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vetiさん
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「まごわやさしい」ご存知ですか？ ま豆類大豆 ごごま わわかめなどの海藻類 や野菜類r/> さ魚や貝類 ししいたけなどのキノコ類 いイモ類 一日の食事にこの「まごわやさしい」の食材が入っているとバランスのとれた食事をとることができるそうです 本日の晩御飯の献立 豚肉のマスタードクリームソース（ブロッコリークコの実） サツマイモとほうれんそうの味噌汁（さつまいもほうれん草） のり（海苔） あんかけ豆腐（大豆シイタケ削り節ねぎしょうが） あさり 春雨サラダ（にんじんきゅうりしいたけ玉ねぎごま） キウイ ヨーグルト 青汁（ケール） 春雨サラダはごま油、酢大２、醤油大２、からし、ハム、玉ねぎ、ごま、しいたけにんじんきゅうりをあえます 今日も一日１０種類の野菜摂取とまごわやさしいクリアです！ 写真には載ってませんが、ヨーグルトと青汁もいただいています♪ 参加中 もやし炒めの素 お試しモニター100名大募集！ 続きを見る ['close']
「まごわやさしい」ご存知ですか？ ま豆類大豆 ごごま わわかめなどの海藻類 や野菜類r/> さ魚や貝類 ししいたけなどのキノコ類 いイモ類 一日の食事にこの「まごわやさしい」の食材が入っているとバランスのとれた食事をとることができるそうです 本日の晩御飯の献立 豚肉のマスタードクリームソース（ブロッコリークコの実） サツマイモとほうれんそうの味噌汁（さつまいもほうれん草） のり（海苔） あんかけ豆腐（大豆シイタケ削り節ねぎしょうが） あさり 春雨サラダ（にんじんきゅうりしいたけ玉ねぎごま） キウイ ヨーグルト 青汁（ケール） 春雨サラダはごま油、酢大２、醤油大２、からし、ハム、玉ねぎ、ごま、しいたけにんじんきゅうりをあえます 今日も一日１０種類の野菜摂取とまごわやさしいクリアです！ 写真には載ってませんが、ヨーグルトと青汁もいただいています♪ 参加中 もやし炒めの素 お試しモニター100名大募集！ 続きを見る
本日の献立 イワシのオリーブオイルいため（トウガラシにんにくオリーブ） あさり汁（にんにく） 豆腐（トマトねぎ）/> わかめの酢の物（わかめ） キュウリとカニカマのマヨポンあえ（きゅうり） 枝豆のセサミ油炒め（枝豆ごま） 青汁（ケール) ヨーグルト キウイ キュウリとカニカマにマヨネーズとポン酢をあえたもの簡単メニューです 豆腐の薬味に、ねぎとトマトのみじん切りにポン酢をかけたものそしてわかめにすし酢をかけましたこちらも簡単です 枝豆ごま油で炒め、酒醤油で味つけし、最後にごまをからめました あさりはだし汁に、塩コショウ、にんにく、バターで味付けしました いわし、はじめてさばきましたおいしかったです♪ 今日も一日１０種類の野菜の摂取クリアです！ 参加中 辰屋の「神戸牛 柔らか赤身ステーキ」【3名様にプレゼント】 【麺づくり本舗なかはし】旨味凝縮！『海老塩つけ麺』試食モニター5名さま大募集！ 続きを見る ['close']
本日の献立 イワシのオリーブオイルいため（トウガラシにんにくオリーブ） あさり汁（にんにく） 豆腐（トマトねぎ）/> わかめの酢の物（わかめ） キュウリとカニカマのマヨポンあえ（きゅうり） 枝豆のセサミ油炒め（枝豆ごま） 青汁（ケール) ヨーグルト キウイ キュウリとカニカマにマヨネーズとポン酢をあえたもの簡単メニューです 豆腐の薬味に、ねぎとトマトのみじん切りにポン酢をかけたものそしてわかめにすし酢をかけましたこちらも簡単です 枝豆ごま油で炒め、酒醤油で味つけし、最後にごまをからめました あさりはだし汁に、塩コショウ、にんにく、バターで味付けしました いわし、はじめてさばきましたおいしかったです♪ 今日も一日１０種類の野菜の摂取クリアです！ 参加中 辰屋の「神戸牛 柔らか赤身ステーキ」【3名様にプレゼント】 続きを見る
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