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ホワイトチアシードで、ダイエットおや… [2015-06-19 23:46:24][ブログ記事へ]

最近、黒いチアシードとは少し違う、ホワイトチアシードをいただいたんです♡どうやら、白いほうが栄養価が高いらしく、吸水させたときの膨張率は黒チアシードが約10倍に対して、ホワイトチアシードは約14倍に！！よりダイエットにうってつけというわけですね実は、私が読者ブログを書かせていただいているMAQUIA ONLINEのサイトで、すごく気になるチアシードレシピがありまして！！⇒ダイエット中におすすめ！満腹デザート♥︎スーパーフード「チアシードと豆乳の杏仁豆腐」これ簡単なのに美味しそう！って感動♡早速私も作ってみました(^^)ただ、手持ちにアーモンドエッセンスがないっ(^o^;買ってもいいけれど、我が家ではあんまり使う機会がなさそうだしということで、自己アレンジ！アーモンドエッセンスがなければ、豆乳の代わりにアーモンドミルクを使えばいいじゃないっ笑特殊な製法でアーモンドから植物性ミルクをしぼって作られているアーモンドブリーズのオリジナルを使用アーモンドミルクはアンチエイジングに効果的なビタミンEがたっぷり！また、食物繊維が豊富なほか、オレイン酸も豊富でコレステロール抑制効果もあるんです♪今回のレシピ　2人分アーモンドブリーズ　オリジナル　100ccホワイトチアシード　大さじ２ハチミツ　適量ゴールデンキウイブドウミックスベリー（ラズベリー＆ブルーベリー）アーモンドブリーズにホワイトチアシードを入れて素早くかき混ぜて、ハチミツで甘さを整える冷蔵庫で寝かせて、とろみが出たらフルーツをトッピングして出来上がり♪実際に食べてみると、思った通りの美味しさ♡チアシードのもちっと＆プチプチ食感、アーモンドの風味とハチミツの甘み、フルーツのジューシーさが絶妙にマッチしているんです！！そうそう撮影用にお皿に出していたチアシードは、夕食のサラダのドレッシングとして使いましたノンオイルドレッシングとあえてしばらく置いたのち、かけるだけ亜麻仁油も併せてかけていただいています(^^)プチプチ食感もさながら、野菜とドレッシングが絡みやすくなってとても美味しくいただけますよ♪岩渕ウェルネスファンサイトファンサイト参加中 続きを見る