petapan_cafeさんのプロフィール

今日も花粉すごかった お出かけした日はやっぱり症状がひどいです なので、この時期は基本的ににこもりきり 家にいるのも好きなんですが、やっぱり「運動不足」が気になるというわけで、樫木裕実先生の「カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム」を始めてみました 著者：樫木裕実 価格：1000円(税込) 発売日：2013年2月16日 ７つの異なるカーヴィーエクササイズを その日の気分で自由に組み合わせて１週間で無理なく美ボディが手に入る！というもの スロー＆クイックカーヴィー　12分 ふわふわカーヴィー　10分 ステップステップカーヴィー　12分 体操カーヴィー　6分 リラックスカーヴィー前編　8分 リラックスカーヴィー後編　10分 リラックスカーヴィー全編　17分 エクササイズの内容だけでなく、メンタル的なこともかかれていてとても面白く、やる気にさせてくれます エクササイズの方法もとても詳しく、コツなんかもとても分かりやすいです 1週間ごとの内容を記録できるシート付き なんといってもDVD付なのが嬉しい 実は樫木先生のDVDの付いていない本は以前から持っているのですが 動作が本当にあっているのかどうかわからず、結局続かなかったんです やっぱり映像があるのと無いのでは大違いです！！ ただの映像ではなく、様々な工夫がされていてとても分かりやすくて感動！！ 2画面で別の角度からの動きも確認できる 目的やポイントが文字で出る 残り時間の表示 樫木先生の語りかけ（可愛いねとか、気持ちいいねとか言ってくれるので楽しい） 樫木先生のBODYと笑顔を見ているだけでやる気もupです！ エクササイズの内容も「無理なく続けられる軽い運動」という感じ 息が上がったり、筋肉がプルプルしたりというのはほとんどないのですが、 開始5分ほどで汗がじっとりしてくるんです 全体的に骨盤やウエストの動きが多く、女性らしい体型になれそう ステップステップカーヴィーは私には難しいのですが、 下手っピでも誰も見てないので恥ずかしがることもなくマイペースで出来るのが嬉しいところ リラックスカーヴィーは子どもが寝た後にやるのもおススメ 体がすごく硬い私ですが、気持ちよーく体を伸ばすことが出来て気に入りました！ 1週間続けてみましたが、食べすぎているせいか効果は出ず 1日に１２個のプログラムしかやってないからかな？ でも、苦しくないし、楽しいし、続けたいって思えるエクササイズです 動くのって楽しいんだ！ってそう思えただけ収穫がありました やっている間は花粉のストレスからも解放されるし！！ （じっとしている方がツライ花粉症） 継続は力なり！！続けたいと思えるのが一番ですよね 長い目で見て、月単位で効果がでたらなと思います もっと1日のプログラム数増やしてみようかな！！ 子どもも一緒になってやってます(笑) 「ぼくもやってるんだぁ！たのしい！」とか「りっちゃん、合ってる？」とか それはそれは楽しそうです 扶桑社ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']