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ぴーちきさん
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コスメ日記もアップしたいところですがiv align="center">ダイエットをはじめてちょうど1週間がたちましたので 報告がてらww 昨日はバタバタしてて朝食が遅くなってしまいました あまり作る気がなかったので お弁当の残りと 冷凍食品の焼きおにぎり 小松菜とオレンジ、アップルジュースのスムージーは 一応健康のため作った 夕食までチョコを3口ほど食べて 早めの夕食 またまた鍋ですww 少しの間あきるまではこれで行きます 1週間たって、かなり変化があったのですが 野菜を意識して食べていたせいで 毎日、同じ時間にトイレに行けました!! お腹もすっきり(^▽^) 快適になったんですよね 今日も朝から娘とジムに行き、 1時間ほどランニングやらトレーニングマシーンで 運動をしました 大事なのは、 写真ぼっけぼけww カラダメンテを1本飲んで効率よく! だらだら汗かいてきましたww そして 皆さんに ウソついてたことが 体重が 50キロ と 言ったはずですが なんと ごごご 53.2キロぉぉぉおおおおおお ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ 体脂肪 さささささん 336Σ(゚д゚;) ぷぁーせんつ どえりゃーーーことになってましたΣ(~∀~||;) ややや これが 1週間前でございます ダイエットしなきゃと思ってて50キロから 体重計に乗ってなかったわけよww んで、ダイエット始めるために 4月1日に計ってみたら 奥さん、、、、やぶぁいことなってたのよ んでもね、 1週間頑張ってww 一応、ちょっとだけ、ちょっとだけ ほんのちょっとだけねwww 1週間でよ、51.8キロで体脂肪が31.4までになったw ややや、 まだ、ダイエット始めたばっかですからねwww これからなんですってww 応援よろしくお願いします(;^_^A ニュートリションアクト ファンサイトファンサイト参加中 感動のスリミング体験をあなたに!じっくり試せる【現品】アロマボディオイルモニター リラックス&発汗 入浴剤【ヨガデトックススウェッティングバス】モニター募集!! 【春のお出かけに!】通販センティーレワンより本革ショルダーバッグ5名様募集! 続きを見る ['close']
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さて、初めてのダイエット、align="center">食事を食物繊維の多い物に変えています 体重が50キロになって 今まで快便だったのに なぜだか?ひどい便秘になりました なので、ダイエットの前に 生活習慣改善と(朝食をとる) 便秘解消の為、食物繊維の多い食事に変える この2つの目標で頑張ってみようと思います 今朝の食事は、なんとか食べました 変わり映えの無い朝食ですがww サラダのレモンがすっきりして目が覚めます そして昨日の昼食は、 野菜炒め塩コショウで好きな野菜ばかりです もやしとしいたけ、ピーマン おかずはこれだけなんですがww いつもは1人だとめんどくさいので食べないか、ジャンクフードでした そして、月に1度のリンパマッサージに出かけ 代謝を上げるために カラダメンテを1本飲み 滝のような汗をかいてまいりました そして、 夜ご飯を早めに作り 鍋ダイエットだと繊維もたくさん取れるので これから少し頑張ってみようと思います さんまも食べたかったので追加(爆) お米は太ると聞きましたが 便秘解消にはお米は大切みたいなので 少し食べます が、 ぴーちきは、お米があまり好きではないので ほんの少しですがこのご飯でも半分くらい残しました こんな感じで初めてのダイエット、生活改善、便秘解消 頑張ろうと思います んが しかし やっぱりやめられないのが お菓子 これ、めちゃめちゃ好きで まるっとチョコがコーティングされてて 中はサクサク(^^) すごく美味しくて て て やっべぇ こんなにいっぱい 食べちゃった (/_;)/~~ 次から頑張ります ありんこ屋「ぶるぶるシェイプダンベル20kg」を10名様にモニタープレゼント! 行楽日和♪ 春の日差しは美肌の大敵 メイクの上からシュ~ッとUVカットスプレー 「大人気メイクアップベース+トリッキーパクトUV」セットモニター15名募集 続きを見る
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