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青イチゴさん
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いきなりですが、食物繊維の目標摂取量をご存知でしょうか？ １日２０２５ｇです 現代人の食物繊維摂取量は１４２ｇ(平成１４年国民栄養調査調べ)と、目標摂取量から５１０ｇも足りないことが 分かっています つまり、意識的に食物繊維を摂る事が非常に大事なんです 野菜が苦手で、全く食べなかった頃より意識して食べるようになり、更にダイエットをしてるので野菜を中心に 食事をしていますが、まだまだですね 京のくすり屋のサイリウムはスプーン１杯でレタス約１個分の食物繊維を摂ることが 出来ます ダイエットに最適ですね サイリウムとは 主にヨーロッパの地中海地区やインドで栽培されているオオバコ科の一種、プランタゴ属植物の種子から取れる食物繊維 成分の９０以上が食物繊維で、水分を含むと１０５０倍に膨らみ、粘りが出るという特徴がある サイリウムの食物繊維 天然食物繊維サイリウムは、水溶性と不溶性の食物繊維を合わせもっています 水溶性の食物繊維はこんにゃくや海藻類に含まれるものと同じで、体の中でゲル状になり、食べ物の移動がスムーズになります また、不溶性食物繊維は、豆や野菜、穀物に含まれるものと同じで、水に溶けず水分を吸収して膨らみます サイリウムの可能性 水分と一緒に飲むと、胃の中で１０５０倍にふくれ、自然な満腹感を得ることが出来ます プチ断食にも使用されている健康食品で、ダイエット中の方にもオススメです 安心の１００天然サイリウム インド産１００天然サイリウムの種皮外皮を粉砕したものです 黒色のまだらを有する薄いベージュ色の粉で、匂い、味もほとんどないため、料理やデザートなど、幅広く使う事が出来ます 飲み方 常温、又は冷たい飲み物にスプーン半分から１杯程度を入れ、よく混ぜてお召し上がりください サイリウムが溶けるととろみのついた飲み物になります 温かくして飲む時は、必ず常温以下の飲み物で混ぜてから温めるか、お湯などを加えてください ※サイリウムは熱い液体に入れてしまうと、瞬時にグルテン状の膜ができ、ダマになってしまいます ダマはスプーンの背などで潰してください ご飯やお味噌汁に入れれば楽に摂れるかなと思ったんですが、飲み物に入れた方がいいみたいですね 常温のスポーツドリンクに混ぜてみました 小さいスプーンなので２杯入れてみます 匂いはありません ダマが出来ないように少量のスポーツドリンクを入れて混ぜ混ぜ…(ココアの要領です) 水分を吸って固まりました 更にスポーツドリンクを加え…… たら、溶けずにそのままプカプカ ゼリーが浮いてるみたいで楽しく食べましたが、飲み物の時は今回の溶かし方でなく、一気に混ぜた方が 良さそうですね 混ぜても味が変わらないのは何より ヨーグルトにも入れてみました とろみが増しても気にならないので、ヨーグルトはサイリウムにピッタリですね ただやっぱりダマが出来てしまいました 手早く混ぜれば出来なくなるかなぁ？ ダイエット中なので、お通じの有無は重要です 良くなるといいな 京都1948年創業 今日のくすり屋ファンサイト参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid13659535954fdfea2835bcd/m4df378819a81e/k1/s0/ 続きを見る
ダイエットダイエット強調していますが、ここのところ外食が多く、ちょっと体重が増えてしまいました そこで、体の余分な油をやコレステロールを出して栄養をとるという、 あっぱれみどりくんｆｘを飲んでみました あっぱれみどりくんｆｘは、ユーグレナのサプリメントです ユーグレナとはミドリムシのことなので、みどりくんなんですね 栄 養 素 あっぱれみどりくんｆｘには体外から摂取すべき栄養素をすべて含んでいるんです ビタミン １３種類 ミネラル １０種類 不飽和脂肪酸 １３種類 アミノ酸 １８種類 特殊成分 ５種類 全部で５９種類ですよー 青汁よりも、クロレラよりも凄い栄養価』なんです そしてその栄養吸収率は約９５％(野菜だと約４０％) なぜあっぱれみどりくんｆｘは吸収率が高いのかというと、「植物」と「動物」の性質を兼ね備えているから ユーグレナには細胞壁がなく、柔らかい細胞膜のみで、人の消化酵素で簡単に溶かせるんです 効 果 ユーグレナにはデトックス(解毒作用)効果があるんです 炭のようなミクロの無数の穴の中に、脂肪やコレステロール、有害物質を吸着して、そのまま一緒に体外へ排出されます このデトックス作用により、悪玉コレステロールが低下します また、脂肪を燃焼したり、血栓や動脈硬化の予防作用を高めると言われる「アディポネクチン」を増加させます そしてユーグレナだけが持っている食物繊維成分パラミロンが便通を改善してくれます パラミロンには腸の働きを良くする作用があり、便秘を解消します また、腸管の粘膜細胞を刺激して、免疫力を高めます パラミロンはβグルカン(作用：ストレスホルモンを減らす)によって構成される、三重らせん状の高分子体です さてこのあっぱれみどりくんｆｘ、１日に何粒飲んだらいいのかというと、健康維持の方には３６粒がオススメ 病気、症状の改善の場合は６粒以上で改善がみられたそうです 私は１日に３粒飲みました 飲むのは夕食後や寝る前がいいそうです(私は朝夕に分けて飲んでた) なぜ夜の方がいいのかというと、人は寝ている間に細胞を修復する機能があって、その働きを助けてくれます 更に睡眠中のリラックスした状態が成分の吸収を高めてくれるんです 薬と併用して飲んでも問題ないですよ ３日間飲んで体重に大きな変化はありませんでしたが、冒頭に書いた通り食生活が不規則になっていたので維持出来たのはみどりくんのおかげかも お通じはずっと良かったです ヒアルロン酸がお肌を潤し、緑茶に含まれるテアニンがリラックス効果をもたらし、 ブルーベリーの３５倍のアントシアニン含むというビルベリーエキスで視界スッキリと 女性に嬉しい成分も配合されています ダイエットの栄養補助にピッタリのサプリメントですね くらしいきいき ユーグレナ専門店ファンサイト参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid14917308744fdace2c4b0e0/m4df378819a81e/k1/s0/ 続きを見る
もうすっかり夏 そして夏休み突入しましたね 子供の頃、夏休みに数回おばあちゃんの家に兄ちゃんと何日間か、泊まりに行っていました 今思うとおやつはお中元でもらったもの(笑) それを食べるのが楽しみでした ジュースがほとんどでしたが、当時おばあちゃん家は業者からケース買いしていたので飲み物はいっぱい あったので、水ようかんの詰め合わせに一番テンション上がってました 冷蔵庫に入れて、暑い中遊んだ後食べました 急に暑くなったので、つるんと喉ごしの良いものが食べたいと思ったら、水ようかんが浮かんで来ました 水ようかんは夏の楽しみの一つです そこで、モリモトの支笏の伏流水仕込み水羊羹ラッピングギフト２０１２を食べてみました 北海道産えりも小豆を使用した水ようかんです よく冷やしました まずは定番のこしあん なめらかな口どけと、あっさりした甘さは子供の頃を思い出す味です 後味もスッキリです もう１個食べたい… そして抹茶 苦いイメージがあったから子供の頃に手を出すことはなかったな 苦いどころかアッサリとした甘さで食べやすいですよね オトナの味です 一番楽しみにしてたのは餅入りぜんざい こちらはつぶあんで、とっても大きなお餅がゴロッと入ってます ３つでした 私のお気に入りはコレかな お中元、手土産にピッタリです もちろん自宅用にも 夏のおやつにいかがですか？？ 北海道の菓子工房 もりもとファンサイト参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid17880788454fd5cf4069bf2/m4df378819a81e/k1/s0/ 続きを見る
春からダイエットをしていますが、たまに怠けちゃいます ついつい甘い物を食べちゃったり… そこで、アーユルヴェーダのエステのお茶というのを飲み始めました とっても惹かれる名前ですよね このお茶が他のダイエットティーと違う点は、粉末だということ 粉末だと、成分をまるごと摂れるんです 盲点ですね エステのお茶のトリプル効果 糖の吸収抑制 現代食は炭水化物による脂肪落籍の元がたくさん エステのお茶には分解酵素の働きをブロックし落籍の原因から体を防御 整腸作用にも効果 こんな時に飲むのが特に効果的 →主食時 美肌体質改繕 穏やかに全身を温め血行促進 また、繊維芽細胞を増殖しコラーゲンの減少を抑える事でイキイキとした美肌に導きます こんな時に飲むのが特に効果的 →新陳代謝が活発になる夜 排泄 腸を刺激する豊富な食物繊維が腸内の悪玉菌を減少させ便通を改します また、サイクルを正常化することで腸内改善も こんな時に飲むのが特に効果的 →主食時、間食時 私は夜、寝る前の、いわゆるリラックスタイムに飲んでますよ さてここで… お悩みチェック 甘い物が大好きで、ついついもう一つ… ご飯やパスタなど、大好きな食事を我慢できない 薬に頼りたくない 糖分の摂り過ぎはダメと分かっていてもやめられない 溜め込みやすく、すっきりしない サプリメントは面倒くさい ダイエット茶の味や香りがダメだった(´△`) お悩みチェックが多い方にオススメします 飲み方は 粉末にお湯を注ぐだけ… 濃い色ですね コタラヒムブツ 白いんげん豆抽出物 ガルシニア キャンドルブッシュ ヒハツ ハス胚芽 難消化デキストリン 厳選された７つの健康素材を美味しくブレンド ほうじ茶風味に仕上がっています とっても良い香り 私は緑茶よりもほうじ茶が好きなので、食事中はほうじ茶を飲んでいます(お味噌汁は飲みません) お茶っ葉から淹れてるせいか、味も香りも物足りないんですよね エステのお茶を飲んで、私の好きなほうじ茶の味だって思い出しました 飲み始めてから毎日出てます 三日間で０５ｋｇほど落ちました このまま飲み続けてもっと効果が出るといいな アーユルヴェーダ健康ボディファンサイト参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid7423860894fc6ccaac2613/m4df378819a81e/k1/s0/ 続きを見る ['close']
もうすぐお給料日ですね 大体この時期はお財布が厳しくなります 我が家の食卓も寂しくなることも… そんな時は魚の缶詰めがのぼります 給料前のごちそうですね マルコメの美麻高原蔵天然醸造 二年味噌 さばのみそ煮缶を食べて みました 初めはマルコメが魚を扱っているのが意外でしたが、味噌煮ですものね 期待度アップ フタはプルトップ 缶切りいらずで楽に開けられます 開けるとたっぷりの煮汁に浸かった鯖がゴロゴロ ３つも入っていました 缶詰めの魚ってしょっぱめですが、こちらは味噌がまろやかで全然しょっぱくありませんでした 味が染みているし、骨が入っているのか分からないくらい柔らかくなっています 両親も美味しいって言ってくれましたよ ３人で食事をしたのに、私が２切れも食べちゃいました ご飯が進みます (ご飯がこんな色なのは、ジャコと雑穀が入っているからです) こうして見ると、ホントに一切れが大きいですね ところで、鯖を食べた後の汁ってどうしてます？？ 私はそのままご飯にかけていますが、もっと美味しく食べられそうですよね 皆さんの活用法を教えて欲しいです 兄の夕飯は夜遅く、私と両親で終えた後に食べています そのためおかずが足りないことが多く常に缶詰めが待機しています これからは給料日前じゃなくても私も食べよう そうそう、缶詰めだから日持ちするので、非常袋にポンと入れておきたいですね マルコメファンコミュニティファンサイト参加中 http//moniplajp/bl_rd/iid4817014114f96754120d32/m4df378819a81e/k1/s0/ 続きを見る ['close']
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