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くうちゃんさん
■ブログ ナチュラルな暮らしかた ~ハーブ・アロマ・好きなコトモノ~
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今週はとても11月とは思えない暖かい日が続きました でも、明日からはグッと冷え込むようですよこのところ空気の乾燥も気になりますね呼吸器系の免疫力が落ちがちなので、風邪を引かないように注意したいものです肺や呼吸に潤いを与える旬の食べ物として梨や柿、ギンナンがあります肺を潤し、咳を鎮めて、のどの渇きや痛みを癒す働きがあると言われていますこうしてみてもやはり、旬の食べ物には旬に食べる意味があるようですね秋の旬な食材と言えば、シイタケやシメジなどのキノコ類もそうですね私は健康のためもあるし、何よりおいしいのでほぼ毎日必ずキノコ類は食べていますスーパーでは最近、さまざまな品種のキノコを見かけますし、お値段も安いのでいろいろ楽しんでいますキノコつながりで、アガリクスという植物はご存じでしょうか?免疫力UPやガン抑制といったサプリメントのイメージが強いかもしれません調べてみると、どうやらビタミンDが非常に多く含有しているようですビタミンDは脂溶性で体内に蓄積されやすく、現代人の食事では十分に補給されるので問題ないと思っていましたが、現在の40歳以上の日本人女性の約半数はビタミンDは不足しており、高齢になるほど欠乏するそうですビタミンDと健康の関係は下記のような研究結果が得られているようですインフルエンザの予防乳がん、前立腺がん、直腸がんなどの発症リスクを下げるアンチエイジング効果などの健康効果が期待できる欠乏すると転びやすくなったり、バランス感覚が悪くなりますまた、免疫調整作用に異常をきたし、Ⅱ型糖尿病(食べ過ぎなどの生活習慣が原因の糖尿病)の発症要因になる脳の発達と関係し、うつ病を発症しやすくなるこのところ徹夜することもあり睡眠時間が十分に取れず、アラフォーの私としては大事に至る前に何とかしておかなくては若いころと違って、無理は禁物疲れすぎる前に身体をいたわることがダウンしない得策!最近自分のカラダことが良く分かるようになってきましたこちらはキングアガリクスというサプリメントですが、夜寝る前に飲むと、朝目覚めがとてもいいですそして、朝飲む身体が軽やか!な気分顆粒タイプで、キノコだけにシイタケのような匂いがしますこれを飲むと夜中に目が覚めがちな私も朝までぐっすり眠れてなんだかスッキリするのですよただ、ちょっと、匂いや味が少々気になりまして及び腰だったのですが今日解決しました!!!オブラートで包んだり、ジュースで割るより簡単な方法が!はちみつを小さじ半分程度を口に含み、顆粒を飲みます全く味も匂いも気にならず、逆においしくていい感じ そんな発見と言うほどでもないですがいやぁ、これで安心して続けられそうです このキングアガリクスは完全無農薬栽培で、大地の栄養素をしっかりと吸い上げるために1回い使った用地は10年間休ませるそうですまた、露地栽培のためハウス栽培のものより栄養がギュッと詰まっているようです形がわかりにくいサプリメントだからこそ、気にしたいところですねよろしければ参考になさってくださいキングアガリクス 研究機関(効果 効能 安全性)キングアガリクス100の通販会社ファンサイト応援中 続きを見る ['close']
<持たない><買わない><ひと手間を惜しまない>とても同感できるフレーズです「小さいことは美しい」シンプルな暮らし実践法サステナビリティアクティビスト丹羽 順子さんの新刊でした私の目指すところが同じような気がしてページをめくってみましたサステナビリティというとまだ聞きなれない言葉のように思われるかもしれません「サステナビリティー」とは、「持続可能(な社会の実現を働きかける)」を意味する英語で、「ロハス」の「ス」にあたり、日本的な考え方に置き換えると「もったいないと思う心と知恵を実践し、次世代に伝えること」だそうです 内容はまさに、シンプルな暮らし実践法「暮らし」「食事」「ファッション」「美容健康」「仕事お金」「子育て」「地域」の7つの項目別に、丹羽さんがここ5年間ぐらい行なってきた、ちょっとした生活の工夫や知恵が詰まっています自然豊かでコンシャスな仲間たちと多く出会った鎌倉でのくらし、ご近所さんと助け合いながら行き着いた生活の記録が描かれています そんな素敵な暮らしを実践されている彼女も20代のころはキャリアウーマンを目指し、きらびやかなものが大好きで、お金やステータスが必要だったそうです私も彼女と同世代なだけに、気持ちがとてもよくわかり、笑ってしましました誰にでもそんな時代があったんだなぁってちょっと安心も 私も今の土地に引っ越してきてからは、なるべくシンプルに、物をあまり増やさないようにしていますこの2年余りどうでしょうか洋服や雑貨など衝動買いをすることが多かった私ですが、そう意識するようになってからそういった行動は無くなりました本当に必要なものを選ぶことも楽しいし、それを工夫して長く便利に使うとも楽しい ほんとうに必要なものにはやさしくなれるんですね以前はこの服にはこの靴、このバッグに、このアクセサリー服を買えばそのまわりの物が2倍3倍と増えていくそんな風だから雑誌やコスメに趣味の品々どんどん増えていくでもその時はすごく必要だった!でも買って満足というときも迷ったら買う これが私の信念でしただって、後で後悔したくないからもし、合わなかったら、もし必要なかったら、捨てればいいそんなかんじで気持ちは満たされていた自分を見失って物に支配されているとはまさにこのことか近頃、テレビや雑誌でも特集しているのを良く目にするのは収納、整理の内容のもの衣替えシーズンだからとも思ったけど、それにしてもあちこちのテレビ局で特集になり、収納スペシャリストなる達人たちは引っ張りだこである便利な物を求め、所有する幸せでも、欲しいものを求めればきりがなく、すぐにまた次の物が欲しくなる結局いつまでたっても満足できず、時代は「足し算の時代」から「引き算の時代」へと変わろうとしているようですより少ないもので工夫して暮らすこと本当に必要なものだけで囲まれて生活していると心も豊かになり、発想も豊かになるというのが丹羽さんの考え昨今、この想いに気付き始めた人たちはが多いのではないでしょうか最近良く耳にする「断捨離」簡単にいえば、いらないものを物をどんどん捨てて処分することでも、丹羽さんはあえて、物々交換をする仕組み「くるくる」を作って活用されていますわたしもこの方法が好き やはり、人とかかわる分時間や面倒なこともありますが、自分に不要であっても、他の人にとってはお宝にもなることもあるのですね要らないものを人にあげれば、その人の家がごみになるとある収納の達人がおっしゃっていましたでも、これはもらう方に問題がある、と思う自分に本当に必要なものがわからずにもらってしまうのだからこの本を読んで自分のライフスタイルを確立する大切さ人の価値観に惑わされずに己の意思を強く持つことが、これからの日本人、そして私自身にとっても必要なことだと再認識させられました 内容は実体験を基にされているのでとてもわかりやすくてリアル感もあり、どなたにでも読みやすいと思います自分の意思を通して実践し、続けておられることはすばらしいとおも思います震災後の暮らし方にも触れられているので小さなお子様のおられるお母さんにもおすすめですよ気になった方は本屋さんへアマゾンでも売ってるみたいですよ扶桑社ファンサイトファンサイト応援中 続きを見る ['close']
重曹inナチュラル ~made in Canada~ 今日はいい天気 洗濯日和だなっ 洗濯好きの私にとしては、こういうカラッっとした日はテンションが上がる 枕も布団もパンパン!!っと 布団乾燥機も使ってはいるけど、 私はやっぱりおひさまの匂いのしたお布団が好きだ そして、今日は新しい洗濯洗剤を試してみたよ その名も「重曹inナチュラル」?!というようだ わかりやすい(笑) ヒノキの香りがするというので、ちょっと珍しいかなって思って 気になっていました 実は我が家の住人は(っていっても二人だけだけど)、少々敏感肌で、 身の回りのものには気を使っていて、 シャンプーやボディソープ、洗剤などは天然系のもの選んでいます 経皮毒という言葉がありますが、スキンケアだけではなくて、 洗濯洗剤にも注意しなくてはいけません 洗剤はすすいでも、繊維には残っています 一般的に売られている合成洗剤の合成界面活性剤は 経皮吸収を促進して、体内に入っても浸透率を高めてしまいます こういった経皮毒となる有害化学物質は、発がん性や臓器障害と なりうる物質が多く含まれていると言われています 厄介なのは、こういった石油から合成された化学物質は体内に 蓄積されやすく、なかなか解毒できません どんどん溜まっていってしまうのです 特に脂肪組織に蓄積されやすい性質があるため、ほとんどが脂肪でできている 「おっぱい」が乳がんを発症するのは経皮毒と関係があるのではないか という見解もあります おとっ、書いててなんだか重くなってきちゃったので 難しい話はさて置き コレの話 開けてみると、ふわぁっといい香り よく、ラベンダーやフローラル系っていうのはあるけど、 ヒノキっていいよね 開ける前は若干、おじさんぽくない?っていう 一抹の不安もあったんだけど、 全然いい!爽やかウッデイ調の爽やかな香りです 最近、液体のものしか使っていなかったので、久々の粉洗剤 見た感じ、粒子も細かいようでほんとにサッと水にとけるので これからの冬の冷たい水でも良さげです 使う量も今どきのコンパクト洗剤と変わらないという点もいいですね 界面活性剤は極力低く、一般的な製品に比べて1/21/3以下に 抑えているそうです 蛍光増白剤や漂白剤ももちろん使われていないし、 原料は自然由来のものを95%以上使用しています 生分解もされて環境にもやさしそうですね 重曹が入っているので、普通のせっけん洗剤よりも汚れ落ちが いいみたいで、洗い上がりもふんわりするとのこと 洗い上がりはヒノキの香りはほぼとんでるかな でも、無香料タイプのせっけん洗剤独特のなんかさみしさ みたいなのは感じなかったほのかにのこってるからかな そうですね、あとゴワゴワ感はないですし、汚れも落ちていました 私はシーツや普段着はもちろん、 ランジェリーなどのおしゃれ着洗いにも 使ってみましたがどちらも問題なく使用できました 箱を開けるたびにクンクンしちゃいます 敏感肌の方や赤ちゃんにも安心なものがいいという方、 東急ハンズに売ってるよ ブルーベルウェブショップの方が早いかも! ブルーベル株式会社 千葉県柏市柏6424柏ビル3階 0471377133 ナチュラルせんたくファンサイトファンサイト応援中 続きを見る
秋になってふと気付いた目元のシワがこれは今のうちに何とかしておかないとまずいよね最近は、こんなものが出ているんですね ぷちっと手で簡単にちぎれるポリ容器です仕事の後、夕方から繰り出す時に残念な感じにならないように瓶入りのドリンクを持ち歩いていたこともあったけど、あれ、捨てるの厄介だったりする重いしコラーゲンドリンクってどうなの 全然変わらないって言う人もいるけど私は結構、変わったりするタイプ 夜寝る前に飲むと、朝はやっぱりプリっとしてるしお肌は夜作られるというけど日中、乾燥するオフィスでは飲むのと飲まないでは夕方からの顔艶が違う気がする帰りの電車の中の残念感がないというか薄れる(笑)こちらの「ぷるもあコラーゲンリッチ」は手軽にササッと飲めるから、携帯にはおすすめです捨てる時もササっとスマートですフィッシュコラーゲンは3000㎎最近のものは5000とか10000もあるから、若干少ない気がするけど、携帯先で飲むにはこのくらいで十分かも量よりも質や配合バランスの方が大切ってこともありますしね他にはヒアルロン酸、GABA,ローヤルゼリー、ハチミツ、トレハロースなどが入ってますお味の方は、サラッとした液体で、グレープフルーツ味でさっぱりしてますそれから、私がそのほかに気に入った点は保存料が添加されていないことこういった健康ドリンクって、けっこう保存料が入っていて健康にいいと言いながらこれってみたいな矛盾のあるものが巷ではゴロゴロしているよね例えば安息香酸ナトリウムなど最近やカビの増殖を抑えて、食品清涼飲料水を腐らせないように防腐剤として使用されています栄養ドリンクのほかにも、ジャムやマーガリン、だし入り醤油、シャンプーなど日常品の裏ラベルを見てみるといろいろな商品で使用されています細胞の突然変異を起こしたり、発がん性があると言われていますまた、黄色4号と一緒に摂取すると喘息やじんましんが起こりやすくなるそうですそういったアレルギーをお持ちの方は注意してください私達の生活はたくさんの商品に囲まれて便利になった反面、リスクも抱えていますねやはり、ここは自己責任として自分自身でかしこく選んでいきたいものですねちょっと話が脱線しましたが 潤い生活でモアハッピーに ご参考までにぷるもあコラーゲンリッチ大東化学工業㈱dtmartケータイ型美容飲料ファンサイト応援中 続きを見る
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