スッキリ快調な毎日♪「食物繊維10ｇ…
[2012-10-24 21:05:22][
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食物繊維とは？？食物繊維とはとても体に必要な栄養素です糖質タンパク質脂質ミネラルビタミンから成り立つ「五大栄養素」が大切と言われてきましたが、今では食物繊維が「第六の栄養素」と呼ばれ、重要視されています1日の摂取目安量は…男性：19ｇ以上女性：17ｇ以上さて、、みなさんは食物繊維をどうやって摂取していますか？
私はレタスをまるまる１個毎日サラダにして食べています
というわけはないですね
レタスを生のまままるまる１個食べるのがどれだけ辛いか
ウサギになった気分です
ということは、一日の摂取量を十分に摂取することって実は難しいんですよね
私は、こちらでらくらく摂取です
これは、これまでにも使ったことのあるカルシウムやマカと同じように料理に少し入れて使ったりすることが出来ます
味も大きく変わることがないので、重宝するものです
子どもも、意外とトイレに時間がかかったりしますが、それは結局は水分が足りていなかったり食物繊維が不足していたりということなんだろうなと思います
サプリにして飲ませるのは子どもには少し難しいので、こういった粉末はとてもありがたいですね
cKirei@コラーゲンキレイファンサイト参加中
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