ayamingさんのプロフィール

つづきね( ´艸｀)みんな色々してるんだねＯｏ｡｡(￣￢￣)■通勤の満員電車で40分間立ちっぱなし続いて、「運動」編92人(92％)は「運動は特にしていない」(28歳／女性ほか)との回答で、運動している人は112人(112％)でした「毎週、30分以上ジョギングする」(27歳／男性)「週1回ジムに通って運動している」(22歳／女性)「家でテレビを見ながら筋トレを週に2、3回する」(28歳／男性)と、定期的に運動する習慣の人が多いようですまた、「毎朝一駅分を歩くエスカレーターよりも階段を選んでいる体を動かしたいときはジムや運動より家事をがんばる」(32歳／男性)「帰りはバスを使わず、徒歩で約20分かけて帰る」(29歳／女性)「毎日、通勤の満員電車で40分間立ちっぱなしで足腰が鍛えられている」(31歳／女性)のように、生活の一部で体を動かすように心がけたり、「仕事でとにかく動き回っているまた、どんなときでもきびきび歩き、外ではだらだらしないように気を付けている」(24歳／男性)と、仕事中でも意識的に運動する人もいます某アイドルグループの方は、「ALIKO（アルインコ）エクササイズポールEXP200」を使って、ポールの上に寝そべり、そたままバランスをとりながら本を読むなど、腹筋やお尻の筋肉を鍛えているそうですまた、ダンスレッスンの前後には必ずストレッチをする事前に行うと、発汗作用が上がり、効率的に脂肪が燃焼されるダンスをしていると体のズレを感じたりすることもあり、自分の体に素直に耳を傾けることが大事だとすげーーーー(＠￣Д￣＠；) アタシ は、マイペースに、自宅 de 樫木先生朝ヨガこれだけで十分です寝る前と、朝に、軽くストレッチって言っても『ストレッチ』って言う程思いっきりではなくついでにって感覚でドライヤーかけながらアキレス腱延ばしたりもはや他人から見たらアホスクワットしながら歯磨きしたり分くらい真っ裸で骨盤回したり土曜日の午前中は樫木先生のDVDでトレーニングするくらいでたまに腹筋したりストイックは疲れるけれどある程度のストイックは気持ちがいいモノです(∀)あとは、Adolleのジェルほんっとにお勧めなの( ´艸｀)デスクワークの人は是非試してもらいたい逸品なんだ小さいサンプルとか980とかであればいいのにって、いつも思う4特典【送料+マスク+正規品+ポイント】 アルインコ社製　エクササイズポール　￥4,970アルインコ エクササイズボール 65cm EXG025￥1,781 HONEY jaywalkerファンサイト参加中 続きを見る ['close']