Ayu*Mi*さんのプロフィール

ダイエット酵素　Kanjido No1 Enzeymesでプチ断食！(2) 未分類 2015/03/200817 0 0 ハンズファンサイト参加中 前回書いた、ファスティングレポートの続き 間の断食が終わった後は回復食！ この回復食で断食が成功するか、失敗するか決まるくらい重要 朝は重湯と具なしの味噌汁からスタート！ 味噌汁が染み渡ること染み渡ること（´`）｡oO（ いつも飲んでた味噌汁だとかなり味が濃く感じたのでお湯で薄めて飲んでました舌の味覚もリセットされてるみたい(￣▽￣) お昼はスープストックで生姜と野菜のスープ！ 固形物はまだ胃に負担がかかるので少しだけにしておきました そして夜はおかゆと味噌汁 二日目の朝はおかゆに具ありの味噌汁 お昼はスープと昨日とほぼ同じですが少しずつ固形物も取り入れました( ´ ▽ ` )ﾉ 3日目の朝はおかゆ、味噌汁、納豆！ 今日から胃を動かすために固形物も しっかり噛んで負担をかけないように♡ お昼からはおかずも取り入れて行きました( ´ ▽ ` )ﾉ 断食してた期間と回復食期間で6日間！ 体重はマイナス2kgをキープできています\(//∇//)\ 断食前に比べて、だいぶ食への意識が変わりました！ とにかくゆっくり味わって食べるようになったから少量でも満足♡ そして体に良さそうなものを選ぶように自然となります( ´ ▽ ` ) 今までの食生活の乱れが怖すぎる((((；ﾟДﾟ)))))))と思うくらい！笑 なので定期的にファスティングを取り入れて、体をリセットしていきたいなーって思いました♡ 今回ファスティングをする機会をいただけてたくさんの発見もあって楽しかったです 続きを見る