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himariさん
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本棚の本を断捨離するために整理してて、久しぶりに読み返しました 村上譲顕:著 「日本人には塩が足りない」 海の精の社長さんが書いています 初めて読んだ時は、目からうろこでした! でも私自身、塩不足と思われる症状が多くて、そういう可能性もあるのかと考えさせられた本 減塩ブームをきちんと調べず疑問に思わず、信じ込んでいた部分もあったので 塩を相殺してしまうカリウムを多く含む果物を多く摂るローフーディストには、特にきちんとした塩ミネラルは大事だなぁ、と思いました 【送料無料】日本人には塩 価格:1,365円(税込、送料別) 海の精 さんからいただいた「浅漬けのもと」 使ってみました 浅漬けはもちろんローフード しかも乳酸菌もとれちゃいます! もちろん砂糖や添加物は入っていません 1回分ずつ小分けになっているので便利♪ 【原材料】 海の精、純米酒、純米みりん、昆布(北海道産)、椎茸(国産)、乳酸発酵液(大豆由来) 北海道産の利尻昆布と羅臼昆布、国産の干し椎茸を使用して作った自社だしを使っているそうです 中味はベージュ色の粗めの粉末 みりんが入っているので、封を開ける前によくほぐします きゅうりの浅漬けを作ってみました 一袋ならきゅうりは1本分くらい 斜め薄切りにして 浅漬けのもとをふりかけて ジップロックでもみもみするか、ボウルでよく混ぜます 30分1時間したら出来上がり やっぱ、お塩がおいしいと浅漬けもおいし 一晩くらい置いた方が、より味が落ち着いて好みでした 乳酸菌も増えるし、腸内環境のためにも 塩だけや塩麹で作った浅漬けを食べることが多かった最近ですが、やっぱりちゃんとお出汁が入っていると、優しくて味わい深くておいしいですね^^ 葉ものやトマトもやってみよう♪ 応援クリックしてもらえると、うれしいです(^▽^) いろいろな方のローフードブログランキングも見れます♪ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 続きを見る ['close']
昨日は、北千住にあるサロンNOBMALE(ノブマーレ) さんにお邪魔して、頭皮デトックスを体験させていただきました お店は、北千住の駅から歩いて5分くらいのキレイなビルに入っています 年齢を重ねてから、有名なヘアサロンでどんなにいいトリートメントをしても、昔ほどそんなに劇的な効果を感じることができなくて、やっぱ髪は頭皮だよねと思うんですよね 顔と同じで、頭皮もなんでも常に取り去り過ぎるのはよくないと思うのですが、自己ケアはしていてもシーズンごとにでもたまにきちんと専門のところでクレンジングしてあげるのは大事だと思います 自分の意識にも繋がるしね! オーナーさんの趣味かな? 店内はレアなヴィトンだらけ!? テーブルは、ヴィトンのキャリーケース 限定のヴィトンのお人形もたくさん お掃除が行き届いていて、とても清潔感のある店内 とっても素敵な笑顔のスタッフの方が迎え入れてくださって、 冷たいおしぼりとお茶を出してくださいました 昨日は、めちゃめちゃ暑かったのでありがたかった 昔、仕事で迎え入れのロープレをひたすら毎日何回もやったけど、やっぱり迎え入れってとっても大事!! 美容=健康を重視してらっしゃるようで、 高橋ミカさんプロデュースの青汁をプッシュしてました 共感です 健康なくして美なし! 受付にいたこの子かわいい♪ この日受けたのは、頭皮デトックスケア(\12600) まずは、個室でカウンセリング 毛根の仕組みとかいろいろ教えていただきました 毛根は血管から栄養を摂っているので、血管の流れがとても重視されるそうです 血液は心臓で作られて、鎖骨肩首を通って頭に流れていきます なので、頭だけをヘッドスパしてほぐしても、それ以前の肩や首の流れが肩こりなどで滞っていると意味が無いんだそう 髪と頭皮をを元気には、まずは身体のリンパをきちんと流してあげること! 確かにそうですよね 200倍のマイクロスコープで頭皮の毛穴をチェックします 私が心がけているような、食養生的なものとか美のためにまずは身体を整えるという内面的なものとか、普通の表面的なケアを重視するエステサロンだと否定されがちなんですけど、 ノブマーレさんではとても共感してくださって、その上でアドバイスしてくださいました あと、エステサロンだと使用しているシャンプーだったりケア用品のケミカル成分が気になるところです、 こちらは、ノンシリコンのアミノ酸系を使ってらっしゃいます 私は、自宅でもケアは石けんシャンプーだったり、ノンケミだったり細かく気をつけていますが、サロンでケアするときには効果や施術レベル重視で、ノンシリコンでアミノ酸系だったらとりあえず良しとしているので、問題なしでした! この後、お見苦しい私の頭皮が出てくるので、お許しくださいね(;´▽`A``ドキドキ キャ!!? な、なんか毛穴まわりがドロってる゚゚・(≧д≦)・゚゚・。 うっすら膜が張っているようなのは汚れで、 ところどころ赤みがあって、乾燥などからくる痛みもありました なんか痛々しかった 頭皮さんごめんね 状態を確認したら、いよいよ施術 ちょっとムーディーでキレイな施術室は、カーテンの後ろに機材等が置かれているようで、雰囲気を壊さない配慮がしてありました ベットがすごく寝やすくって、睡魔に勝てない予感 下着一枚になって、胸元までのパスタオルを着ます 施術の流れは、 ヒアルロン酸トリートメント (頭皮に高濃度ヒアルロン酸を馴染ませ、トリートメントしながら良くもみこんでいきますダメージを受けた頭皮にやさしく浸透し、潤いを与えます) ↓ マイクロミスト (微粒子化したスチームを頭皮にしっかり与え、毛穴をじっくり開きます毛穴の奥の汚れを浮かし、栄養分が吸収されやすい状態に ) ↓ フットマッサージ (第二の心臓と呼ばれる足のマッサージで身体の流れをよくします) ↓ 頭皮クレンジング&ヘアパック (有機ゲルマニウム配合のアバンダントローションで、栄養を与えながら、抜け毛や薄毛の原因でもある硬くなった頭皮に柔軟性を与え血行を促します健康的な髪が発毛しやすい環境を整え、髪1本1本にコシを与えて元気に ) ↓ 首、肩、デコルテのリンパマッサージ (リラックス効果の高い遠赤外線を含んだクリームで丁寧にほぐす、贅沢なトリートメント肩や眼の疲れに効果があるだけでなく、肌の透明感や血色がアップし、顔がリフトアップされるのを実感できます ) 一工程ずつきちんと説明しながら施術してくれます 途中でうとうと 特に、マッサージをしながら身体を温かいタオルで温湿布してくれているときには極楽でした 気持ちよかったぁ でも! リンパマッサージ!!! めっちゃ痛かった(。>0<。)!! うぅ!!って声が出そうだった いつも行くアロママッサージでも言われるんですけど、私肩甲骨のあたりが特に詰まってるんですよねぇ ゴリッゴリすごくって超痛いの あと、首筋 神経切れるかと思った でもやらないとね でも、終わった後はスッキリ身体が軽い 今度は温かいおしぼりとお茶をいただきながら個室で身支度 髪を乾かします このときにビックリしたのが、「髪がすっごく素直!!?」 いつもドライヤー時にはクセもあるので苦戦するのですが、このときはビックリするくらい素直に前髪とかもサラサラで言うことをきいてくれました しかもハリコシもある! ちょっと感動しました 身支度が済んだら、ドキドキの頭皮再チェック おぉ(´∀`)! ちゃんと毛穴の生え際が見えてすごくキレイになってる! しかもちゃんと潤ってる! 帰りは頭がすごく軽くて、ヘルメットを脱いだかのようでした♪ 美容院でやるヘッドスパと違って、服を脱いで身体全体でほぐしていくのがすごく良かったです 身体は繋がっているものね スタッフの方々の接客がとても良かったので、とても気持ちの良い時間を過ごすことができました ありがとうございました! 応援クリックしてもらえると、うれしいです(^▽^) いろいろな方のローフードブログランキングも見れます♪ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 続きを見る ['close']
ゴーヤ大好きです 夏はたくさん食べます 今年一番たくさん作ったのはゴーヤの佃煮 かなぁ ゴーヤの苦味は、血をキレイにして血液血糖値を安定させる効果があります ガン細胞を抑制したり、コレステロールを低下させることでも有名です そして、普段の料理では中の種やワタは捨ててしまうけど、種やワタの部分は共役リノール酸がたくさん含まれています 共役リノール酸は、 ①体脂肪を溜めにくくする働き(リポタンパクリパーゼという酵素の放出を抑える) ②溜まった体脂肪を効率よく分解する働き(ホルモン感受性リパーゼを活性化する) ③体脂肪を筋肉に変える働き(褐色脂肪細胞を活性化させる) アメリカなどでは、ダイエットにメジャーなサプリみたいです 日本人は、体質的に1日45g以下の摂取がいいみたい 「健康食品の原料屋」 さんのゴーヤ粉末 大分県産の無添加有機認定です 種やワタも一緒に丸ごと粉砕しているのに惹かれました とっても細かいパウダー状 色はすっごく緑を想像していたけど、薄いうぐいす色みたいな感じ 付属のスプーンで2g 舐めてみると、これまた想像したほどじゃなくってちょっとホッとしました いつもの朝の人参ジュースに混ぜてみると、ほんのり緑がかった色になって、味はちょっとほろ苦いくらいでした 青汁に混ぜると、全然気にならないくらい お値段も100g\2980で手ごろだし、これなら続けられそう! ゴーヤ食べて、沖縄の人みたいにおばあちゃんになっても元気でいるぞ♪ 応援クリックしてもらえると、うれしいです(^▽^) いろいろな方のローフードブログランキングも見れます♪ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 楽天でもありました↓ >>無料サンプルあります<<大分産の有機ゴーヤ青汁が買えるのは 価格:2,980円(税込、送料別) 続きを見る ['close']
海の精 のお塩をお試しさせていただきました ボナ!つぶつぶ でも卓上に置いてあったくらい有名なお塩 「あらしお」「やきしお」などがあります 手にとって見ると、粒が細かくキレイな純白 海水の水分を含んでしっとりしています そのままなめてみると、ちゃんとしょっぱいんだけど、まろやかで丸みのある味 塩むすびにして♪ 古代米を混ぜて炊いた玄米につけてみました シンプルに塩むすびで食べるのって久しぶりだったけど、おいし! 塩むすびってよく、塩をつけた周りだけ塩辛かったりするけど、 海の精は、お塩がじんわ一体化してお米に溶け込んでいくような味わい深さです 会社からお塩が送られてきたときの封筒に書いてあった言葉がすてき 「体と心と地球に優しい自然食育」 1、食事は命を育み、保ち、癒すもの 2、主食と副食の割合をととのえよう 3、主食はご飯でしっかり食べよう 4、抽出、精製、合成されたものは避けよう 5、お腹がすいてから食べよう 6、よく噛んで、食べすぎ、飲みすぎに気をつけよう 7、その土地、その季節の物を食べよう 8、食材は丸ごと活用しよう 9、調味料と調理法で陰陽の調和をはかろう 10、食生活習慣と健康の関係を観察しよう 私のお気に入り塩リストに追加です♪ 応援クリックしてもらえると、うれしいです(^▽^) いろいろな方のローフードブログランキングも見れます♪ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ にほんブログ村 続きを見る
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