むうさんのプロフィール

現在の悩みの１つであるポッコリお腹せっかくダイエットで少し痩せたのですが、まだまだお腹はぽっこりと子たぬきのお腹みたいです今日、整体へ行った時にお腹がぽっこりする原因の１つに腹筋のなさがあると言われましたたしかに腹筋するのが苦手であまり続けられないんです|ﾟДﾟ)))今まで上半身を起こすのがつらい、と腹筋運動に苦手意識を持っていました簡単なやり方を教えてもらったので、メモがわりに書いておきますね1仰向けになる両膝を立てる2首の後ろに手を置いて勢いをつけずに上半身を起こす（※この時に起き上がれないようであれば顔と首だけを上げて、自分のおへそを静止しながら10秒みるような感じにする）3これを何回か繰り返す今まで体力がないから腹筋が続かないんだと思っていましたが、そもそもの腹筋が弱いため、まず上半身を勢いをつけずに起き上がるのが大変だったそうです首と顔を上げる静止タイプから上半身を起こすタイプと、少しづつレベルを上げて腹筋をするのがいいみたいです他にも便秘などが気になるので、スッキリ体験がしたくて『美爽煌茶』×『乳酸菌 スッキリラ』のイベントに参加してみました⇒『美爽煌茶』×『乳酸菌 スッキリラ』でチョースッキリイベント開催♪♪ポッコリお腹に悩まずに健康的な生活を送れるように腹筋、快腸活動を頑張ろうと思います(ﾟ▽ﾟ) 続きを見る ['close']