sun0808さんのプロフィール

意を決して始めました！「夜な夜なカヴィーダンス」   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　復活させます   　　　　　　　　　　現在3冊出ている”カーヴィーダンス”の本は全て持っているのですが   　　　　　　　　　　　　　去年していた”部分やせバージョン”（←これは第２弾）が 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　　　　　　　　　　　　１番簡単な動きで　続け易いので、再度コレを始めます！     　　　　　　　　　　　　　　　この本&DVDのメニューは”部分やせ”の題名に反して   　　　　　　　ストレッチ→ゆらカーヴィー&メラカーヴィー（２つとも全身タイプ）のメニューに 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　部分的な悩みに効くメニューが載っています   　　　　　　　　　　基本、”全身メニュー”をしない”と部分メニューは効果が出ないのですが   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「第１弾の即やせ」より、動きが早くなく、   　　　　　　　　スローな動きなのに”姿勢と力を入れる部分”を意識するようにするだけで   　　　　　　　　ダイエットにも有効、身体のラインが改善されたので気に入っています 　　　　　　　　　　　　　　　（緩い動きだけど、マジメにすれば背中もすっきりです♪） 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、開始にあたって体重測定   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オムロンの体組成計にて計測 　　　　　　　　　　　　　　　PCサイトにリンクさせてグラフ管理が出来るのですが 　　　　　　　　　　　　　　　　　ブログでも記録として残したいと思います 　　　　　　　   体重はこの冬で２ｋｇ増（笑）     体内年齢も３歳も増えてしまい （ギリで実年齢です）   内蔵脂肪レベルは変わらずでも皮下脂肪が多い！増えましたwｗｗｗｗｗｗｗ     　　　　　　　　　　　　　基礎代謝も減ったなってコトは筋肉量が減ったってコトね   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その証拠に、体脂肪が激増しました（汗）   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この体脂肪率はヤバイでつ   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私、体重は落ちなくてOKなんです   　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪が減って筋肉が付くと体重増えるっていうし   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の目標は２％落とす事！   　　　　　　　　　　　　　そうすれば、自分の中で許せる５０ｋｇ前後になるので   　　　　（これは昨年のデーターからの予想！ 　　　　　　　　　　　　　カ ー ヴ ィ ー & ダ イ エ ッ ト の書庫内で昨年の春夏にかけて記事にしています）   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地道に頑張りたいと思います！   　　　　　　　　　　　　　　食べるのは我慢出来ないお年頃なので（笑）   　　　　　　　　　　　　　　　暫くはストレッチゆらカーヴィーストレッチ   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を続けて   　　　　　　　　動きが戻ったら「めらカーヴィー」を挟み込んで行きたいと思います   　　　　　　　　　　　　　ここの書いているのは「自分への戒め」であります（笑）   　　　　　　　一気に盛り上がらずに地道で行く予定ですが不定期に更新する予定です          　　    優香、樫木先生のトレーニングと食事内容を換えたら、見事！綺麗なボディーラインに 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なりましたよね　　   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まァ、あそこまで慣れないけど（笑）   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほど良く、頑張ります   　　　　　　　　　　　　　　   　　　敵は生理期間中と、スイーツだなァ                               これがもう直ぐ届くのですが、あくまでもダイエットの補助として   　　　　　　　　　　　　運動を取り入れながら、細く長く続けられる様にfightします                                                                                       大豆ダイエット 大豆サポニンのチカラ     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     　    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大豆サポニンのチカラファンサイト参加中 続きを見る