オカメさんのプロフィール

1年のダイエット成果 [2012-07-16 00:00:00][ブログ記事へ]

1年のダイエット成果 ダイエットを始めてから、もうすぐ1年6キロ体重減少しましたこちらが1年間の体重記録期間も目標値は決めずに始めたのですが、「日々の暮らしの中で少しずつ」「しっかり食べて、しっかり動く」を守っていたら、ストレス無く続けられましたウォーキングから始めたのですが、どんどんハマり、今ではジョギングやトレッキングもしていますそれ自体がストレス解消になるように、「無理しない」というのが成功の要員だったと思いますしかし、内容はハードウォーキングコースは1回7キロ腕を大きく振って、ガンガン歩いていますこれ大事腕を振る事で、体重減少以上の効果脇肉消えた！ウォーキングで参考になったサイトなどはまた記事書こうと思いますが、折角歩くなら、腕を振る事をお薦めします大事な事なのでもう一度言いますが脇肉消えます！実は、12月から4月まで、運動一切してません！勿論ご飯もたくさん食べてましたが、寒い時期と花粉症の時期は、無理せず休みましただって寒いもんでも、お正月にお餅を一杯食べてもリバウンド無し！せっかく痩せたので、元に戻りたくないという気持ちがおやつをセーブさせ… 続きを見る ['close']