えりんこさんのプロフィール

わたしの温活♥ [2015-01-30 06:30:37][ブログ記事へ]

147);">おはようございます今日１発目のブログのテーマはブログタイトルの“温活”です実を言うと…冷え性なのにも関わらず、今までの私は気にせずに過ごしてきましたしかし、それを一変させたのは昨年末の長い体調不良期間と辛い首肩こりそして長年続く辛い生理痛これが色々見直すいいキッカケとなりましたその中で取り入れたものの１つが温活です参考になるかどうか分かりませんが私の“温活”をご紹介したいと思います温活を始める前にした事は…体を冷やさないようにする事白湯を飲み始めたり、なるべく常温か温かい飲み物を飲み様になりましたお風呂もきちんと湯船に入り、ホッカイロもフル活用、今の季節は湯たんぽも大切なパートナーです寝るときは首や肩を冷やさないようにもしています肩にも肩用のホッカイロのような物を貼付けているので、見えないようにカーデやマフラーが必須アイテムですw※肩こりがひどくて一時期サロンパスやそれに近いものを貼り続けていたのですが、匂い&肌が荒れてしまい今はつけていませんそしてここからが私の“温活”です漢方茶やジンジャーティー等、体をあたためる飲み物を取り入れていますストレッチや運動、マッサージをこまめにし、血行が良くなるように務めています野菜はサラダではなく、なるべく温野菜、スープでいただきます時間がある時は岩盤浴やよもぎ蒸し等に足を運んでいます　※市販品ならよもぎ温座パットがオススメ♪体を温める食材をとるように心がけています肩や首の凝りや目元の疲れは温かいレンジでチンするタイプのものを使っています　※目元ならホットタオルも◎たまにはプロの力を借りるマッサージ、整体、整骨院など　※↑温活じゃないかもしれないけど血行が良くなり結果的に温活になると思ってます今思いつく限りではこんな感じかな温活を始めたお陰もあるのか通常の生活も困難な程の体調不良に関してはすっかり良くなったのですが…辛い首肩こりや生理痛には相変わらず苦しめられてますまっ、効果はすぐに求めては駄目ですよね温活は体にもいいことなので気長に続けて行きたいと思います何かいい温活があれば是非コメントやメッセージで教えて下さいまた、首肩こりに効果のあるアイテムや方法があれば是非教えて下さいっ！そうそう首肩こり辛い私が次に試したいと思っていたプロイデアさんのアイテムが今モニター募集を行っていますお湯であったか メディカル首ストレッチャーマグネック（湯たんぽ型ネックピロー）※HPより画像はお借りしました私も早速応募させて頂きました重たい肩もホッとじんわり♪お湯であったか メディカル首ストレッチャー　3名さま　←参加中モニター参加出来ますように…そして首肩こりが少しでも軽くなりますように私の様に首肩こりで悩まれている方は是非チェックしてみてくださいね 続きを見る ['close']