☆まかろん☆さんのプロフィール

管理栄養士監修ダイエット断食・ファス… [2012-07-17 15:16:53][ブログ記事へ]

【キレイ学】ファンサイトファンサイト参加中最近、食べすぎです＾＾；自分の体について自覚しているつもりではいましたが、今回プチ断食するにあたり久しぶりに体重計に乗ってみて愕然としました過去最高体重を更新しておる＾＾；夏までに痩せようというつもりが逆に太っているという事態にショックΣ(ﾟдﾟlll)原因は甘いものの食べすぎと運動不足だと思われます今回、私がプチ断食に使用したのは管理栄養士監修ダイエット断食ファスティング用「Bellezza酵素」です酵素の力で美しく！酵素はダイエットのためばかりでなく、健康な体を維持するために必要不可欠な存在であるそうです健康＝美ですよねー＾＾度重なるリバウンドで痩せにくいからだになってしまった私は、食事抜きのダイエットはしないぞと心に固く誓いましたそれなのになぜプチ断食をするのかというと、食欲を一度リセットするという目的があったためです内臓を休憩させるためにも、プチ断食は効果的らしいです食べ物を消化するために、内臓は日ごろからとても酷使されているそうですとくに日々食べ過ぎている私のような人物は、多分胃腸が疲れぎみなのではないかとそれで、最近ふきでものがよく出るということも気になっていたので、ここはいっぺん食生活をリセットしてみようと思ったのですBellezza酵素ドリンクが届いた日にすぐファスティングを開始したかったのですが、家族と食事をする都合もあり予定が自由になる連休が来るまで待ちました＾＾じゃーん！三本セットゴールドのラベルが頼もしい雰囲気ですファスティングを行なうためには、ジューサーで果物や野菜のジュースを作って飲むのがいいそうなのですが、こうして一回分が瓶に入っていると、持ち運びをすることもできとても便利ですBellezza酵素ドリンクは、ファスティング（断食）用に開発されたスペシャルなドリンクなんだそうです↑の写真は同封の冊子より美容家でもあり、管理栄養士でもある平山愛子さん健康的な笑顔がチャーミング（＾ω＾）キレイな方がプロデュースされているアイテムはそれだけで注目したい気持ちになりますさてさて、夫が地元の友人らと宴会にでかけて夕食の用意をする必要のない日からスタートしてみましたファスティングをはじめる時間帯はいつが効果的なのかということが調べてもよくわからなかったので自己流です＾＾；とりあえず24時間、脱水をさけるための水分（水、炭酸水、麦茶、ウーロン茶）とBellezza酵素ドリンク以外のものは口にしないということでスタート口にしたものすべてを時系列で紹介したいと思います7月某日AM 1030　夫と共に食事　朝食を寝過ごしてしまったため、遅い朝食兼昼食になってしまいました；麦茶、スーパーのコロッケ1個、柿の葉寿司（鯖）2個、トマト1/2個PM 12：00　アイスクリームとコーヒー　この後夕方までお買い物など水分は随時補給PM 2000　一本目の酵素ドリンク色を見てまずびっくり（^ω^）黒い80種類以上の植物エキス、酵母菌、乳酸菌、麹菌などをじっくりと熟成し作ったとのことで、それらが凝縮されているのでこのような色味になるのでしょうねちびちび飲みますおっ嫌いじゃない味酸味と甘味を感じますお酒が好きな人は好きな味かもしれないお酒も発酵して作られるものですからね難なく飲むことができました濃い味なので、ちびちび飲むと満足感はありますさて、次は朝食として飲もう何時に飲もうかな？と思っていたところで、ふと瓶に書いてあったドリンクの用法を見ると、一日一本と書いてあります（＾ω＾）うん？三本あるから三食用と考えていいんですよね夕食の準備もなく後片付けもないので、のんびりとして過ごしました主婦にとってこれ以上らくちんなことがあろうかいや、ないあらためて冊子（というか一枚の紙ですが）の説明を読むと「食べ過ぎた日の翌日の朝ご飯やお昼ごはんの代わり等いつでもどこでも飲む事ができます」という一文が食べすぎを調整するためにも使用でき、便利ですね一本目を飲んだ後、お腹がすいて眠れなかったらどうしようなどと考えていたのですが、私の場合は全然大丈夫でした普段眠る時間まで、家事をしたりインターネットをしたりしていたのですが、お腹は減るには減りますがいたって快適に過ごせましたむしろ、寝つきがよかったくらいです翌朝も快調な目覚めでした胃がからっぽってこんなにすばらしいことだったのか！おつうじも快調翌日　AM 830　二本目の酵素ドリンク朝食後に外出猛暑のため、ふらついたりしたらどうしようと思っていたのですが、これもまったく大丈夫でした＾＾；Bellezza酵素ドリンクには鉄分も配合されているそうです私は太って以来貧血になったことはないので、このときもまったく大丈夫でした夫には食事をしていないから力が出ないだろう、と心配されたのですがむしろ普段より体調が良いくらいでした午前中は散歩がてら行きたかったお寺に行ったりして過ごしました水分はしっかり補給していますAM 1000　アクエリアス500ml一本甘味のある飲料ですが、熱中症防止のために摂取PM1300　外出先で食事かぼちゃのスープ、野菜と魚介の前菜、パスタ、デザートを時間をかけて食べました一皿ずつ出してくれるところだったので、ゆっくり食べることができてよかったです本当は断食明けの食事はスープのみ、とかおかゆから始める方がいいのでしょうが、せめてよく噛んで食べましたデザートまで食べたのはやりすぎだったかな＾＾；ちなみにとてもステキなレストランだったのであとで別の記事にしますねー♪24時間の断食を体験してみて体重は変化あるだろうな、と思って楽しみにしていたのですが、かろうじて500ｇ減っただけでしたでも、体重よりも体調がよくなったのがよかったなと思います今のところ、顔のふきでものもなし＾＾ファスティング中は自分が日ごろどれだけ食べ過ぎているかということをしっかり考えることができました野菜や果物はもっとたくさん食べたほうがいいな、とか、お菓子の量が多すぎているなとか反省するところばかり反省しながらデザートを食べているわけですが、休日にデザートを食べれない生活を一生続けるのは無理なので、平日の食生活でなんとか折り合いをつけたいと思いますよく考えると睡眠時間って除外してよかったのかなあ？という気持ちです朝から初めて、三食を酵素ドリンクに置き換えればもっと体重は落ちていたかも（；^ω^）中途半端な時間から始めたのはよくなかったですねこれから始める方には朝からファスティングを始めることをおすすめしたい気持ちです私も次回からは朝から開始します！でも、減った分の体重は脂肪が減ったわけではなくて水分が減っただけだと思うので意味はあんまりないかな？と思いますヘンな時間から断食を始めてしまったので、酵素ドリンクが一本余ってしまいました断食終了後の翌朝、バナナとアメリカンチェリーを食べて、昼に最後の一本の酵素ドリンクを飲みました半日ファスティングですね＾＾夕食は健康的な食事にしようと、何を食べるか考えるのが楽しみになります何か食べたい！と思うよりも、どんな健康的な食事をしようかと考え方を変化させられるのがファスティングの良いところだなと思います一ヶ月に二回三回くらい、ファスティングできたらいいなあと思いましたそして、24時間がまったく苦じゃなかったので今度は48時間に挑戦してみたい気持ちもありますできるかわかりませんが、もしできたらレポートしますね（＾ω＾）日本最大の美容ポータルサイト【キレイ学】 続きを見る