもてなし通販 #ハトムギレシピ #美肌ケア #スキ ンケア #monipla #aikei1_fan …続きを見る ['close']
こんばんは/>まるごとキューブだしを使ってお正月にもぴったりなごはんを作りましたかつお節がぎゅっとしたようなだしのかたまりです大根とさつまいも油揚げと一緒に煮ました味付けは砂糖、醤油、みりん汁気がなくなるまで煮ますお正月の箸休めにお弁当の一品にいつもの夕食に少量の水にも溶けやすいので煮物にもおすすめですお正月の朝におすすめなのは白玉入り雑煮ちっさい冷凍白玉を使いました子供がいるとお餅だと、小さく切らないといけなかったりするので冷凍の白玉を使うととっても楽ですごぼうにれんこんに大根、里芋に人参、玉ねぎ、油揚げお味噌の風味のお雑煮はお正月以外にもおすすめですかつお節は栄養満点これからの季節たっぷり栄養とって風邪をひかないようにしましょうプレミ本舗のファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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