sun0808さんのプロフィール

毎日、地道にやっているカーヴィーダンス   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一応、3冊持っていますが   個人的はコチラが簡単な動きで続きやすくて好みです     これは、3年前に買った本     スロトレは今で言う”体幹トレーニング”みたいな動きがありますが 全てを習得する前に 挫折しました（笑）   骨盤の本は写真の本よりも   「８の字、腰回し体操」ってのが載っている方が タメになりましたが 腹筋＝インナーマッスルがないと腰を痛めますw   その他にも”朝バナナダイエット”の本も放置された状態で我が家にありましたが （結構、買ってるのねwと改めて気付いた）   今は、バナナonlyは無理っぽいです     　　　　　　　　　　　　そんな訳で、昨日もせっせとしていた”カーヴィーダンス”   　　　　　　　　　　　　昨日は”ゆらカーヴィー”＆”めらカーヴィー”をしました（汗   　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり、めらカーヴィーは結構効きます   　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　その後、ブロ友さんの記事で知った筋トレ「腰割」をしてみたのですが 　　　　　　　　　　　　　　　（イチローがしていると聞いて食いつきました笑）   　　　　　　　　これまた、結構キツクテ体幹バランスが鍛えられそうな動きなんです　   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも腰痛にも良いらしく   　　　　　　　　　　　　　調子に乗ってやっていたら本日は筋肉痛でござります　 　　　　　　　　　　　　　　　　　※特に内転筋＆お尻の筋肉が痛いです♪※   　　　　　　　　　　　　　そんな訳で、久々に稼動した我が家の「エアリーシェイプ」   　　　　　　　　　　　   　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発売当初に購入したものなので、 　　　　　　　　　　　　　　　　現在発売されているタイプよりも機能が少ないです 　　　　　　　　　　　　　　   　　　　　　　　　　　　　　　　　　これだけで、シェイプアップが可能なのか？   　　　　　　　　　　　　　　　ってのは微妙だけどほど良い圧は確かに気持ちよくて   　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ感覚で使用するのにはオススメです   　　　　　　　　   　　　　　　　　　　　　　　　　余談ですが昨日、どうしてもアボガドを食べたくて 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「サラダうどん」を夕飯で食べました！   　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※超手抜き料理（笑）※   アボガドの油分のせいでしょうか！？   今朝、体組成計で計測しましたが体脂肪が増えていました   でも体重は減っている   でもまあ、植物性だし美味かったから良しとしようw   昨晩はスーパームーンで何でも吸収されちゃったのかな！？（笑）   それでは、GW最後の今日もカーヴィー頑張ります     　                                                                       　　　  　　KARA プロデュース 初のオリジナルフレグランス「Ｋ５Ｊ」　　　株式会社ノーワン　　　　　　        　　　　　　　　　　　　                                                Ｋ５Ｊ PRODUCED BY KARA 続きを見る ['close']