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南雲医師の２０歳若返る☆ダイエットご… [2012-08-31 10:21:34][ブログ記事へ]

南雲吉則先生の『空腹が人を健康にする』という本を読んで少しづつ実践していますmg/char/char2/039gif" alt="ビックリマーク" />そもそも人間の体は“満腹”には対応できないんですね粗食少食が長寿のカギしかし、食べるの大好きな私には難しいσ(^_^;)まずは私でも簡単にできることから試していきます本でも紹介されている“ごぼう茶”前から気になっていて、今回初めて作ってみました①ごぼうの土をタワシで水洗し、ピーラーで皮ごとささがきにする②新聞紙に広げて天火で、夏23時間、冬56時間干す↑新聞紙がなかったのザルでも、なかなかだったのでこの後、布巾に広げました！③フライパンで10分間ほど乾煎りしできあがり④きゅうすに入れて好みの濃さに入れて飲む約3分ほど蒸らすと良い夏なので冷蔵庫で冷やして飲んでいます！ごぼう入れすぎ？？wごぼうの香りたっぷりのごぼう茶！おいしいですよ！！毎食飲んでいますただ、主人はめっちゃまずそうな顔で飲んでいるwごぼう嫌いじゃないハズなんだけど、なぜ？？匂いが気になるのかな主人用に緑茶や麦茶などを合わせて、美味しく飲めるように工夫してみます(^_^;)食物繊維たっぷりの出がらしは味噌汁やスープに入れて利用してます！ごぼうの成分は、食物繊維、サポニンも含まれていて、抗酸化作用、利尿作用、生活習慣病の予防、疲労回復の効果があります高脂血症や糖尿病、大腸癌の予防効果がありますまた、アルギニンによる滋養強壮効果もあると言われています脂肪を分解しコレステロールを吸着するのでダイエット効果もあるようです 飲み続けると何か変化あるかな！楽しみ他にも勉強になるとこが沢山書いてありました！今は母に貸しています─────【10名様】現品モニター募集★濃縮ジェリー美容液で毛穴対策『VCリペアジェリー』アーモンドでクレンジング！？　目指せ、うるおい“クリア肌”！マクロスタイル／熱に強い微生物醗酵の酵素サプリ【酵素STYLE】モニター募集！ヒアルロン酸注入したような唇に『ミネラルリッププランパー』モニター募集アンケートに答えて【DEICA】BeauteRepublic限定キットをGET! 続きを見る ['close']