まるみまるみさんのプロフィール

きのうは、ひさしぶりに骨盤エクササイ… [2012-07-31 00:00:00][ブログ記事へ]

> きのうは、ひさしぶりに骨盤エクササイズ 暑い中、自転車で北スポへ「骨盤エクササイズ」に行ってきました〜最近この講座が人気で早く行かないと人数制限があるので、必死に自転車こいで行ってきました〜ま、ダメなら、北スポまで自転車こいで行っただけでも運動になるわさ、などと自問自答しなが行ったら、暑さのせいか？いつもより少し参加者が少なかったので、やった〜！！なんか自分に勝ったど〜！！てな気分でしたそれで、先生に聞いてみた「家で何をすればよいでしょうか？」と毎日２分ぐらいは、骨盤を右に左にスライドさせてはいるんだけど、これだけでいいのかな〜？と疑問でしたのでそしたら、そのスライドを続けるのは大切だよ、となおかつ、お腹をずっとひきしめておくことも、講座の中で気づきました息を吸うときも、はくときも、お腹をへっこますのですで、きのう意識してたら、ほんとか？うそか？わからないけど自分のぽっこりお腹が少しだけへっこんだような気がします〜ん〜でも、たった一日でそんなうれしいことあっていいのかな〜？ま、できることは続けてやってみます先生が言うには、呼吸でインナーマッスルがきたえられるそ… 続きを見る ['close']