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夫の食生活 [2013-02-15 18:51:00][ブログ記事へ]

妻として、夫の食生活は気になるところこの2年で、夫の環境はかなり大きく変わりました帰宅も遅いし、食事時間も不規則出張が増えたので、外食も増えました「眠い時に口を動かすと眠くない」と言って、お菓子は食べるお弁当を持てる日は持たせたり、おうちごはんの時はなるべくバランスの取れた食事を出してあげたいのですが、食べず嫌いが多い、我が夫色々工夫していますが、どう考えても、魚介系を取っている回数は、極めて少ないのが悩み特に取って欲しいと思っている、青魚系がほぼ取れませんやっぱり、サプリに頼るしかないのかなぁと思う今日この頃青魚に多く含まれている、DHAとEPAクジラやアザラシに含まれているDPAEPAは血液をサラサラにしますし、DHAは学習能力upが認められていて、DPAは悪玉コレステロールを除去する働きがあるそうですEPAとDHA、DPAは、不飽和脂肪酸といって、人間には欠かせない栄養素の1つですしかし体内では作れないから、食事から取りましょうという、脂肪ですこれらは、不飽和脂肪酸の中でも、n3系というグループに分類されます不飽和脂肪酸は、ラードや牛脂などの脂肪(飽和脂肪酸)と違って、常温でもサラサラな脂肪ですさらに、EPAとDHAには体脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞を活性化し、余分な体脂肪を減らす効果があるそうですEPAやDHAは、お魚に多く含まれている成分だけあって、成分そのものに生臭さがあるそうですが、このようにサプリメントですと、飲みやすくて良いですよね(^_)忙しい夫にもピッタリだと思いました(´∀｀)健康で、長生きして欲しいですから(^з^) ＥＰＡ＆ＤＰＡ 【うるおいの里】　乱れがちな生活習慣、健康とダイエットが気になる方、大募集！ 続きを見る ['close']