みやもさんのプロフィール

アニマート製薬ファンサイトファンサイト参加中プロテインダイエットの進捗状況のご報告です(o^─^o)ﾉプロテインダイエットとは…詳しくは★を見て下さいスタートから通算19日目です土日を除き、週5日間朝か夜の置き換えをこのプロテインダイエットでしています私の場合は、朝2日、夜3日の割合です フレイバーは全7種だから毎日飽きずに続けられますょちなみに付属のシェイカーは不良品？だったみたいで全然シェイクできなかったんで、↓画像は全て某大手のシェイカーです中身はプロテインダイエットだよ こちらがココア味言うまでもなく美味しいココア濃いです 私には少し甘すぎかな  そしてこちらが抹茶ミルク抹茶大好きなんですけど ちょっと脱脂粉乳？っぽさが強かったかな  んで、これがイチゴミルク ふんわり甘くてちょっと薄いけどしっかりイチゴミルクしてます  バナナミルク一番飲みやすい やっぱバナナのフレイバーは安定的に美味しいね  カフェオレちょっと本物からは遠かったけど  マンゴー実は、フルーツのフレイバーって私あんまり好きじゃなくって、これもあんまり乗り気しないで飲んだんだけど、ビックリするくらい美味しかったとってもフレッシュな感じが出てます一番のお気に入りかな パイン これもとっても美味しかった どうやらフルーツフレイバーはとっても上手みたいです とまぁ、こんな風に毎日飲んでいるわけですが すっかり低迷期に入ってしまい、スコンと落ちて喜んだのは最初の3日だけでした 低迷期というヤツは体重の5％を短期間で減量した時、もしくはダイエット開始から1ヵ月後あたりに来るということで、以前よりスープダイエットをしていた私はある程度の覚悟はしていたものの、ホンッッッットにビクともしないので、ほとほと困っています 低迷期は2週間1ヶ月程度続くということで、ここであきらめる人が多いのもよーくわかりますでも、この低迷期の過ごし方は非常に重要です そもそも低迷期と言うのは本来、人に備わっている「形状記憶」のようなシステムの抵抗らしいのです人間の体は恒常性を保とうとするので、それを乱されるとシステムが危険信号を送り、体重の変化が起こらないよう維持されるのですだからと言って、さらに過酷な食事制限などはしてはいけません低迷期に焦って、必要以上の食事制限をすると今度は飢餓モードに体が切り替わり、ちょっとしたカロリーでもどんどん吸収していく悪循環が生まれるのです今はひたすらジッと耐えて、抵抗システムの終息を待ちますと言って、待てる私ではないので、ちょこっと抵抗 それまではミルクで溶かして飲んでいたプロテインダイエットを水で溶かして飲むようにしました 水で溶かすと物足りないかな？っても思ったんですが、いやいやそんなことはなく、全然美味しかった 体重は変わらなかったんですけどねそんなわけで、中間結果報告(o^─^o)ﾉ【プロテインダイエットスタート時】身長：158ｃｍ体重：4925ｋｇ体脂肪率：255％腹囲：↓ 【プロテインダイエット中間報告】身長：158㎝体重：4840ｋｇ体脂肪率：254％腹囲：中間結果報告なので、腹囲は最終日のお楽しみ やっぱ運動しないと体脂肪率って変わらないのかな…少しだけだけど、結果が出たので、新しいビキニを買っちゃっいました目標は46ｋｇなので、達成できたらお腹らへんがまだ絞れるかなそしたらこのビキニもかっこよく着こなせるかも 今月はこのビキニを着て海に行くので、それまでには何とか低迷期脱出して目標達成したいですがんばる 続きを見る ['close']