りんさんのプロフィール

熱中症に気をつけていますか？只今、の中の温度は297度梅雨が終わればもっと、気温が上がってきますよねこまめな水分補給と塩分を摂取することが必要ですAM700の番組、健康カプセル！ゲンキの時間で、暑い夏　どのようにしたら快適に眠れるのか特集していました熱帯夜には500ｍｌの水分が就寝時に奪われます寝る前にアルコールを飲んでいるときは、もっと脱水症状が進んでいます高齢者の方は、もともと体の水分が少なく体の機能も衰えているため気をつけないといけません押し入れやタンスの中は、昼間の暑い空気が入っています全て開け、扇風機などを使用して空気の入れ替えをすると良いそうですお風呂暑いからと言って水風呂はダメ就寝時は、体温が下がり快適な睡眠ができるようになります水風呂に入ると体温が下がりぬくくなるそうです正しくは、就寝1時間前までに40℃程のお風呂に入ること汗をかいたとき、気持ちいいからと言って濡れタオルで拭いてはダメ肌を濡らすと体温が放出されぬくくなります正しくは、乾いたタオルで汗を拭きますしかし、たくさん汗をかいたときは別で塩や油が肌に付いている状態なので濡れタオルで拭きます今の私の職場は、41度　湿度60％で時計で測れるようになっています機械で部屋の温度が上がってしまうのです節電のためではなく、温度が高すぎてエアコンがきかないんです時計は壁にかかっているので、実際作業をしているところはもっと温度が上がっていると思います汗もたくさんかくので、休憩のときは腕だけでも水洗いしていますそのまま放っておくと肌が痒くなり、すぐに汗もになってしまうんです汗も予防にもなっていると思います寝具タオルケットは、吸収性が良い　のでたくさん汗をかく人向け縦で使用するのではなく、横にして使用します横での使用なので、足は出るようになりますね1番大切なお腹を守るようにして掛けるようにしますこまめな天日干しが必要ですガーゼケットは、何枚も重なっているので通気性が良いです吸収性はあまりありません私は、手作りのガーゼケットを使用しています手作りガーゼケット、自画自賛！市販のものよりも横幅が広く作ってあるので、寝がえりをうってもうっても、うってもうっても体から外れることはあまりありません肌触りも、今まで使用した中で比べるととっても良く快適に眠れています敷き布団は柔らかめより硬めの方が良いそうです柔らかめだと体が沈み、接地面も多くなり体の熱がこもります逆に硬めの敷き布団だと体が沈むことが無いので、接地面が少なくなります体と敷き布団の間が空くので通気性が良くなり涼しく感じますウチでは、6年ほど前に竹シーツを買っていました　体感温度－3度と言うことで、とっても冷たく感じます欠点は重い事と、寝転んでいるときに毛が縫い目に挟まり度々起きてしまうんです私の髪の毛はもちろん、旦那さんのすね毛も挟まれ痛い思いをして途中で起きてしまいますそれなら、日中使用しようと思ったのですが、やはり毛が挟まってとっても不評考えた結果、暑がりの旦那さんのため上にシーツを掛けて使用しています冷たさは衰えますが、無いよりましと言う感じです毎年、購入で迷うのがジェル状で冷たく感じる、敷き布団の上で使用するマット横たわるとすぐにマットから伝わるヒンヤリ感アイスパットに触れている部分から体温はゆっくりジェルで冷たく感じるものは色々ありますよねレビューを見ていくと、だんだんぬるくなるそうでなかなか購入出来ないでいます熱が出たときに使う枕と同じなのではないかと思っていますだったら、すごくぬるくなりますよね快適に眠るためには、寝返りも必要で寝がえりを打ちやすくする工夫も必要です枕の手前側、首に当たるところはすき間が無いように高くすればよいと言うことでした私の枕は、手前と奥では高さが違うようになっています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高い1番快適に眠れるのは、低いほうでも高い方でもない中途半端な高さなのでスポンジをくるくる巻いてゴムで留めて、低いほうに当てるようにして寝ていますタオルでも代用できると思います　こちらの手前が首に当たります元々、寝る度に肩こりが酷くなるので自分で高さ調節はしていました知らないうちに、寝返りを打ちやすくしていたんですねそして、枕を抱いて寝ることによって体が丸太状態になり寝返りが打ちやすくなるそうですその時には、竹の素材の抱き枕が冷たく感じるので良いと言うことでした私が寝る部屋では、真夏でも冷房器具は一切使用することはありません歳を重ねるにつれ、エアコンのみならず扇風機の風も苦手になってきました私が真夏に寝るときのアイテムは、熱が出たときに使用する枕と手作りのガーゼケット通気性の良い敷き布団ですなんと！あのデコデコクールの「熱とり枕（ジェルタイプ）」が、この時期うれしい激安特価！※dinos敷布団部門売上 4年連続No、1！気持ちの良い硬さにやみつき！！むれずにさわやかな寝心地旦那さんが使っている竹シーツはこちらクール敷きパッド　ひんやり敷きパッド　節電対策　接触冷感　ひんやり クール楽天第1位！【送ウチでは不評な竹シーツですが、冷たさは抜群に良いのでレビューは良いですよ遊びに来てくださりありがとうございます ポチっとお願いします モニプラさんのイベントです紫外線対策に！うるおう『ノンケミカルＵＶクリーム』　現品モニター50名募集 続きを見る