Ki-saさんのプロフィール

rel="nofollow">ヒロネットショップ ファンサイトファンサイト参加中Hiro Japan　手作りヨーグルト EasiYo さんから、『ドクトルダイエット』”10日分”を頂きました1食あたり、180kcalと低カロリーでありながら食物繊維が64g＝キャベツの35倍！ タンパク質が約12g＝豆乳の33倍！カロリー制限によるダイエット効果が期待できますこちらは、バニラ風味のヨーグルトこちらは、ストロベリーヨーグルト今回、私はバニラ風味のヨーグルトでダイエットを開始することにしました1まず容器に水を半分（今回は500ml）入れます2バニラ風味のヨーグルトを容器の中へ入れますこんな感じで、さらさらしています3バニラ風味のヨーグルトを入れたら、軽く振ります4一番上の線まで水を入れ、また少し軽く振ります（少し線の下にしたのは、固めのヨーグルトが好きなので）5このヨーグルトメーカーの中に沸騰したお湯を赤いところまで入れます6お湯を入れて、容器を中に入れ、蓋をして1214時間放置するとヨーグルトが出来上がりこれで、5日分のヨーグルトが出来上がりました雪国に住んでいるせいか、１晩ではヨーグルトが固まらず何度かお湯を入れ、捨ててを繰り返したのち完成してましたようやく出来上がったヨーグルトを今日食べました香りは、甘くバニラアイスのようでしたが、食べてみると酸味と甘さがちょうどよく合わさっていて、美味しかったですパフがさくさくっとした食感で美味しく頂けましたいつもの朝ごはんは、食パン１枚を食べているのですが、ヨーグルトにパフをかけて食べたにも関わらずお腹がもっと食べたい！と思うことがなかったです現時点の体重　538kg体脂肪率　2860％　がどう変化していくのか、楽しみです！10日間、美味しくダイエットが出来るので、ストレスがなく今までは挫折していた置き換えダイエットを楽しく続けられそうです！ 続きを見る ['close']