りーりさんのプロフィール

おはようございます 　１月９日　土曜日 　今日もいいお天気ですね 　北風が吹いて、寒い朝でした 　ジョギングに行く途中で、富士山がとってもキレイに見える場所がありますが 　今年は、暖冬のせいなのか、いつもよりも富士山にかかって見える雪が少ない気がします 　いつもなら、真っ白に雪化粧した富士山が見える時期だと思うのですが 　今日も、いい汗かきましたー♪ 　 　今日から４連休 　火曜日の、パート先の定休日と合わせると、４日もお休みです 　やっと、お正月気分が抜けて、通常モードに戻ったと思ったけど 　再び、怠けモードになりそうです 　今日は、去年の１２月に、仕事先の可愛い女子２人が遊びに来てくれて 　女子会をしたばかりですが 　新年会と称して、またまた飲み会♪ 　前回は、夜中の１時過ぎまで飲んでいましたが、今日は果たして 　仕事の愚痴やら、人間関係やら 　話は尽きない物です 　おつまみいっぱい作って、楽しい夜にしよう♪ 　みなさまも、素敵な一日を 　 　連日のお餅 　子供たちは飽きないのだろうか 　あんこ餅に、砂糖醤油 　お餅が手作りならではの味で、本当に美味しいです 　 　あんこも、今回のはすっごく上手に炊けたので、とっても美味しいお汁粉です 　少し、塩気を足すと食べやすくて美味しい 　 　お粥の余った物は、卵と醤油、ごま油を足して 　とろとろのお餅の入った卵粥 　優しいな 　 　 　 　色々な所で聞く、チアシード 　話題のスーパーフード 　「チアシード」 　とっても気になっていたのですが、今回はじめてお試し 　 　ぷちぷちの粒 　水につけると、１０倍に膨らみます 　オメガ３脂肪酸(αレノイン酸）が濃厚な植物の種です 　 　アップ 　チアシードとは 　南米で栽培されている植物の種子で、植物性であるのにかかわらずえごま油と同じように、 　「オメガ３脂肪酸（α－レノイン酸）」を含むという栄養学的にまれな特徴があります 　美容やダイエットにおすすめの、スーパーフードです 　植物性たんぱく質、食物繊維、ミネラルが豊富です 　ファインのファンサイトファンサイト参加中 　 　 　 　さっそく 　ヨーグルト、キュウイ、バナナ、りんごと一緒に混ぜていただきました 　 　どんな味なのかなと、とっても気になっていましたが 　思っていたよりも、全然食べやすくて、むしろこのぷちぷち感、好きでした 　 　キャベツとアボカド、りんごと一緒に、マヨネーズにチアシードを混ぜて、サラダでいただきました 　キャベツにアボカド、リンゴなんて、健康にいいものばかり 　最強に美容にききそうなサラダです 　チアシード効果で、満腹感も得られます 　 　納豆に、チアシードを混ぜてみました 　納豆のネバネバに、ぷちぷちの食感がなんともいえなく美味です 　 　こちらも、健康にいいものばかり 　体が喜んでくれそう 　 　白和えにも入れちゃった 　 　全然違和感ありません 　特に味があるというわけではなさそうなので、食材の味を邪魔しないのがいいですね 　１０倍にも膨れるというのは、これだけでけっこうな満足感があり、食べた！っという満足があるので 　ダイエット中の、空腹感にも効きそうです　　 　他にも、レシピがあります 　こちらを参考にどうぞ 　ファイン美と健康のキッチン 　　　チアシードを使ったレシピ 　　　http//cookpadcom/kitchen/13044266/products/4030 　お正月で食べ過ぎた方にも、おすすめです 　今なら、食事制限と運動を組み合わせれば、お正月太りも、なかったことにできそう！ 　早め早め、脂肪になってしまう前に、とってもおすすめのチアシードでした 　ごちそうさまでした 　ランキングに参加しています 　ポチっとお願いします 　にほんブログ村 続きを見る